Les graines de citrouille avantages pour les hommes

Les graines de citrouille sont petites mais chacune de ces petites graines est une puissance nutritionnelle. Juste en consommant une petite quantité de graines de citrouille, vous serez en mesure d`obtenir une bonne quantité de zinc, le magnésium et les graisses saines. Ils offrent de nombreux avantages et sont extrêmement utiles pour votre santé cardiovasculaire. Mais quels avantages peuvent apporter des graines de citrouille pour les hommes?

Graines de citrouille Avantages pour les hommes

Vous devez comprendre que, tout comme les femmes que vous avez vos propres besoins alimentaires particuliers et des problèmes de santé. La plupart de ces problèmes de santé sont associés à l`âge cependant, y compris les graines de citrouille dans votre alimentation peut vous protéger des problèmes de santé liés à l`âge que les hommes plus âgés généralement de l`expérience. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pouvez inclure les graines de citrouille dans votre alimentation.

1. de réduire les problèmes de fertilité chez les hommes

Votre taux de zinc baisseront avec l`âge, et cette baisse peut entraîner plusieurs problèmes de santé génésique, y compris l`élargissement de la prostate et l`impuissance. Vous avez besoin de zinc pour éviter d`éprouver des problèmes de fertilité et de performance, surtout parce que le zinc joue un rôle dans la prévention de l`accumulation d`un androgène appelé DHT qui affecte la santé sexuelle masculine et la croissance des cheveux. Des niveaux plus élevés de DHT affectent directement les niveaux de testostérone dans le corps, ce qui aura un impact sur la fertilité, la calvitie et la santé sexuelle. Les graines de citrouille sont bénéfiques, car ils sont riches en zinc.

2. Il prévient l`ostéoporose

L`une des graines de citrouille avantages pour les hommes est la prévention de l`ostéoporose. L`ostéoporose affecte habituellement les femmes ménopausées, mais les études montrent que les hommes ne sont pas à l`abri. En fait, une personne sur 8 hommes âgés de plus de 50 souffre d`une fracture ostéoporotique. La maladie affecte directement les niveaux de densité osseuse, mais les graines de citrouille, qui contiennent beaucoup de zinc, aider à améliorer votre densité osseuse et l`ostéoporose conjurer.

3. Il améliore la santé de la prostate

Les graines de citrouille peuvent améliorer votre santé de la prostate, principalement parce qu`ils vous fournissent caroténoïdes qui aident à prévenir l`activation de la multiplication des cellules de la prostate. Ils sont particulièrement bénéfiques contre Hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), qui est en fait l`élargissement de la glande de la prostate. On ne sait pas comment les graines de citrouille aider à cet égard, mais il est évident que la consommation régulière de ces semences peut maintenir la santé de la prostate et la prévention du cancer ainsi.

4. Il améliore Male Sex Drive

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Il est une bonne idée d`inclure des graines de citrouille dans votre alimentation car cela permettra d`améliorer votre libido. Vous obtenez des charges de niacine, de calcium, de potassium et de phosphore de chaque portion de graines de citrouille, et ces minéraux aider à améliorer la libido. Phosphore est extrêmement important pour la production d`énergie et une meilleure libido, alors que la niacine a un effet de sang dilatant et améliore les sensations tactiles. Vous obtenez également myosine à partir de graines de citrouille - cette protéine motrice améliore les contractions musculaires et prévient les problèmes de performance masculine.

Il est à noter qu`un certain nombre de graines de citrouille avantages pour les hommes viennent de la présence de magnésium. Ce minéral est présent dans le foie, les reins et les os, et est extrêmement important pour votre santé cardiovasculaire. Il est essentiel pour le cerveau et la fonction nerveuse. En même temps, le magnésium aide les hormones sexuelles régulières et prévient les problèmes de performance.

Avantages de graines de citrouille pour tous

Il est vrai que les graines de citrouille sont extrêmement bénéfiques pour les hommes, mais cela ne veut pas dire que les hommes devraient les inclure dans leur régime alimentaire. Les graines de citrouille ont des avantages pour tous.

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1. Il réduit le risque de cancer

Y compris les graines de citrouille dans votre alimentation aide à réduire le risque de cancer parce que ces graines fournissent votre corps avec des antioxydants qui empêchent les dommages oxydatifs aux cellules. La consommation régulière peut également aider à éliminer les radicaux libres du corps. extraits de graines de citrouille peuvent également se révéler bénéfique, car ils contiennent des composés phénoliques qui aident à se débarrasser des radicaux libres. Étant donné que les antioxydants aident également réduire l`inflammation dans le corps, les graines de citrouille sont également bénéfiques contre inflammation de la prostate ou élargie.

2. Il empêche les calculs rénaux

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Les graines de citrouille aider à détoxifier votre corps. Ils agissent comme des diurétiques et offrent un soulagement des symptômes d`une hypertrophie de la prostate. Ils améliorent également la circulation et stimuler les fonctions de vos reins et le foie. Cela aide à éliminer l`acide urique et d`autres toxines de votre corps et réduit le risque de développer des calculs rénaux et d`autres problèmes comme l`arthrite et la goutte.

3. Il améliore le métabolisme du corps

En plus de tous les avantages des graines de citrouille pour les hommes, ils contiennent une bonne quantité de protéines. Sans suffisamment de protéines dans votre alimentation, votre métabolisme du corps souffrira en grand et vous deviendrez malsain, léthargique, faible, et généralement épuisés. Il est important d`inclure suffisamment de protéines dans votre alimentation, car il est nécessaire en milliers de processus métaboliques et enzymatiques tous les jours. Vous obtenez environ 12 g de protéines d`une tasse de graines de citrouille, et ce qui équivaut à 25% de votre apport quotidien recommandé de protéines.

4. Il empêche l`insomnie

Si vous trouvez qu`il est difficile de dormir la nuit avec votre esprit de course tout le temps, vous pouvez traiter l`anxiété. Le stress et l`anxiété peuvent affecter votre santé globale à plus que vous pouvez imaginer. Vous aurez une difficulté à dormir quand vous êtes stressé, et la privation de sommeil peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé. Une solution simple consiste à inclure les graines de citrouille dans votre alimentation qui contiennent du tryptophane et de magnésium, qui calme vous vers le bas et stimuler le sommeil.

5. Il améliore la santé cardiovasculaire

Une autre raison d`inclure les graines de citrouille dans votre alimentation est qu`ils sont extrêmement bénéfiques pour votre santé cardiaque. Les graines de citrouille contiennent des phytostérols, qui aident le taux de mauvais cholestérol dans le corps et réduire votre risque de développer des caillots sanguins et l`athérosclérose. En abaissant votre taux de cholestérol, les graines de citrouille aussi réduire votre risque d`AVC et de crise cardiaque. Ils peuvent également abaisser la tension artérielle, car ils contiennent du cuivre, ce qui stimule la production de globules rouges.