9 Avantages pour la santé Incroyablement incroyable de chocolat noir (ne manquez pas 4)

Le chocolat est fabriqué en utilisant les haricots récoltés à partir du cacaoyer, Theobroma cacao.

Afin d`améliorer cette situation, les haricots doivent être retirés de leur gousse, fermentées, séchées, grillées, puis mis à la terre pour produire une masse de cacao également connu sous le nom de liqueur de cacao.

La liqueur de cacao peut être pressée pour donner du beurre de cacao et le tourteau de cacao, qui est mis à la terre vers le haut dans la poudre de cacao.

La liqueur de cacao peut également être combiné avec du beurre de cacao, le sucre, la vanille, (et le lait dans le chocolat au lait) pour faire du chocolat.

liqueur de chocolat est procédé ensuite pour devenir le beurre de cacao solide pour faire le chocolat que nous connaissons aujourd`hui.

Ce qui rend chocolat noir sain "~ images 9-incroyablement-amazing-santé-avantages-de-dark_2.jpg" style = "width: 100% ;" title = "Dark #chocolate #cocoa" />

Le chocolat noir est également connu comme le chocolat mi-amer ou mi-sucré. Il contient un pourcentage élevé de solides de cacao, plus de 60% et peu ou pas de sucre ajouté.

Que devriez-vous rechercher dans le chocolat noir?

• 60% de cacao
• Fabriqué à partir de beurre de cacao au lieu de graisses avec des huiles de noix de coco et de palme.
• Bien que le beurre de cacao contient un pourcentage élevé de graisses saturées sous la forme d`acides stéarique, il a été démontré avoir un effet neutre sur le cholestérol.
• Fait sans l`utilisation d`huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées qui sont connus pour avoir un impact négatif sur le cholestérol.
• Les meilleurs Darker: Pytochemicals, comme les flavonoïdes contribuent au pigment. Plus de flavonoïdes signifie plus sombre chocolat et bienfaits pour la santé potentiellement plus.
• Le chocolat est seulement comme des marchandises que les ingrédients thatrsquo-s it- en look pour le chocolat noir fabriqué à partir de fèves de cacao biologique ou du commerce équitable.

Vous pouvez trouver une liste de tous les producteurs de chocolat certifiés commerce équitable au commerce équitable USA.

En résumé lors de l`achat du chocolat. Le plus sombre mieux et il doit contenir au moins 35% liqueur de chocolat, plus de 60% de matières sèches de cacao, et moins de 27% de matières grasses.

Vous voulez également sans sucre ajouté et le commerce équitable Etats-Unis ou d`ingrédients biologiques certifiés.

1. Le chocolat noir est super sain et nutritif

Le chocolat noir est considéré comme le plus sain du chocolat parce que si a deux à quatre fois (ou plus!) la quantité de flavonoïdes que le chocolat au lait.

Selon l`Université de Yale Prévention Research Center, le chocolat noir contient une liste d`antioxydants puissants que la plupart des autres aliments tels que les phénoliques.

Les antioxydants sont scientifiquement prouvés pour réduire l`inflammation et protéger le corps contre les dommages oxydatifs.

Une autre étude a découvert que le chocolat noir contenant 70% de cacao contribue également à augmenter le HDL, ou cholestérol lsquo-goodrsquo-, et même réduit la graisse abdominale chez les femmes.

Le chocolat noir a des avantages pour la santé étonnante:

• risques d`accident vasculaire cérébral diminué
• Diminution du risque de crises cardiaques
• Augmentation de l`activité cérébrale
• prévenir le cancer
• Abaisser la tension artérielle
• Réduction du risque pour le diabète
• augmentation de la satiété

2. Une centrale électrique nutritionnelle ou Super Food

Le chocolat noir est non seulement délicieux et savoureux, mais il est une puissance nutritionnelle contenant 44% de votre quotidien recommande fibre et 98% de la dose quotidienne recommandée de manganèse.

Herersquo-est un complément alimentaire plein de profil de la barre de 100 g de chocolat noir avec 70-85% de cacao:

• 11 grammes de fibres.
• 67% de la RDA pour le fer.
• 58% de la RDA pour le magnésium.
• 89% de la RDA pour le cuivre.
• 98% de la RDA pour le manganèse.
• Il a aussi beaucoup de potassium, le phosphore, le zinc et le sélénium.

Une étude a révélé que manger 100 grammes (environ 3,5 onces) de tous les jours de chocolat noir a été liée à un risque plus faible de maladie cardiaque et d`AVC.

Bien que 3,5 onces de chocolat est beaucoup de chocolat, en dépit de tous ces problèmes de santé chocolat noir devrait Avantages-être consommés avec modération. Sans parler de 100 grammes de chocolat noir contient environ 600 calories.

3. Source d`antioxydants puissants

Fabriqué à partir de la graine de l`arbre de cacao, le chocolat est l`une des meilleures sources d`antioxydants disponibles.

Il contient des flavonoïdes appelés procyanidines, catéchines et épicatéchine. Flavonoides font partie d`un groupe d`antioxydants appelés polyphénols et se trouvent dans une variété d`aliments, y compris le chocolat noir, le thé, le vin rouge, et divers fruits et légumes.

Catéchines est l`un des ingrédient secret dans la poudre de thé vert, et un type de flavonoïde et des antioxydants combattent la maladie sont les clés "benefitsrdquo- santé tearsquo-s.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les bienfaits pour la santé du thé vert.

Une étude a montré que le cacao dans le chocolat noir contient plus d`activité anti-oxydant, polyphénols et flavanols que d`autres fruits qu`ils ont testés, qui comprenaient les bleuets et les baies d`açai.

Le chocolat noir avec modération est super sain et nutritif pour vous- cela fait partie de la raison pour laquelle il est inclus dans la guérison des aliments Pyramide dans le cadre d`un équilibre des aliments entiers, régime alimentaire à base de plantes.

La pyramide alimentaire met l`accent sur la guérison des aliments qui nourrissent le corps, maintenir les heures supplémentaires d`énergie, contiennent des qualités curatives et des nutriments essentiels, et soutenir un environnement durable.

La quantité recommande de chocolat noir par semaine, jusqu`à 7 onces, en moyenne par jour 1 once!

4. Better Sex

Oui, le chocolat et le sexe, il existe une corrélation positive.

Le chocolat contient ce acides aminés appelés l-arginine, qui fonctionne comme un stimulant sexuel naturel pour les hommes et les femmes. La façon dont cela fonctionne est qu`il augmente le flux sanguin vers les organes sexuels, ce qui favorise et améliore la sensation, la satisfaction, et plus de désir pour le sexe.

Le chocolat noir contient également phényléthylamine, un produit chimique connu pour créer le sentiment d`être amoureux.

Je suis aussi surpris de trouver d`autres aliments sains qui peuvent aussi donner un appétit sexuel sain.

chocolat paire avec figues et amandes pour une libido grave stimulant désert.

5. Gestion du poids

Non, je donrsquo-t signifie que vous devriez aller se livrer à du chocolat noir, comme je l`ai mentionné plus tôt, 100 grammes (3,5 onces de chocolat noir) contient 600 calories.

Ainsi, manger des barres de chocolat sans limitation raisonnable peut se retourner contre votre perte de poids.

Mais le chocolat noir est assez sain qu`il peut faire partie de votre perte de poids plan qui pourrait le rendre plus facile et aider à vous aider à respecter votre plan d`alimentation saine.

Herersquo-s comment.

Tout d`abord, une étude qui a comparé les effets entre la consommation de chocolat blanc et noir a constaté que les participants qui ont mangé le chocolat noir ont connu des taux de sucre dans le sang.

Les chercheurs arenrsquo-t sûr pourquoi, mais ils pensent sombres antioxydants chocolatersquo-s peuvent aider l`organisme à utiliser l`insuline plus efficacement pour contrôler la glycémie, ce qui réduit naturellement le taux de sucre dans le sang.

Dr Oz affirme que d`apprendre à stabiliser votre glycémie est la clé pour vous aider à perdre du poids et le maintenir.

En second lieu, un petit plaisir peut vous aider à coller à vos objectifs de perte de poids et de perdre du poids, en trompant votre esprit à penser yoursquo-re pas vraiment sur un plan d`alimentation.

Vous savez déjà ce qui se passe lorsque vous vous dites que vous canrsquo-t ont quelque chose, obtenir obsédé, puis frénésie sur tout en vue.

Vous donrsquo-t voulez complètement bonbons bande de votre il ne Diet faire perdre du poids misérable.

En vous permettant un peu de ce que vous voulez, yoursquo-ll garder les fringales sous contrôle.

6. Coeur en santé

Le chocolat noir a été montré pour protéger et garder le cœur solide et en bonne santé.

Les composés dans le chocolat noir se sont révélés être très efficaces à réduire le mauvais cholestérol ou LDL.

Dans le long terme, cela devrait garder vos artères obstruées, et nous devrions voir un risque plus faible de maladie cardiaque à long terme.

Selon des chercheurs allemands, environ 1 place par jour devrait être suffisant.

Ils ont étudié plus de 19.000 personnes dans un délai de dix ans et a constaté que ceux qui mangeaient le plus de chocolat (7,5 grammes par jour) avaient une pression artérielle beaucoup plus faible et un risque plus faible de 39% d`avoir une crise cardiaque ou un AVC par rapport à ceux qui ont mangé le moins montant (1,7 grammes par jour).

Dans une autre étude qui a suivi 470 hommes âgés de plus de 15 ans, la consommation régulière de cacao a été trouvé pour réduire le risque de mortalité cardiovasculaire de 50%.

Une troisième étude a révélé que manger du chocolat noir 2 fois ou plus par semaine réduit le risque d`avoir la plaque calcifiée dans les artères de 32%.

Ceux qui mangeaient du chocolat avaient moins souvent aucun effet.

7. Protection de la peau contre le soleil

Les recherches trouvent que la bioactif dans le chocolat noir peut être en mesure d`aider à protéger votre peau contre le soleil.

Ce sont d`excellentes nouvelles pour ceux qui aiment la mise en page dans le sunrsquo-s pour la dose supplémentaire de "Vitamine D".

Le chocolat noir a été montré pour protéger contre les rayons UV, l`augmentation de crues de sang à la peau et améliorer l`hydratation de la peau.

Une étude a démontré que manger régulièrement du chocolat riche en flavanols offre une protection solaire importante et peut vous protéger contre Effets- UV nocifs tandis que le chocolat au lait ordinaire n`a eu aucun effet.

8. Fonction du cerveau

À Harvard ont Researches trouvé que les composés dans le chocolat noir, appelés flavanols de cacao, ont été liés à de meilleures aptitudes à la pensée.

Selon leur étude, les chercheurs italiens ont testé l`effet de flavanols de cacao dans 90 adultes en bonne santé entre l`âge de 61-81 dont les souvenirs et les capacités de réflexion étaient en assez bonne forme pour leur âge.

Les participants ont été invités à boire une bière spéciale de flavanols de cacao chaque jour.

Un grouprsquo de-brouet contenait une faible quantité de flavanols de cacao (48 milligrammes [mg] par jour), et un autre contient une quantité moyenne (520 mg), et le troisième contenait une grande quantité (993 mg).

Après huit semaines, les participants qui consommaient moyenne à grande quantité de flavanols de cacao chaque jour a apporté des améliorations significatives sur les tests qui ont mesuré l`attention, la fonction exécutive et de la mémoire.

La puissance puissants antioxydants du chocolat noir protège le cerveau contre le stress oxydatif et le vieillissement.

Selon un article publié sur LiveStrong.com, la teneur en caféine dans le chocolat noir peut aussi être utile pour soulager les migraines et maux de tête.

9. Bonne

Je vous êtes comme moi, vous vous sentez probablement un peu impressionnant après avoir mangé chocolat- sombre, mais maintenant la science therersquo-cache derrière aussi.

Ces désirs doux ne sont pas seulement votre imagination. Les recherches ont montré que manger du chocolat, ce qui est probablement le plus imploré la nourriture par les femmes américaines provoque le cerveau à libérer des endorphines, un produit chimique heureux qui nous fait sentir bien.

Non sucré ou semisweet chocolat noir a été démontré que le type le plus efficace du chocolat en matière de réduction des niveaux de stress et d`anxiété.

La phényléthylamine (ce même produit chimique qui vous fait sentir dans l`amour) encourage également votre cerveau à libérer des endorphines, vous faire sentir plus heureux.

Les endorphines possèdent même la morphine comme des effets, qui aident à bloquer la douleur.

Bien que la caféine dans le chocolat contient nulle part près de la même quantité de caféine dans le café, il est avéré être un stimulant léger qui peut encore augmenter l`humeur.

Alors, la prochaine fois que vous avez besoin d`un peu de lift-me-up émotionnel, essayez de doubler votre bonheur en dégustant un morceau de délicieux chocolat noir.

Bien que je l`aime chocolat noir moi-même et gagneraient certainement des antioxydants contenus dans le chocolat, le chocolat est pas la seule nourriture avec des nutriments puissants comme antioxydants.

Vous pouvez obtenir des antioxydants des fruits comme les framboises, les fraises et les bleuets ainsi que des aliments sains super comme le chou frisé et les patates douces.

Ils ont tous des antioxydants puissants qui vous rendra plus sain et fort.

Vous pouvez également combiner manger du chocolat noir avec des baies bienfaits pour la santé encore plus incroyable.

Dans l`ambiance de bon chocolat noir? Découvrez quelques recettes de chocolat noir ici.