10 Façons d`obtenir sur une mauvaise journée

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10 façons d`obtenir plus d`une journée Bad

"La paix commence avec un sourire."

- Mother Theresa

Mauvais jours arrivent, et souvent ce sont les petites choses qui nous ont mis dans une mauvaise humeur. Par exemple, lui ne vous envoyer des SMS en arrière pendant des heures et des heures, ou vous être en retard pour le travail en raison du trafic ne sont que deux choses assez petites et mineures qui peuvent ruiner votre journée entière.

Un petit commentaire est parfois tout ce qu`il faut pour nous assommer, transformant ce qui était autrement un jour d`accord en une mauvaise.

Mais il est important que l`on remarque stupide ne ruine pas notre journée. De plus, il est également utile de rappeler qu`il est possible d`obtenir plus d`une mauvaise journée et de passer. Voici 10 façons de faire cela:

Écoutez votre musique préférée

« Sans la musique, la vie serait inutile. »

- Nietzsche

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cheers Rien ne vous up tout autant que votre musique préférée. Que vous préfériez pop, hip hop, country ou heavy metal, écouter vos chansons préférées est un excellent moyen de soulever instantanément vos esprits et vous remonter le moral.

Des études ont même prouvé que l`écoute de vos chansons préférées peut changer considérablement votre humeur et éliminer les symptômes de la dépression.

Préparer une liste de lecture pour les mauvais jours quand vous avez besoin d`un pick-me-up. Inclure les chansons que vous aimez au moment, ainsi que des chansons qui viennent attachés avec des souvenirs heureux. Par exemple, Rocket Man par Elton John me rappelle toujours d`une bonne fête de l`enfance.

Accepte-le

Hey. Mauvais jours arrivent. Le flux et le reflux de notre vie signifie que nous sommes dans un flux constant entre gagner et perdre. Plutôt que d`essayer de combattre les mauvais jours, juste l`accepter et repartir demain.

Prend une douche

Prendre une douche nettoie toute l`huile, la sueur et la crasse de votre corps, mais aussi assainit votre esprit métaphoriquement, lavant toute la négativité dans le processus. Juste une douche rapide qui alterne entre l`eau chaude et froide peut stimuler la circulation ainsi que d`éliminer l`énergie négative.

Vous pouvez commencer par une douche chaude avant de se tourner lentement le cadran pour que l`eau devient progressivement plus froid. Puis, quand il est aussi froid que possible, rester sous la douche jusqu`à vingt secondes avant de ralentir à élever la température une fois de plus. Une fois que vous alternez ce cycle de cinq ou six fois, vous deviendrez habitué aux deux températures extrêmes. Et vous vous sentirez incroyable.

Faire des plans

Une excellente façon de se remettre d`une mauvaise journée est de faire de nouveaux plans pour quelque chose d`excitant. Peut-être que vous pourriez planifier des vacances, un nouveau projet, un déménagement, ou peut-être quelque chose d`aussi simple que rencontrer des amis le week-end.

Faire des exercices

De travail est généralement la dernière chose que beaucoup d`entre nous veulent faire après une mauvaise journée. Nous préférons simplement rentrer à la maison, se recroqueviller sur le canapé et la rage contre les dieux.

Mais l`exercice est beaucoup plus productif.

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Lorsque vous exercez, les produits chimiques heureux tels que les endorphines sont déclenchées dans votre cerveau. Il ne tarde pas avant de lever votre humeur.

De travail peut être tout ce que vous voulez, d`un voyage à la salle de gym ou une visite au parc de balle.

Regarder un film drôle

Si vous ne riez pas des choses, vous allez pleurer. Et qui veut pleurer?

Regarder un film drôle après avoir eu une mauvaise journée est l`antidote parfait. Vous devriez choisir une comédie classique que vous connaissez et de l`amour, avant de se rallumait avec des collations et se complaire dans l`évasion.

Personnellement, je trouve que Bête et encore plus bête aways fonctionne. Après que j`ai eu un salaud d`un jour, en regardant Jim Carey et Jeff Daniels font un gâchis de leur vie me fait sentir tellement mieux!

Et comme disent - le rire est le meilleur remède.

Méditer

Après une mauvaise journée, notre esprit est souvent bourré de pensées négatives.

« Je ne peux pas croire ce qui est arrivé aujourd`hui ... »

Ou:

« Je suis tellement fou, il a dit que ... »

Il est difficile de prendre le contrôle de ces pensées, et ils nous ont souvent dominer. La meilleure façon de les éliminer et videz votre esprit est à méditer.

Be Kind To Personnes

« La bonté des mots crée la confiance. La gentillesse dans la pensé crée la profondeur. La bonté de donner crée l`amour « .

- Lao Tseu

Vous pourriez penser que cela puisse paraître contre-productif pour aider quelqu`un d`autre quand vous êtes celui qui est d`avoir le mauvais jour ici. Mais vous serez étonné de voir comment la pratique de la bonté à d`autres personnes rend votre journée tellement mieux.

Essentiellement, quand vous faire preuve de compassion et de faire un bon tour pour les autres, vous écartons vagues de positivité qui vous encerclent les deux. Quand quelqu`un sourit à cause de quelque chose que vous avez fait pour eux, le sourire devient contagieux. Vous sourire aussi.

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Pratiquer la bonté vous rappelle aussi que ce monde est essentiellement bon - et que vous êtes une grande partie de celui-ci.

Apprendre quelque chose de nouveau

Celui-là toujours travaux. Quand je l`ai eu une mauvaise journée, je fais un point de rentrer chez eux et d`apprendre quelque chose de nouveau.

Apprendre quelque chose de nouveau, comme s`il est possible de vivre pour toujours, est passionnant et inspirant. de nouvelles connaissances vous fait sentir responsabilisés. Il vous fait sentir bien.

Être reconnaissant

Je ne l`oublierai jamais le temps que je suis arrivé en retard pour un entretien d`embauche à cause du mauvais trafic. Les travaux routiers ont essentiellement apporté toute une rue à l`arrêt, et mon bus ne bougeait pas de sa place pendant environ une heure. J`étais furieux et je voulais crier.

Il a ruiné ma journée et a touché mon entrevue. Je n`ai pas le travail et je me sentais misérable pendant toute une semaine plus tard.

Nous avons tous des moments comme celui-ci, et à ce stade, il est vraiment facile de maudire l`univers pour être en quelque sorte contre nous. Mais il est important de prendre le temps et notez toutes les choses que vous devriez être reconnaissants.

Bien sûr, je ne l`ai pas obtenu l`emploi. Mais il y aura d`autres chances, et je sais maintenant de partir beaucoup plus tôt dans l`avenir. J`ai aussi ma santé, la famille, une maison, et beaucoup d`autres choses à apprécie.

Rester heureux!