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15 Façons d`améliorer votre humeur (comment être heureux?)

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Tout le monde peut avoir des hauts et des bas dans la vie et dans ces moments-là que nous avons vraiment besoin d`aider la main (ou outils d`aide) pour améliorer notre humeur. Aujourd`hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples et efficaces pour soulever vos esprits, vous aider à vous sentir plus heureux et d`améliorer l`humeur:

1) Voir le film drôle. Il peut vous faire oublier vos problèmes, lâcher le stress et l`inquiétude, et aider à se sentir mieux. Après avoir regardé une comédie drôle vous aurez probablement regarder différemment sur vos problèmes et trouver des solutions plus simples.

2) Levez-vous, habiller et montrer. Rester à la maison et couché dans votre lit ne vous aidera pas à améliorer votre humeur. Faites-vous belle et sortir de la porte.

3) Faites-vous plaisir, faites quelque chose d`agréable pour vous-même. Il peut être un massage, l`achat d`une nouvelle jolie robe, prendre un bain ou de manger votre repas préféré ...

4) Parlez à votre meilleur ami ou une personne qui vous avez confiance. Cela peut aussi aider à améliorer votre humeur en direction positive. Évitez la négativité par tous les moyens.

5) Pensez à 10 choses que vous êtes reconnaissants. Voici comment je commence habituellement ma journée et il me permet vraiment de booster mon humeur et de se sentir instantanément heureux.



6) Si la météo est bonne et le soleil brille - se promener dans votre proximité du parc. Pendant que vous marchez, remarquez la beauté de la nature, profiter, et que la chaleur du soleil entrer dans votre être. Imaginez que le soleil est le bonheur qui brille sur vous - laisser ce bonheur.

7) Si vous êtes une personne artistique et que vous aimez peindre, mais jamais le temps pour elle - commencer à peindre.
Exprimez vos sentiments sur toile avec des couleurs vives et peut-être même des paillettes.

8) sourire. Oui, cette astuce est très simple mais il fonctionne vraiment. Même les recherches scientifiques montrent que lorsque nous sourire - nous commençons à sentir automatiquement plus heureux.

9) Écoutez votre musique préférée, De préférence, il devrait être son rythmique et exaltante, pas déprimant, triste ou mélancolique.

10) respirer profondément. Cela paraît simple, mais peut vous aider à améliorer votre humeur presque instantanément. La respiration est un outil très efficace pour lâcher le stress.

Video: HYPNOSE TRÈS PUISSANTE POUR TROUVER LA PAIX ET LA CONFIANCE EN SOI.

11) Danse comme si personne ne regarde. Ceci est l`un de mes préférés conseils pour améliorer mon humeur. Ça marche.

12) Soyez créatif et vous adonner à vos passe-temps, ou en d`autres termes - s`amuser un peu. Si vous aimez le jardinage - y aller et planter des graines, si vous aimez jouer du piano - composer une mélodie, de ce joue avec de l`argile - faire preuve de créativité.

13) Début de l`exercice. Se lever et le déplacement peut facilement augmenter votre niveau d`énergie et, par conséquent, améliorer votre humeur.

14) Sniff un citron. Sons étranges, mais certaines recherches ont montré que des substances spéciales trouvées dans les citrons et autres agrumes aident à réduire le stress et améliorer votre humeur.

Video: Méditation guidée: Lâcher-prise

15) Rappelez-vous que le meilleur est encore à venir, demain est un autre jour et « Le sun`ll sortir demain! ». Tout ce qui est en vous apportant vers le bas, il sera également passer.

Avez-vous trouvé quelque chose d`utile pour vous-même? Si oui, s`il vous plaît laissez-moi un commentaire ci-dessous et dites-moi qui « améliorer l`humeur » conseil que vous aimez le mieux.

Video: 13 SECRETS de GENS HEUREUX - Sois pas si bêêête #11

Rester heureux!

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