9 Avantages impressionnants de café

café

Connu dans le monde entier pour sa grande variété de goût et de la nature stimulant, le café est l`une des boissons les plus populaires sur la planète, avec 100 millions de buveurs quotidiens aux États-Unis seulement. Des milliards de tasses de café sont bues chaque jour autour des estimations monde-donnent un total à 500 milliards de tasses par an. Quand quelque chose est que universellement célèbre et apprécié, il doit y avoir quelque chose en plus un regain d`énergie et un goût bien mélangé. Il est généralement pas considéré comme une boisson saine, mais il a en fait des effets secondaires surprenants, dont beaucoup sont dues à ses composants chimiques et de nutriments. Le café lui-même provient des grains qui sont obtenus à partir de son usine. Coffea Arabica est le haricot le plus couramment utilisé, mais il existe de nombreuses variétés différentes selon la région du monde que vous buvez du café, ou où vous importez les fèves de.

Le café représente l`exportation agricole supérieur pour 12 pays du monde, et en dépit de sa nature légèrement acide et addictif, il continue à exiger du Japon à New Jersey en quantités massives. Par le passé, il a été enregistré comme une boisson un peu plus il y a 500 ans, à partir de la péninsule arabique, mais il y a de spéculation que son utilisation comme boisson stimulant remonte à plus de 1000 ans dans diverses cultures anciennes et indigènes. Maintenant, il est ivre dans presque tous les pays du monde, et les gens boivent du café presque tous les jours, certains même 5-6 fois par jour. Alors que les bureaux ont de plus grandes machines à café, à la maison les gens ont souvent un seul service une machine à café qui fonctionnent le mieux pour les petites exigences que nous avons à la maison.

Valeur nutritive de café

Les grains de café sont des composés organiques et des éléments nutritifs importants, y compris une gamme de vitamines B-famille, y compris la riboflavine, l`acide pantothénique, la niacine et, ainsi que le potassium, le manganèse et le magnésium. Peut-être plus important encore, il contient de la caféine, qui a un large éventail d`avantages pour la santé lorsqu`ils sont consommés avec modération et parfois droit au cours de la journée.

Services de santé de café

Santé cognitive: Il est bien connu que le café aide à se concentrer et à accroître aiguiser l`attention en stimulant le cerveau avec de la caféine. Même si cela peut parfois entraîner un accident mentale si trop de café est consommé, le processus normal de boire du café contenant de la caféine a été montré pour protéger une santé cognitive et de prévenir la dégradation mentale que nous vieillissons. En fait, des études ont montré que les personnes âgées qui consomment du café sur une base régulière, modérée sont 60% moins susceptibles de développer Alzheimer et la démence. Garder les synapses de tir avec la caféine est pas une mauvaise idée!

Santé cardiovasculaire: Bien que trop de caféine peut mettre la pression sur votre système cardio-vasculaire, la recherche a révélé que les buveurs réguliers de café peuvent effectivement réduire le risque d`accident vasculaire cérébral, et chez les femmes, le café semble diminuer le risque de maladie cardiaque. Bien qu`il peut augmenter la tension artérielle, qui est plus d`un effet secondaire temporaire, plutôt que d`un effet permanent, et temporairement la pression artérielle élevée ne signifie pas qu`une maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral est inévitable. Il peut souvent travailler pour effacer le système et maintenir le fonctionnement de votre système cardio-vasculaire à un niveau élevé.

La prévention du diabète: Ceci est un avantage relativement nouveau appris sur le café, mais ces dernières années, des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement la boisson ont moins de chances 23-50% de développer un diabète. L`étude a porté sur près d`un demi-million de personnes, et retourné des résultats très intéressants. Cela pourrait être dû à l`effet de supprimer l`appétit du café, ou le fait qu`il vous rend tout simplement plus d`énergie et active, aidant à réduire vos facteurs de risque pour le diabète.

Santé métabolique: L`un des rôles les plus essentiels de vitamines B dans notre corps est de réglementer et d`orienter notre activité métabolique. Les niveaux importants de la niacine, l`acide pantothénique et riboflavine signifie que le café nous aide à optimiser notre efficacité métabolique nous utilisons donc des nutriments efficacement, de maintenir les niveaux d`hormones équilibrés, et de garder notre corps en général le bon fonctionnement.

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Les efforts de perte de poids: Un avantage négligé de café est qu`il dynamise les gens à se déplacer, être actif, et brûler des calories plus rapidement. La nature réelle stimulant de la caféine accélère brièvement le métabolisme du corps et augmente la combustion des calories quand le café est bu. De plus, le café agit comme un coupe-faim, afin que vous puissiez calmer les envies et rester ferme dans vos objectifs de suivre un régime avec une tasse de Joe de votre côté!

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Maximiser objectifs de remise en forme: Beaucoup de gens qui travaillent régulièrement ou en train dans un café à usage de salle de gym un dernier sursaut d`énergie afin qu`ils puissent tirer le meilleur parti de leur séance d`entraînement. Cette explosion de la caféine agit comme énergie instantanée, ce qui permet aux gens de se pousser un peu plus et un peu plus difficile à vraiment commencer à voir les résultats de leur régime d`exercice.

Protection du foie: Bien que ce soit encore un domaine qui est très recherché, la consommation de café a été liée à la santé du foie, en particulier dans la prévention de la cirrhose, l`hépatite et la maladie du foie gras. Une étude a montré que la consommation régulière de café a entraîné une chance réduite de 80% de développer une cirrhose du foie.

Prévention du cancer: Il semble que tout le monde est toujours à la recherche pour le traitement anti-cancer magique, comme la maladie est l`une des plus meurtrières et répandue sur la planète. Le café est traditionnellement pas considéré comme anti-cancérigène, mais il a été spécifiquement liée à deux types de prévention du cancer - le foie et le cancer colorectal, qui sont les 3e et 4e formes les plus mortelles de cancer, respectivement.

La dépression et l`humeur: Les effets naturels du café sont à dynamiser et à activer l`esprit et le corps. Cela peut faire des merveilles pour une personne qui souffre de dépression, et a même été connecté à une occurrence réduite des tendances suicidaires. Cependant, le café a été connecté à des sautes d`humeur et d`anxiété si elle est consommée en excès, parce que la chute de la caféine classique peut être très grave court l`effet du produit chimique en dehors. Rappelez-vous - tout avec modération!