7 Avantages étonnants du mil

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Valeur nutritive de millet
Services de santé de millet

p>Certains des meilleurs avantages pour la santé de mil incluent sa capacité à protéger votre santé cardiaque, vous protéger contre le diabète, améliorer votre système digestif, réduire votre risque de cancer, détoxifier le corps, améliorer la santé respiratoire, d`optimiser votre système immunitaire, augmenter votre niveau d`énergie , et d`améliorer votre santé musculaire et nerveux.

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Millet ne peut pas être le type le plus commun de culture de semences que vous attendez sur votre table, mais en fait, ce groupe de graminées semées très variables sont cultivées dans le monde entier, aussi bien pour l`alimentation du bétail et de la consommation humaine. Il est cultivé principalement dans les pays en développement, mais sa saison de croissance rapide et sa capacité à se développer dans des environnements relativement difficiles, arides et sèches en fait une culture idéale pour de nombreux pays.

Bien qu`il existe de nombreuses variétés de mil cultivées dans le monde, le cultivar le plus commun est Pennisetum glaucum, aussi connu que le mil. En ce qui concerne l`histoire, le millet probablement originaire d`Afrique, se sont étendus à travers l`Asie et au Moyen-Orient il y a plus tôt 10.000 ans, comme il semble que le mil était déjà assez répandu par ce point dans l`histoire ancienne. Leur fiabilité pour survivre dans des conditions difficiles leur a fait la récolte parfaite, et ils sont encore préférés pour cette raison aujourd`hui.

Ces petites plantes de céréales sont principalement produites en Inde, qui cultive plus de 8 millions de tonnes tous les ans, suivi d`un certain nombre de grands pays africains et la Chine. Millet peut être utilisé comme une céréale traditionnelle, mais peut aussi être utilisé dans la bouillie, des collations et autres pains, car il est très riche en amidon, comme la plupart des autres grains. Millet est aussi une très bonne source de nutriments, des vitamines, des minéraux et des composés organiques qui peuvent augmenter de manière significative la santé humaine de diverses manières. Il reçoit un coup de pouce supplémentaire d`attention ces dernières années, comme la maladie cœliaque semble être une condition plus large et plus bien connu. Millet est sans gluten, donc les personnes souffrant cœliaques peuvent se tourner vers le mil comme source de grains, au lieu de blé. En termes de denrées alimentaires de base qui sont saluées comme les ajouts les plus simples et les plus précieux à des régimes alimentaires à travers le monde, le millet offre le plus d`énergie, ainsi que les plus gras et vitamines B.

Valeur nutritive de Millet

Millet est compté autour du monde pour fournir une alimentation de base pour de nombreux pays en développement. Millet est si important en raison de son contenu unique élevé de nutriments, y compris les niveaux d`amidon impressionnants, très haute teneur en vitamine B, ainsi que le calcium, le fer, le potassium, le zinc, le magnésium, sans parler d`être une bonne source d`acides gras essentiels dans la corps. De plus, il y a des niveaux importants de protéines et de fibres alimentaires dans le mil et qui contribuent aux prestations de santé encore plus de ce grain important!

Services de santé de Millet

Augmentez votre santé du cœur: Millet est l`un des meilleurs grains possibles à ajouter à votre alimentation si vous voulez protéger votre cœur, ce qui est quelque chose que tout le monde peut se rapporter à. Millet est une riche source de magnésium, ce qui est un minéral important pour réduire la pression artérielle et le risque de crises cardiaques d`accidents vasculaires cérébraux, en particulier dans le cas de l`athérosclérose. Millet est aussi une grande source de potassium, qui maintient une pression supplémentaire artérielle en agissant comme vasodilatateur. La réduction de la pression artérielle et l`optimisation de votre système circulatoire est l`une des meilleures façons de protéger votre santé cardiovasculaire. En outre, les lignanes végétales trouvées dans le mil peuvent être convertis en lignanes animales par la microflore dans notre système digestif et les lignanes animaux ont été montré pour protéger contre certaines maladies chroniques, comme le cancer et les maladies cardiaques.

Niveaux de cholestérol dans Check: Les taux de cholestérol vont de pair avec la santé du cœur, de sorte que les niveaux élevés de fibres dans le mil font une approche hypocholestérolémiant idéale. Les fibres alimentaires élimine en fait « mauvais cholestérol » (LDL) dangereux du système, tout en favorisant les effets de « bon cholestérol (HDL).

Protection contre le diabète: Le diabète est une maladie qui frappe en millions de personnes dans le monde. Millet est un aliment de base bénéfique dans de nombreux pays en développement (où le diabète est moins fréquemment trouvé), peut-être parce que l`un des effets du mil est une chance réduite de diabète de type 2, grâce aux niveaux significatifs de magnésium présents dans ce grain particulier. Le magnésium est considéré comme l`un des minéraux les plus importants pour accroître l`efficacité des récepteurs de l`insuline et de glucose dans le corps, empêchant ainsi cette maladie. Une réduction de 30% dans le diabète a été observée dans les populations divisées entre les régimes alimentaires avec ou sans magnésium.

Santé digestive: Comme la plupart des aliments riches en fibres se vanter, le millet peut aider à déplacer votre système gastro-intestinal le long et éliminer les problèmes tels que la constipation, l`excès de gaz, des ballonnements et des crampes. En régulant votre processus digestif, vous aussi améliorer votre rétention des éléments nutritifs et de réduire vos chances d`affections gastro-intestinales plus graves comme les ulcères gastriques ou d`un cancer du côlon. digestion régulière et l`élimination des déchets permet également d`optimiser vos reins, le foie et la santé du système immunitaire, comme les systèmes d`organes sont étroitement liés aux activités métaboliques de l`organisme.

Risque de cancer: Des recherches récentes ont révélé la fibre comme l`un des meilleurs et des plus simples façons de prévenir l`apparition du cancer du sein chez les femmes. En fait, les femmes peuvent réduire leurs risques de cancer du sein de plus de 50% en mangeant plus de 30 grammes de fibres par jour. Étant donné que le cancer du sein est l`un des plus courants et les formes les plus mortelles de cancer, ce sont des conseils que chaque femme devrait entendre!