10 Yoga Sup pose pour les débutants

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Contenu

• Sup positions de yoga pour les débutants
• 1.downdog
• 2.chair pose
• 3.modified crescent lunge
• 4.warrior 2
• Video: cours posture sur la tête débutant
• 5.boat pose
• 6.malasana / garland pose
• Video: sup yoga tuto 4 // camel pose
• 7.headstand
• 8.thread l`aiguille.
• Roue 9.full
• 10.savasana

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Il est tout à fait intimidant et drôle à pratiquer le yoga sur l`eau. Exécution du yoga sur la terre est assez difficile, imaginez faire du yoga sur un paddleboard sur l`eau, il semble tout à fait impossible et extrêmement effrayant.

Mais d`une manière amusante, le yoga SUP est très apaisante, par exemple, vous pouvez sentir vos pieds mouillés faire du yoga et il y a beaucoup de pieds pose qui sont celles qui vous intéressent.

Il y a quelques bonnes raisons pour effectuer le yoga sur un SUP. Il existe quelques poses de yoga qui doivent être fait sur l`eau juste à cause de leur folie.

Imaginez faire un yoga headstand pose sur l`eau et regarder vos jambes flottant dans le ciel contenu dans un bleu colossal, y compris à la fois le ciel et l`eau. Il est impossible d`oublier une telle expérience.

Donc, voici le Top 10 poses de yoga qui doivent être faites sur SUP. Ces postures de yoga énumérés ci-dessous peuvent être équilibrés sur SUP.

Il est impossible d`oublier une telle expérience. Donc, voici le Top 10 poses de yoga qui doivent être faites sur SUP. Ces postures de yoga énumérés ci-dessous peuvent être équilibrés sur SUP.

Sup Positions de yoga pour les débutants

1.Downdog

Ceci est un yoga de base pose pour commencer. Vous avez juste besoin de répandre vos doigts de large et pédaler vos pieds. Il vous permet également de se connecter avec votre souffle et de l`eau.

2.Chair Pose

Cette position vous aidera à force vos jambes et le noyau. Ne pas différencier vos pieds, ils doivent être proches et il vous aide également à faire aussi la distance de la hanche plus large.

3.Modified Crescent Lunge

C`est une grande pose pour ouvrir vos hanches, psoas et quadriceps, appuyez simplement sur vos pieds dans le conseil d`administration et d`engager le noyau.

4.Warrior 2

Video: cours posture sur la tête débutant

Warrior 2 est la pose la plus difficile à faire à bord. Il est assez facile si vous effectuez régulièrement. Déplacer ou plier lentement et essayer de toucher du bout des doigts à l`avant et à l`arrière. Il vous fait fort, calme et frais.

5.Boat Pose

Bateau Pose est une grande pose pour accélérer la circulation du sang et de construire la force de base. Vous avez juste besoin de redresser vos jambes et de faire atteindre le ciel en les abaissant ainsi avant vers le bas et en soulevant vers le ciel.

6.Malasana / Garland pose

Video: SUP YOGA TUTO 4 // CAMEL POSE

Garland est une pose qui ouvre vos hanches et étire vos jambes. Vous avez juste besoin d`apporter vos pieds de large, baisser votre dos et rejoignez vos paumes.

7.Headstand

Headstand pose est assez risqué et difficile à faire. Vous devez retourner votre headstand et le sang se précipite lourdement vers votre tête. Vous pouvez voir juste bleu partout, sur l`eau et dans le ciel.

8.Thread l`aiguille.

Ceci est la meilleure prévention pour vos maux de dos. Vous avez juste besoin d`étirer vos épaules et essorez votre colonne vertébrale puis diminuer le stress entre votre vertébré. Il suffit de mettre votre partie avant et tourner un côté.

roue 9.Full

roue complète est comme faire un coup sur le SUP. Il suffit de rallonger la colonne vertébrale et le plier en arrière, étirer votre abdomen et essayer de toucher le sol en ouvrant votre poitrine à l`arrière.

10.Savasana

Savasana est le plus préféré et le plus facile pose de yoga. Il est assez drôle à faire sur paddleboard. Le sens de Savasana est lui-même dormir. Vous avez juste besoin de flotter sur l`eau.