Il faut essayer le yoga pose pour soigner les troubles digestifs

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Postures de yoga pour guérir les troubles digestifs:

Arc:

Video: all about vitamin b12 (not just for vegans!)

Méthode: pour babies-
Méthode:

Bateau:

Méthode:

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Postures de yoga pour guérir les troubles digestifs

Le yoga est vraiment un moyen efficace pour guérir les troubles digestifs comme la constipation, IBS, l`indigestion.

Si vous vous demandez quelle est la raison principale de tous les troubles digestifs, il est le déplacement du nombril. Si le nombril se déplace pour une raison quelconque, il crée toutes sortes de troubles digestifs.

Pour déterminer si le nombril est déplacé, allongé sur le dos avec vos jambes étendues tout droit. Dites à quelqu`un d`autre de prendre une corde et mesurer la distance entre le gros orteil au nombril. Si la chaîne est différente de la longueur, le nombril est déséquilibré.

Ici, 2 postures sont discutées qui centre correctement le nombril. Sur ces 2 positions, on est pour les bébés ou les jeunes enfants.

En pratiquant ces 3 jours trois postures pendant 3 à 5 minutes par jour, le nombril sera ramené à sa position normale. Une bonne digestion sera remarqué par la suite.

Postures de yoga pour guérir les troubles digestifs:

Arc:

Video: All About Vitamin B12 (Not Just for Vegans!)

Les parents peuvent aider les bébés et les jeunes enfants avec l`arc du débutant.

Méthode: pour babies-

L`enfant est placé sur le ventre avec les bras tendus au-dessus de leur tête et les jambes droites.
Leurs poignets sont légèrement tiré vers l`avant et vers le haut de sorte que la partie supérieure du torse est légèrement du sol (à savoir, le nombril est encore sur le sol). Cette position est maintenue pendant 3 minutes ou jusqu`à ce que l`enfant commence à se sentir mal à l`aise.

Méthode:

Lay sur le dos avec les jambes complètement déployé.
Plier un genou et placer le pied de l`autre côté de la cuisse de la jambe étendue.
appuyer légèrement sur le genou plié vers le sol et la maintenir pendant 3 à 5 minutes.
Relâchez et étendre la répétition avec l`autre législa- jambe.

Bateau:

Ceci est peut-être le plus difficile des trois postures- donc, cette pose est maintenue que tant qu`il est à l`aise. Assurez-vous de respirer pendant la pose.

Méthode:

Lay sur le dos avec les bras par les côtés. Les jambes sont complètement étendus et ensemble.
Inspirez, expirez puis, en augmentant lentement la tête et la poitrine supérieure du sol. Dans le même temps, lever les jambes légèrement sur le sol (également les garder ensemble).
Expirez, revenez lentement à la position couchée à nouveau.