800 Calories plan de repas de régime: menu, avantages et précautions

Vous pouvez facilement suivre ces régimes à la maison et vous pouvez perdre environ 1 ou 2 kg de poids par semaine. Le point fort de ce régime est que vous ne devez pas vous affamer pour perdre les livres supplémentaires dans votre corps. Lorsque vous suivez 800 calories, faites attention que vous ne faites pas. Cela peut causer de graves problèmes de santé et le manque de nutriments dans votre corps. Si vous perdez plus de calories que ce qui est prévu, il peut provoquer des variations dans les niveaux d`insuline et également une incidence sur la fréquence cardiaque. Cela peut causer des problèmes graves. Donc, si vous êtes sur le médicament, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à suivre ce plan de régime.

Ce plan de régime vise à vous fournir les nutriments quotidiens dont vous avez besoin comme des protéines, des acides gras, des vitamines et ainsi de suite, mais réduit les calories que vous prenez. Vous pouvez y parvenir en suivant des habitudes alimentaires saines, qui comprennent également des repas liquides. Assurez-vous que les aliments que vous avez par jour ne dépassent pas 800 calories.

800 Avantages régime calories pour perdre du poids:

1. Les gens qui sont en surpoids veulent perdre leur poids rapidement sans subir de problèmes de santé. Pour les VLCDs sont d`une grande utilité. Ces régimes les aident à perdre du poids efficacement, sans se sentir alors faible ou vidé. En suivant ces régimes, vous pouvez rester actif et énergique, et en même temps perdre du poids. Tout ce que vous avez à faire est de prendre dans les aliments qui sont faibles en calories et riches en énergie et éviter les aliments qui sont riches en calories.
2. Les gens qui sont obèses ou en surpoids souffrent d`un grand nombre de problèmes de santé en raison de l`excès de poids. Certains de ces problèmes sont des troubles respiratoires, des problèmes cardiaques, des problèmes gastro-intestinaux et ainsi de suite. Dans des conditions extrêmes, il peut aussi affecter la fertilité. Pour ces personnes, la meilleure option est un plan de VLCD. Ils peuvent suivre pendant une semaine ou deux et voir le changement qu`il apporte.
3. Comme vous le savez, la plupart des gens sont maintenant très occupés par leur travail et d`autres activités. Donc, ils ne reçoivent pas tout le temps d`aller à la salle de gym et une bonne séance d`entraînement. Pour ces personnes, le plan VLCD est le meilleur, car il est facile à suivre et très efficace.

800 calories plan de repas de poids Précautions de perte:

1. Quand il y a un changement soudain dans votre alimentation, il peut affecter votre corps de façon numérique. Alors faites attention à ne pas forcer ce régime sur votre corps, comme extrêmement faible régime pauvre en calories peut causer de la fatigue ainsi que la diarrhée. Appliquer ce plan lentement, de sorte que votre corps obtient suffisamment de temps pour me adapter à ce régime.
2. Prenez soin de ne pas exagérer. Certains sont tellement désireux de perdre du poids qu`ils font trop penser que cette façon, ils peuvent perdre plus de poids. Ce n`est pas une habitude saine. Assurez-vous que vous prenez des pauses entre les semaines. Ne pas suivre VLCDs en continu pendant des semaines car cela peut entraîner des problèmes graves et affectent les fonctions du cœur, le foie et les reins.

800 calories perte de poids Exemple d`un plan de repas:

Voici un échantillon de ce que vous pouvez avoir des repas et des collations pour une journée, qui fournit moins de 800 calories.

Que manger pour le petit déjeuner?

• Vous pouvez avoir une tasse de céréales à faible teneur en calories avec 3/4^e tasse de lait écrémé
• Une autre option est d`avoir 2 tranches de pain brun ou une faible teneur en calories du pain avec un oeuf
• yaourt non sucré et un œuf dur est aussi une bonne option

Que manger pour les repas?

Pour les repas, vous pouvez avoir 145 à 150 g de viande, une partie des légumes et des fruits. Vous pouvez faire bouillir ou à la vapeur de la viande et des légumes avec des épices, ou les faire cuire dans une huile à faible teneur en calories. Cuisine sans huile est aussi une bonne idée. Assurez-vous que ces aliments sont riches en protéines et contiennent très peu d`hydrates de carbone.

La viande que vous prenez peut inclure du poisson bleu ou blanc, le thon, les crevettes, le homard et ainsi de suite. Les légumes peuvent inclure le brocoli, la laitue, le chou, le céleri, l`aubergine, l`oignon et ainsi de suite. Pour les fruits, vous pouvez cueillir des baies, le pamplemousse, les oranges ou des ananas.

Que manger pour des collations?

Vous pouvez avoir des boissons qui sont en bonne santé pour vous et faible en calories. Le thé vert est une bonne option. Vous pouvez également avoir le yaourt non sucré. Avoir l`un des fruits que vous aimez avoir est également une option. Ne pas avoir de produits alimentaires frits ou frites pour une collation.

Vous pouvez planifier votre propre régime pour la journée en gardant à l`esprit l`apport calorique de chaque aliment que vous consommez. Toutefois, si vous êtes perdre du poids pour des raisons de santé, et il est indispensable que vous perdez du poids, alors vous devez consulter un diététiste et prendre ses conseils. De cette façon, vous pouvez vous assurer que le régime que vous prenez en est riche en nutrition et chargé d`énergie.