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Fixer et d`atteindre vos objectifs de fitness

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4000 Miles Comptage: La réalisation d`une étape importante

Aujourd`hui, j`accompli ce que je le pensais me serait impossible d`accomplir - un nouvel objectif de kilométrage de deux ans fixé en 2011 est devenu aujourd`hui une réalité - en cours d`exécution 4000 miles en une période de deux ans. J`ai commencé ma course aujourd`hui même pas se rappeler que ce serait une étape importante pour moi courir.

Vous voyez que j`ai dossiers de toutes mes années de fonctionnement de 1978 à nos jours. Au début de 2011, je savais que, en 1998 et 1999, j`avais couru un total de 3675 miles et que le dossier avait résisté comme ma meilleure marque de 2 ans depuis. J`ai décidé de battre ce record (avant le début de l`année 2011) et en 2011 j`ai couru 1955 miles faisant paraître possible pour moi que je pourrais atteindre un objectif de 4000 miles d`ici la fin de l`année 2012.

Je mets mon objectif de courir 2100 miles au début de cette année et aujourd`hui, il est arrivé - j`ai couru passé la barrière 4000 mile pour 2011 et 2012 - fracassant mon effort précédent et établissant une nouvelle norme pour moi-même. Je suis maintenant sur le rythme pour terminer 2012 avec plus de 2100 miles et d`établir un nouveau record de deux ans d`environ 4150 miles! Quel sentiment de joie et d`accomplissement je me suis senti aujourd`hui que dans mon milieu 60 je l`ai fait quelque chose que je jamais rêvé possible quand j`étais plus jeune!

Aujourd`hui, je sentais qu`il était important pour moi de partager mes réflexions sur le pouvoir de fixer des objectifs avec vous et vous faire savoir ce que vous rêvez d`accomplir - vous pouvez! Si vous pensez que vous pouvez obtenir quelque chose d`important pour vous - vous allez!

Discussion

Le pouvoir de fixer des objectifs

Dans la définition des objectifs, nous commençons le voyage non seulement l`esprit mais le corps aussi bien. Je ne ai jamais vraiment compris le pouvoir de créer des objectifs qui me sont significatifs pour - qui ont captivé mon imagination et ma puissance innée à atteindre.

J`avais fixé des objectifs dans le passé, mais jamais vraiment attaché ma conscience tout entière à les atteindre. Il se sentait toujours bon de fixer des objectifs, mais ils ne sont jamais vraiment entré dans mon esprit subconscient à toute profondeur pour me aider à « sentir » un sentiment de réaliser quelque chose spécial pour moi - jusqu`en 2011.



Se concentrer mon attention sur la réalisation d`objectifs quotidiens à l`appui de mon « grand objectif » m`a permis de reconnaître « mini-étapes » chaque semaine et mois - et me tenir engagés.

Video: Comment définir ses objectifs en musculation

Quand je commencé à courir 7 miles pour chaque session au début de 2011, je commençais à voir la « grande image » plus clairement et je me sentais plus vivant chaque jour. Vous voyez ce ne sont pas les 2000 miles je me suis concentré sur la course, mais seulement 7 mile. Chaque jour qui passe le kilométrage ajouté jusqu`à - une semaine à - mois en mois - jusqu`à ce que finalement aujourd`hui j`atteint 4000 miles pour 2011 et 2012 - avec 18 jours pour aller l`année!

Il ne me vint d`arrêter parce que je continuais à faire des progrès non seulement pour atteindre mes objectifs kilométriques mois mais ma vitesse aussi bien. Une percée majeure est venu le 3 Juin de cette année. Je me suis cassé 40 minutes pour la course de 7 mile et depuis allé moins de 40 minutes 25 fois un record de 38:26 le 3 Novembre après le record de la veille de 38:32! Ce travail de vitesse a été pour moi une réussite incroyable parce que maintenant je crois que je peux courir un mile en dehors 5h30 en 2013!

Tout cela est arrivé à cause de la puissance de l`établissement d`objectifs et vous pouvez aussi obtenir ce que vous voulez en faire la même chose que je l`ai fait ces deux dernières années. Croire que vous pouvez réaliser prend du temps - comme il l`a fait pour moi - mais finalement vous croira. Tel est le pouvoir de fixer des objectifs!

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J`évalue mes nouveaux objectifs pour 2013. Ils comprennent le travail sur l`équilibre et la flexibilité (peut-être des cours de yoga) - et de continuer à développer ma force dans mon programme de formation de poids. Je pense que maintenant que j`ai accompli quelque chose de spécial dans ces deux dernières années qu`il est temps de chercher de nouveaux horizons et territoires inexplorés dans ma vie. Les dernières semaines ont été difficiles. Il a été une mouture parfois d`avoir à faire face à des miles, mais parce que je l`ai mis en « mini-objectifs » pour la vitesse et l`endurance le long du chemin, j`ai réussi à obtenir de meilleurs résultats que j`ai jamais rêvé possible pour moi comme un coureur.

L`idée de fixer de nouveaux objectifs pour nous-mêmes est d`inspirer de nouvelles pensées, des sentiments, et de libérer notre « puissance cachée » pour aller au-delà de nos « perçus » limites et dans un nouveau « terres de succès ». Ce que nous faisons avec notre corps que nous faisons à travers nos esprits. « Ce que l`esprit peut concevoir et croire qu`il peut atteindre » est quelque chose que je disais à mon public dans les années 80 et les années 90 quand j`enseigne les principes du marketing centrée sur le client aux organisations et associations professionnelles.

Video: Comment atteindre vos objectifs avec Mathieu Vénisse

Je ne ai jamais vraiment fait la connexion à mon être physique jusqu`à cette année quand je commencé à courir 7 miles en moins 5h30 par mile! Maintenant, je sais que j`étais celui fixant les limites et ils étaient bien en deçà de ce que je pouvais vraiment réaliser. Je peux commencer à nouveau en 2013, je suis capable savoir de tellement plus que je croyais sur moi-même - et vous pouvez aussi!

Définissez vos objectifs pour 2013 avec la réussite à l`esprit. Faites-les REAL dans votre esprit d`abord, puis d`agir sur eux - UN JOUR À TEMPS et voir ce qui commence à se produire. Ce principe s`applique à tous les aspects de notre vie et vous et je sais que « l`esprit de l`homme est illimité dans son potentiel et répond aux demandes qui lui sont imposées ». Ceci est un autre principe que je l`habitude de partager avec ces mêmes publics et maintenant il est une partie de moi REAL!

Je me concentre mon attention tous les jours sur ce qu`il est que je veux réaliser aujourd`hui et en faire mon entreprise pour accomplir quelque chose vers son achèvement. Rappelez-vous UN JOUR À L`HEURE tout est possible. Rev. Robert Schuller de la cathédrale de cristal et l`heure de pouvoir l`habitude de dire à ses congrégations quand ils ont eu peur ou frustré: « pouce par pouce - tout est un jeu d`enfant »

Conclusion

Aujourd`hui était spécial pour moi. Je n`aurai jamais à la seconde me deviner quand il vient à ma course - jamais. Je crois en moi plus complètement aujourd`hui que j`ai jamais. Il me fallu plus de temps que la plupart pour « arriver! »

Ayons foi (aujourd`hui) que nos années seront remplis de la joie de l`accomplissement et que notre voyage est comme celui que j`ai maintenant - rempli de la joie de l`accomplissement et la surprise des choses à venir.

Définissez vos objectifs avec l`intention d`explorer votre potentiel et éliminant les obstacles qui ont été une seule fois dans votre esprit. Ce que vous pouvez concevoir et croire - vous pouvez réaliser! ne jamais cesser de croire que et vous deviendrez plus que vous jamais rêvé possible - tout comme moi aujourd`hui!

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