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20 Minutes d`entraînement sculptant bout à bout brazilian sans équipement

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Si yoursquo-re lecture ici, votre bout à bout peut être besoin d`une certaine forme-up.

Video: Arrival at Kraghammer - Critical Role RPG Show: Episode 1

Les femmes brésiliennes sont connus pour leurs courbes sexy, glamour et bien faite belles fesses fermes.

Cette admiration a suscité une vague d`intérêt de la part des hommes et des femmes.

Les femmes veulent une entreprise, les fesses et les hommes canrsquo-t parfaitement arrondie résister à une jeune fille avec un dos levé et sculpté. Le verdict est, mégots brésiliens sont irrésistibles.

En fait, selon la Magazine Cosmo, les hommes trouvent cabinet d`womenrsquo-s, arrière Bodacious l`une des parties du corps les plus désirées chez les femmes. Huffington post ont également signalé qu`il ya plus d`un homme ** que b ** b hommes en Amérique.



Avec l`intérêt croissant pour avoir un mégot brésilien ferme, plus des programmes d`entraînement consacrés à la réalisation de la forme désirée bout à bout sont disponibles aujourd`hui. Yoursquo-probablement vu un ve entraînement plan de remise en forme personnelle et sculpter le corps autour du sujet des fesses du Brésil avant. Thatrsquo-s bonnes nouvelles.

Le problème est, yoursquo-ll trouve que la plupart des exercices recommandés ne sont pas réellement efficaces pour tonifier et raffermir vos fesses, qui bien sûr vous ne venez à remarquer après des semaines d`investir dans leur programme. (Astuce: si votre programme est base aérobie, attention!)

Pour vous aider à éviter la frustration et la douleur suite à un mois-longue séance d`entraînement de fesses du Brésil et de perdre votre argent, nous sommes arrivés avec ces 4 simples bout brésilien de mise en forme se déplace cela ferme et forme parfaitement vos fesses juste avec votre poids corporel. Pas de salle de gym. Aucun équipement de remise en forme.

La différence est dans le choix d`exercice et de la structure d`entraînement. Itrsquo-s construit avec 4 fesses mise en forme des exercices qui ciblent vos muscles bout à bout de différents angles avec un accent légèrement différent. Tous ensemble, il travaille à arrondir, soulever et façonner vos fesses.

Itrsquo-est également conçu pour jeter l`excès de graisse et se débarrasser de la cellulite, de sorte que votre dos ne sera pas seulement être ferme, mais aussi lisse. Ne peut pas être vos fesses plus irrésistible que cela? Nous pensons que non!

Êtes-vous prêt à prendre votre flab à plein et de créer un mégot brésilien thatrsquo-s chaud et prêt pour bikini? Si vous êtes, nous allons commencer!

Suivez ces 4 exercices de base et bout à bout regarder votre Derriere transformer en un butin brésilien sexy sculpté.

Yoursquo-vous sentirez la brûlure, mais yoursquo-ll avoir tellement de plaisir. Yoursquo-oubliera yoursquo-travaillez votre bout!

La séance d`entraînement est simple. Effectuez chaque exercice pour 12-15 répétitions. Après avoir terminé les quatre exercices, se reposer pendant 60 secondes. Effectuer 3 séries.

Comment effectuer les exercices de Brazilian Butt?

  • Une jambe pont bout à bout
  • Sauts Skater
  • Planche Extension de la hanche
  • exercice Superman

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