11 Avantages impressionnants de sodium

Le sodium est nécessaire pour la réglementation du sang et son absence peut entraîner une altération grave de la fonction corporelle. Il est un élément polyvalent et se produit dans plus de quatre-vingts formes différentes. Comme un électrolyte, il régule les fluides corporels et transmet des impulsions électriques dans le corps. Contrairement à d`autres vitamines et minéraux, la chaleur n`a pas d`effet sur elle. Par conséquent, il peut être utilisé de différentes manières et préparations sans perdre ses effets. , Il est un constituant important des nerfs et contribue également à réguler les contractions musculaires.

Bien que le sodium est un nutriment essentiel dans une alimentation équilibrée, il peut aussi causer le cancer de l`estomac et l`hypertension. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou oedème devraient limiter leur consommation de sodium pour protéger contre les risques pour la santé.

En bref, le sodium est un élément essentiel dans l`alimentation humaine pour la régulation de l`activité cellulaire et la fonction du système nerveux. des doses supplémentaires de ce nutriment sont nécessaires lorsque vous transpirer abondamment, ont insolations, ou qui souffrent d`insuffisance surrénale. Il est régulièrement excrété dans l`urine, et ne présente aucun risque de toxicité intrinsèque ou.

Symptômes de carence de sodium

L`apport recommandé de sodium est 2400mg / jour. Si vous ne fournissez pas votre corps avec suffisamment de sodium, les symptômes de carence peuvent aller de irritant pour fatale. L`une des zones les plus gravement touchées du corps est le système nerveux, qui commencera à fermer. En général, sa carence conduit à la diarrhée, des vomissements, des maux de tête, la faiblesse, la pression artérielle, léthargie, perte de poids, la confusion, des étourdissements et de l`irritabilité musculaire.

Alors que la carence en sodium est dangereux, peut également provoquer un excès de sodium haute pression sanguine, l`enflure des tissus et des nerfs de neurones, et un œdème cérébral. Si la situation n`allégée, elle peut même conduire à un coma.

La réduction de la quantité de sodium réduit également la graisse accumulée dans les parties périphériques du corps. En outre, l`excès de sodium élève les risques d`infection pulmonaire. Épuisement du niveau de sodium est une invitation à une foule de maladies qui peuvent provoquer l`épuisement, l`effort et l`apathie mentale.

D`importantes sources de sodium

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Certaines des meilleures sources de sodium sont les pommes, le sel commun, des soupes maison, le chou, les jaunes d`oeuf, les légumes secs et les bananes. Même les carottes, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude, les navets, les légumes-feuilles et les pois secs sont de bonnes sources. fromage fondu, les poissons fumés, viandes salées, des snacks, des cornichons et sauce contient une quantité suffisante de sodium, mais ils viennent aussi avec d`autres problèmes de santé.

Services de santé de sodium

Le sodium est généralement présent en très petites quantités dans presque tous les aliments naturels. Quand il est ajouté sous forme de sel commun, il augmente non seulement la saveur, mais complète également la condition nécessaire de l`alimentation équilibrée. Les avantages pour la santé comprennent:

Bilan de l`eau: Le sodium est l`un des minéraux qui aide à réguler les niveaux de liquide dans le corps humain. Le sodium et le bilan hydrique sont étroitement liés. passerelles de sodium et canaux sont ce que pomper de l`eau dans la cellule et réguler la quantité de liquide extracellulaire dans le corps.

Insolation: Elle est due à la défaillance du système de régulation de la chaleur dans le corps humain. Cette forme d`épuisement par la chaleur est due à une exposition continue à des températures très élevées. Cette exposition provoque le corps à perdre sa capacité à maintenir la température normale. Cette condition est encore aggravée du fait de la perte de sel et de l`eau du corps. , Joue sodium ainsi un rôle essentiel dans la prévention des AVC du soleil ou épuisement par la chaleur en remplaçant la perte d`électrolytes essentiels. Outre l`eau, boire des liquides contenant du sel et du sucre est favorable contre insolations. Le sel peut aussi être mélangé avec le jus de mangues premières pour fournir encore plus de relief. Les niveaux de sodium et l`équilibre hydrique sont très importants pour les athlètes d`endurance, ainsi que ceux qui vivent des modes de vie très actifs.

Cerveau Fonction: Le cerveau est très sensible au changement des taux de sodium de la carence de sodium corps- se manifeste souvent par la confusion et la léthargie. Il aide à garder l`esprit vif, et il est un élément important pour le développement du cerveau, car il travaille à améliorer le fonctionnement du cerveau.

Crampes musculaires: Ceux-ci sont causées principalement pendant les mois chauds d`été due à un déséquilibre électrolytique et la déshydratation. En plus de bien hydrater le corps, il est également important de compléter son corps avec des jus et des liquides riches en sodium pour restaurer la quantité d`électrolytes.

Anti-âge: Le sodium est un important produit hydratant contenu dans de nombreuses crèmes anti-âge. Il défend contre les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement. De plus, il contribue à restaurer la peau jeune et en bonne santé.

Élimine l`excès de dioxyde de carbone: Le sodium joue un rôle important dans l`élimination de tout le dioxyde de carbone en excès accumulé dans le corps.

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Régule l`absorption du glucose: Sodium contribue à faciliter l`absorption du glucose par les cellules, ce qui entraîne dans le transport en douceur des nutriments dans les membranes cellulaires de l`organisme.

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Maintient l`équilibre acide / base: En modifiant les proportions de phosphates alcalins acide-base dans le corps, le sodium contrôle la réaction des reins et de la fréquence et du contenu de la miction.

Règlement des fluides: L`un des avantages de santé les plus notables de sodium est sa capacité à équilibrer la pression osmotique dans le corps humain en raison de la régulation des fluides dans les cellules du corps.

Balance des Ions: parts de sodium une association avec des chlorures et bicarbonates dans le maintien d`un bon équilibre entre les deux types d`ions, les ions chargés positivement et ceux chargés négativement.

Maintient la santé du cœur: Sodium peut aider à maintenir les contractions normales du cœur. Il joue un rôle essentiel dans le maintien de la pression sanguine du corps humain, mais une augmentation excessive de son contenu peut considérablement augmenter la pression artérielle et entraîner des complications de santé graves.

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