Avantages pour la santé et l`utilisation du phosphore

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Il est un important élément chimique et est désigné par le symbole P. Il a le numéro atomique 15. Il est très réactif. Ainsi, il ne se trouve jamais à l`état libre sur la terre. Vous pouvez voir des minéraux contenant du phosphore. Il existe deux types de phosphore sur la terre. L`un est le phosphore rouge et l`autre est le phosphore blanc.

Les phosphates sont les constituants de l`ADN, de l`ARN et de l`ATP, ainsi que les phospholipides. L`urine et les cendres du corps contiennent également du phosphore. Le phosphore est le deuxième minéral le plus abondant dans le corps après le calcium. Le phosphore est absorbé dans le sang dans l`intestin. Pour l`absorption du phosphore, il est important que le calcium et la vitamine D sont présents en quantités suffisantes dans votre corps.

Quantité de phosphore dans le corps humain:

• 85% du phosphore total trouvé dans le corps humain est présent dans le squelette.
• 14% de cet élément se trouve dans les tissus mous comme les muscles.
• 1% du phosphate dans le corps humain dans le sang et les fluides corporels.

Certaines des utilisations du phosphore:

• Le phosphore est un élément essentiel dans la plupart des protéines.
• Il est également essentiel pour la santé des os et des dents. La structure des dents et le squelette est faite de cet élément.
• Le phosphore est nécessaire pour le transfert d`énergie dans la cellule. Il est également important pour toutes les fonctions du corps.
• Le phosphore est un élément important de l`ADN. ADN ne peut être formé sans cet élément.

Avantages de phosphore pour votre corps:

Vitamines Absorbe:

L`absorption de vitamines, en particulier la vitamine B, est favorisée par le phosphore. Comme vous le savez, les vitamines sont essentielles pour le bon fonctionnement du corps. Le phosphore aide à réparer les différentes cellules du corps qui subissent l`usure quotidienne. Il veille à ce que les cellules sont bien développées et fonctionnent activement.

Le fonctionnement du cerveau:

Vous avez besoin de phosphore pour les fonctions mentales appropriées. En consommant du phosphore, vous pouvez améliorer votre concentration, la mémoire et d`autres fonctions de votre cerveau. Un niveau adéquat de phosphore contribue à améliorer la croissance et le développement cognitif. La carence en ce minéral dans le corps peut conduire à une apparition précoce de maladies neurologiques comme la démence et la maladie d`Alzheimer. Il peut également augmenter les chances de dysfonctionnement cognitif.

Crée l`énergie:

Le phosphore est nécessaire pour créer l`énergie qui est utilisée par l`organisme pour ses différentes fonctions. Il aide dans le flux d`énergie et veille à ce que tous les organes du corps utilise efficacement. Il aide à décomposer les nutriments en libérant l`énergie dans la nourriture que vous consommez. Il vous empêche de se fatiguer ou faible. Si vous avez une quantité suffisante de ce minéral dans votre corps, vous serez en mesure de rester alerte et énergique. Certains des problèmes mineurs comme la faiblesse musculaire, l`engourdissement, l`impuissance, la faiblesse sexuelle, la perte de la libido, la frigidité, la motilité des spermatozoïdes, etc. peuvent être traitées en consommant des quantités suffisantes de phosphore régulièrement. Toutes les réactions chimiques qui ont lieu dans le corps ont besoin de phosphore aussi.

Digestion:

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Le phosphore est également nécessaire pour une bonne digestion. Il stimule la digestion de la riboflavine et niacine efficacement. Il peut aider dans le traitement de l`indigestion, la constipation, la diarrhée, etc. et contribue également à tonifier le système digestif et d`assurer la bonne circulation de l`intestin. Il améliore la santé de votre système digestif.

équilibre hormonal:

Le phosphore est très efficace pour équilibrer le niveau d`hormones dans le corps. En veillant à ce que des quantités équilibrées d`hormones sont présentes dans votre corps, il veille à ce que votre organe reproducteur reste en bonne santé et fonctionne correctement. Le phosphore contribue également à contrôler la production et la libération des hormones en interagissant avec les glandes endocrines.

Production de protéines:

Le phosphore est également nécessaire pour la production de protéines. Notre corps se développe et se maintient avec le métabolisme des protéines. Le phosphore contribue également dans le processus de reproduction. Votre corps peut utiliser les glucides et les graisses mieux si vous avez des quantités suffisantes de phosphore dans votre corps.

os et des dents fortes:

La plupart du phosphore dans votre corps est nécessaire pour les os et les dents. Donc, vous devez vous assurer que vous obtenez assez de phosphore. Avec le calcium, le phosphore est également essentiel pour les os et les dents. Cela est nécessaire le plus au cours des étapes de la puberté. Les femmes ont besoin dans de bonnes quantités pendant la grossesse et les stades de la ménopause. Le phosphore aide à la reminéralisation des dents et des os. Vous avez besoin des quantités suffisantes de calcium et de phosphore pour prévenir l`ostéoporose. Si le rapport du calcium au phosphore est élevé, il peut interférer avec la croissance des os. Le phosphore est efficace pour prévenir la carie dentaire et les problèmes de la gomme.

Mictions et excrétion:

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Pour le bon fonctionnement du rein et pour garder vos reins en bonne santé, vous devez avoir du phosphore en quantités suffisantes dans votre corps. Le phosphore assure qu`il ya une bonne élimination des déchets du rein. Il aide à équilibrer le niveau d`acide urique dans le corps en augmentant la quantité et la fréquence des mictions. Il maintient votre corps toxine libre et régule également qu`il niveau de liquide dans le corps.

Ainsi, vous pouvez voir que le phosphore est très important pour le corps. Carence en phosphore peut causer divers problèmes de santé comme l`arthrite, la rupture des os, des douleurs osseuses, anorexie, troubles nerveux, l`obésité, les troubles nerveux, une respiration irrégulière, le rachitisme, l`épuisement mental et physique, la douleur dans différentes parties du corps et ainsi de suite. Cependant assurez-vous que vous consommez en quantité suffisante seulement. Trop de ce minéral peut affecter les niveaux de calcium. Malbouffe contiennent trop de phosphore en eux. Donc, éviter de consommer trop de la malbouffe et les aliments sucrés. Les aliments dans lesquels le phosphore sont trouvés sont les noix, le melon, la viande, le poisson, les œufs, les graines de tournesol, graines de citrouille, etc.