Comparaison des 5 plans de régime de perte de poids les plus populaires

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La plupart régime célèbres et populaires plans pour perdre du poids:

ADA alimentation plan:

ADA ou régime diabétique Association américaine a été développé par ADA pour les patients diabétiques. Ce régime contribue à faire baisser le taux de sucre dans le sang et est très bénéfique pour les personnes souffrant de diabète. Suivent vous ne devez pas de règles strictes, mais nous vous demandons de contrôler la prise en trop de calories. Il y a aussi une limite sur la consommation des produits alimentaires frits, des fruits et de l`alcool. Vous pouvez consommer des quantités suffisantes de matières grasses, les glucides et les aliments avec les sucres transformés. Selon ce régime, les calories que vous consommez chaque jour doivent être entre une gamme de 1600 à 2800. Pour les femmes, il est la gamme inférieure, à moins qu`ils sont très actifs. Ensuite, ils peuvent viser le niveau de milieu de gamme. Les hommes peuvent prendre en milieu de gamme, et si elles sont très actifs, ils peuvent consommer environ 2800 calories par jour.

GM Diet Plan:

GM régime a été introduit par General Motors Corporation et il est pour le poids de gestion des pertes. Le but de son introduction était de garder les employés en bonne santé, et d`accroître leur potentiel. Ce régime consiste à prendre tous les jours dans certains aliments spécifiques. Le premier jour de ce régime, vous aurez seulement des fruits, de manière préférée des melons d`eau. Évitez de prendre des bananes. Le deuxième jour est pour les légumes. Le troisième jour, vous pouvez prendre un mélange de fruits et légumes. Le quatrième jour, vous pouvez avoir des bananes et du lait, ainsi qu`un bol de soupe spéciale. Cinquième jour est le jour de la fête. Vous pouvez avoir le boeuf et les tomates. Vous devez également augmenter la quantité d`eau que vous buvez. Le sixième jour, vous pouvez manger autant de boeuf et légumes que vous voulez. Le septième jour, vous devez prendre des jus de riz et de fruits bruns, ainsi que les légumes. Au bout de 7 jours, votre poids baissera de 10 à 17 livres.

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alimentation GM est maintenant populaire auprès des autres aussi d`ailleurs les employés de la société. En suivant ce régime, vous pouvez perdre jusqu`à 10 à 17 livres en une semaine. Ainsi, il est très efficace pour ceux qui veulent perdre du poids dans un court laps de temps. Lorsque vous suivez ce régime, vous devez éviter l`alcool et boire au moins 8 à 10 verres d`eau par jour. Vous devez manger des fruits et des légumes crus et de réduire la consommation de viande. Bien que ce régime est pour la perte de poids, il est également bon pour votre santé et améliorer votre physique ainsi que l`état mental.

1000 calories régime Régime:

Ce régime est dit être très efficace, même si elle est un régime controversé. Ici, l`apport calorique est limitée à 1000 calories par jour. Ce régime encourage le corps à brûler plus de calories que vous prenez. Ce plan de régime est efficace pour les femmes avec de petits cadres. Vous devez suivre strictement les règles pour le faire fonctionner pour vous.

Lorsque vous suivez ce régime, vous devez prendre 20 à 35% des calories provenant des lipides et du cholestérol que vous prenez ne devez pas être plus de 300 mg. Vous êtes également de prendre au moins cinq portions de légumes et de fruits. Ce régime se concentre principalement sur les fruits et légumes car ils sont riches en fibres, faible en calories et plein de fluides. Les aliments riches en fibres et fluides font l`estomac rassasié plus vite et éviter de manger de la nourriture en excès. Vous pouvez vous sentir faible au départ, mais cela aller progressivement. Vous pouvez prendre un peu d`exercice pour rester en forme et être énergique. Si la faiblesse persiste, vous pouvez consulter un médecin et de prendre ses conseils.

Plan de régime méditerranéen:

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régime méditerranéen est idéal pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques. Il aide à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol dans le corps. Lorsque vous suivez ce régime, vous pouvez avoir de la viande maigre, les fruits et légumes frais, de la volaille et le poisson, les graines, les noix, les grains entiers, les haricots, etc. Vous pouvez utiliser l`huile d`olive et de prendre aussi dans le vin rouge dans des limites modérées.

Ce régime est très bénéfique pour la santé du coeur et des recherches ont montré que les personnes qui suivent ce régime peut réduire le risque de problèmes cardiaques et de décès dus aux maladies cardiaques. Ce régime est également bon pour le Parkinson et la maladie d`Alzheimer.

L`un des plus grands avantages de ce régime est qu`il ne vous empêchez pas de consommer divers produits alimentaires. Vous êtes autorisé à prendre dans les aliments naturels et les graisses qui sont bonnes pour votre santé. Les seuls produits alimentaires que vous n`êtes pas autorisé à manger comprend des gras trans et saturés, des bonbons raffinés et d`autres aliments. Être une alimentation naturelle, il est efficace de toutes les façons.

South Beach Diet Plan:

Ce plan de régime a été mis au point par les efforts combinés d`Arthur Agatston, qui est cardiologue et Marie Almon, une diététicienne. Dans un premier temps le but de ce régime est de réduire le risque de maladies cardiaques. Mais plus tard, il est devenu très populaire comme un régime de perte de poids. South Beach Diet met l`accent sur le contrôle des niveaux d`insuline dans votre corps. Il était dans les années 1990 que le Dr Agatston a commencé ce régime, car il n`a pas été satisfait les revendications des AHA que vous pouvez réduire les risques de maladies cardiaques par la consommation d`aliments faible en glucides et faibles graisses. régime de plage sud comprend une grande variété de fruits, légumes et grains entiers. L`une des principales raisons de la popularité de ce régime est qu`il maintient la santé de votre cœur et en même temps vous aide à perdre du poids de façon naturelle et saine.

Ces casseroles de régime ne fonctionnent pas de la même façon pour tous. Vous devez savoir qui est bénéfique pour vous et puis le suivre. Avant de commencer à la suite d`un plan d`alimentation, vous devez consulter un médecin et prendre ses conseils.