4 Les meilleurs plans de repas vous aider à perdre du poids rapidement

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4 les meilleurs plans de repas vous aider à perdre du poids rapidement

Les plans de repas des différents régimes

Video: les meilleurs aliments pour perdre du poids et du gras

Plan repas pour un régime méditerranéen
Repas pour régime sans gluten
Plan repas pour régime faible en glucides

p>Prévoyez-vous de trouver un régime qui peut vous aider à perdre du poids au plus brefs délais? Tu n`es pas seul. Partout dans le monde, les gens essaient de trouver les régimes de droite qui peuvent les aider à perdre du poids, mais en même temps, ils aiment encore profiter de la nourriture qu`ils vont manger.

Alors que beaucoup de régimes peuvent travailler, il faut se rappeler que trouver le bon régime qui peut travailler pour vous est la chose la plus importante. Vous devez vous assurer que vous aurez un régime alimentaire que vous pouvez coller avec et vous aimez vraiment parce que très honnêtement, si vous ne l`aimez pas le régime que vous faites, pourquoi vous allez rester avec elle?

Il existe différents types de régimes populaires qui sont disponibles telles que les suivantes:

4 Les meilleurs plans de repas vous aider à perdre du poids rapidement

Diète méditerranéenne

Ce type de régime qui est bien étudié et est recommandé pour les personnes qui ont des problèmes avec les maladies cardiaques. Basé sur le nom lui-même, vous pouvez dire que c`est le type de régime qui implique des produits alimentaires qui sont tirés de la mer Méditerranée. Si vous voulez essayer ce régime, vous pouvez vous attendre que cela impliquera beaucoup de:

Des légumes
Poisson
la volaille
Laitier
Huile d`olive

Régime sans gluten

Ceci est un régime très efficace pour les personnes qui sont allergiques au gluten. Il semble que ceux qui sont intolérants au gluten ont tendance à avoir des problèmes avec leur digestion. Ceux qui sont allergiques au gluten aurait besoin pour l`éviter. Cela peut être un peu difficile parce que beaucoup des produits alimentaires disponibles dès maintenant contiennent du gluten.

Il est une bonne chose qu`il ya beaucoup de produits alimentaires en ce moment qui sont essentiellement gluten libre de sorte que les choix alimentaires ont déjà beaucoup amélioré. Rappelez-vous que les gens qui ne sont pas allergiques au gluten en premier lieu ne devrait pas essayer ce régime car cela peut créer des changements avec leur état actuel.

Diète faible en glucides

Ceci est probablement l`un des régimes les plus populaires qui sont disponibles en ce moment. Ceci est bien connu principalement parce qu`il peut effectivement aider les gens à perdre du poids. Il existe différents plans de repas qui sont disponibles qui peuvent jouer la nourriture qui peut être pris au cours de l`alimentation. Ce régime peut également améliorer la santé et réduire les People`s chances de contracter des maladies.

Afin de rendre le régime faible en glucides efficace, il est nécessaire de la nourriture qui sont riches en amidon et de sucre à amoindri alors qu`il y aura plus de légumes et fruits qui seront inclus dans le régime alimentaire. Le riz blanc et du pain blanc devraient également être évités.

Paleo Diet

Ceci est un régime qui a été populaire à partir de fin probablement parce que beaucoup de gens voient les effets positifs de faire ce type de régime. Ce type de régime est basé sur les produits alimentaires que nos ancêtres ont pris avant. Ceci est un régime qui est connu pour favoriser la perte de poids et en même temps, cela peut aussi contribuer à améliorer la santé People`s en général.

Les plans de repas des différents régimes

Video: Les meilleurs aliments pour perdre du poids et du gras

Peut-être que vous avez déjà choisi le type de régime que vous voulez essayer. Il est normal que vous rechercher les plans de repas pour aller avec le régime alimentaire que vous avez choisi. Rappelez-vous que si vous n`aimez pas quelques-uns des ingrédients alimentaires proposés, vous pouvez toujours l`activer en utilisant la même recette afin de garder le goût des repas intéressants.

Plan repas pour un régime méditerranéen

La source:http://kopiaste.org

Petit-déjeuner: crêpes

Qui n`aime pas les crêpes, non? Afin de rendre plus fraîche et plus approprié pour votre alimentation, faire les crêpes à partir de zéro au lieu d`acheter un mélange prêt à l`emploi. Vous pouvez également contrôler les ingrédients que vous allez placer. Rappelez-vous de choisir le lait sans gras au lieu de la crème pleine. Vous pouvez servir des crêpes avec des fruits frais.

Déjeuner: légumes Pâté

Vous pouvez vous assurer que vous serez ramasser vos propres légumes que vous souhaitez inclure dans la tourte que vous allez faire. Bien sûr, vous pouvez faire cuire vous-même ou vous pouvez simplement chauffer un prêt à l`emploi. Assurez-vous que vous obtiendrez une portion de fruits sur le côté aussi.

Snack: Sticks crudités et trempette à la crème sure

Si vous n`êtes pas en manger des légumes beaucoup, vous pouvez les rendre plus intéressants en les couper en bâtonnets et en ajoutant dans un bain de crème sure qui va sûrement faire vos légumes goût plus intéressant. Si vous le souhaitez, vous pouvez également tremper quelques tomates à la crème sure.

Dîner: Salade de crevettes au basilic d`été

Vous auriez besoin quelques morceaux de grosses crevettes de taille afin de rendre ce repas possible. Vous devrez d`abord mariner au basilic pendant la nuit. Le lendemain, vous pouvez déjà le faire cuire avec de l`huile d`olive et le jus de citron. Vous pouvez servir avec de la laitue et un peu portion de fruits.

Repas pour régime sans gluten

Bien manger est quelque chose qui doit être fait avec facilité et le régime sans gluten peut être fixé en fonction de la quantité de calories que vous devez prendre tout au long de la journée. Avez-vous besoin d`un plan de repas de 1200 calories? Peut-être vous avez besoin quelque chose qui est plus élevé. Vous pouvez avoir un grand plan de repas sans gluten ici.

Petit déjeuner: Taco

Au lieu d`avoir un burrito, vous savez que le taco de petit déjeuner sera plus sain et mieux. Il suffit de choisir le fromage qui est faite de fromage réduit. Recherchez un substitut d`œuf que vous pouvez placer sur votre taco de sorte qu`il sera sans gluten.

Déjeuner: Salade d`oeufs

Vous pouvez penser que juste parce qu`il est un régime sans gluten, vous ne pouvez pas manger plus d`oeufs ou de la mayonnaise, mais ce n`est pas le cas du tout. Vous pouvez faire votre propre salade d`oeuf juste aller facile sur le mayo et ajouter quelques biscuits sans gluten et vous aurez une salade d`oeufs que vous allez sûrement aimer.

Snack: Carottes

Encore une fois, la quantité de carottes que vous pouvez manger sera très dépendra du plan de repas que vous avez. Il est une bonne chose que les carottes de bébé sont gentils et doux. Vous aurez sûrement pas de problèmes avec la prise en.

Dîner: Filet de boeuf Bistro

Vous devez savoir que c`est le meilleur morceau de viande que vous pouvez obtenir et vous pouvez facilement l`inclure dans votre alimentation. Rappelez-vous de se débarrasser de la peau d`argent qui peut être un peu difficile à mâcher et servir avec une demi-tasse de riz brun.