HemWomenThat.com

10 Les régimes qui fonctionnent vraiment

<div>

10 Les régimes qui fonctionnent vraiment

les régimes Fad aller et venir, certains soutenus par des célébrités, et d`autres qui sont tout simplement bizarre plaine, mais comment pouvez-vous dire que les régimes fonctionnent vraiment? Quel que soit le régime alimentaire que vous suivez, vous avez encore besoin d`obtenir les éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement à, de sorte que vous ne devriez essayer les plans de régime qui ne semblent pas trop extrême. Certains de ces régimes, cependant, ont résisté à l`épreuve du temps et été avéré être très efficace et la meilleure recommandation pour un plan sera les recommandations honnêtes de personnes qui ont essayé. Nous vous suggérons de se méfient de toute réclamation de régime qui semblent être trop beau pour être vrai et de vérifier ces dix régimes qui fonctionnent vraiment. Si vous avez des conditions médicales actuelles, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de commencer tout régime alimentaire.

1. South Beach Diet

Selon certaines allégations assez grandes faites par le régime South Beach, mais elle est basée sur le bon sens alimentaire sain. The South Beach Diet fonctionne en remplaçant les mauvaises graisses et glucides avec de bons. Il est une alimentation à trois phases qui commence par l`élimination de tous les glucides de votre alimentation, puis les augmenter progressivement. Le plan prétend que vous pouvez perdre entre huit et treize livres dans les deux premières semaines, mais cela dépendra de ce que vous êtes lorsque vous démarrez le régime.

2. régime Atkins

Le régime Atkins, qui prétend que vous pouvez perdre quinze livres dans les deux premières semaines, limite votre consommation de glucides et vous permet de manger des aliments riches en protéines. Cela fait beaucoup de sens, parce que, le corps utilise les protéines pour l`énergie plus efficacement que ce ne glucides donc moins de matières grasses s`accumulent. L`autre règle dans les premiers stades de la diète Atkins est que pas d`alcool du tout est permis, donc pas si bon si vous aimez un verre de vin avec vos repas!

3. régime soupe au chou

Le régime de chou pourrait être celui qui est considéré comme un peu d`un phénomène de mode, mais les gens ne disent qui est très efficace. Si vous ne l`aimez pas le chou, puis éviter de son, parce que vous allez manger beaucoup de soupe aux choux! Ceci est un régime d`accident de sept jours qui prétend que vous perdrez dix livres. Les couples de régime soupe aux choux avec d`autres fruits et légumes, mais il est probablement pas un régime pour être recommandé pour les personnes qui sont très actifs, parce que vous pouvez rencontrer une perte d`énergie au cours de ces sept jours.



4. Régime faible en glucides

Il y a un certain nombre de régimes à faible teneur en glucides, et ils suivent tous à peu près le même principe de restreindre les aliments comme les céréales, les pommes de terre et les haricots et de manger des fruits riches en éléments nutritifs plus et légumes. Ceci est certainement une approche valable pour perdre du poids, parce que les glucides peuvent entraîner une augmentation de l`insuline, qui a été liée à l`excès de graisse stockée dans le corps.

5. Cambridge alimentation

plans de régime de Cambridge ont été autour depuis un certain tome et ils se concentrer sur la réduction des calories en mangeant des produits de remplacement de repas tels que les barres et shakes. Il existe différentes versions du plan et vous choisissez celui qui est bon pour la quantité de poids que vous voulez perdre. Le plan est rapporté pour être efficace, mais comme tout régime qui réduit les calories de manière significative, certaines personnes ont déclaré se sentir étourdi. L`autre chose à garder à l`esprit au sujet des plans de remplacement de repas est que vous devez aimer le goût de la nourriture de remplacement, ou si vous avez un problème!

6. alimentation jaugée

Ce régime se concentre sur vos aliments alimentaires qui complèteront, mais qui ne contiennent pas beaucoup de calories, donc il y a beaucoup de pastèques, raisins et types d`aliments similaires qui contiennent beaucoup d`eau et de fibres. C`est parfait si vous êtes une personne qui a du mal à contrôler votre appétit et il a été prouvé être trop efficace. Ce n`est pas tous les légumes et les fruits aqueux que vous avez à manger bien, la nourriture est placée dans différentes catégories et le plan permet de protéines, les glucides et les graisses ainsi.

7. régime de pamplemousse

Video: 10 COUPLES INCROYABLES QUI EXISTENT VRAIMENT | Lama Faché

Le régime de pamplemousse repose sur des portions contrôlées, découper des hydrates de carbone, et de boire du jus de pamplemousse avec chaque repas. Il promet que vous pouvez perdre jusqu`à dix livres en moins de deux semaines et ils attribuent cela aux propriétés de combustion des graisses de pamplemousse. En raison de la présence du pamplemousse dans ce régime, vous pouvez manger des aliments que vous pourriez avoir pensé que vous ne seriez pas autorisé à un régime.

8. Régime Dukan

Le régime Dukan est une teneur élevée en protéines, faible alimentation riche en glucides avec lequel vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, tant que vous respectez les règles du plan. Le plan définit ce que vous pouvez manger dans chacune de ses quatre phases et la plupart des hydrates de carbone ne sont pas autorisés. La bonne chose à propos de ce régime est que la perte de poids initiale peut être tout à fait dramatique et que vous motive à poursuivre les autres étapes. L`inconvénient de l`alimentation est que Dukan l`équilibre nutritionnel est pas très bon, donc vous aurez besoin de prendre un supplément de vitamine. Ceci est tout à fait un régime extrême, bande de roulement si bien avec elle.

9. alimentation Paleo

Le régime paléo, qui est également connu comme le régime l`homme des cavernes, était si populaire en 2013, il est devenu le plus recherché pour le plan de perte de poids sur Google. Il est essentiellement une teneur élevée en protéines, le régime alimentaire faible en glucides qui est basé sur une nourriture que ce que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs aurait pu manger il y a 10.000 ans. Manger moins les aliments transformés est pas une mauvaise chose de toute façon, mais, même si beaucoup de gens ont affirmé de grands succès avec le régime, n`a jamais été effectué que peu de recherches pour le prouver.

Video: Un Entrainement de 10 Minutes Pour Brûler la Graisse Qui Marche Vraiment

10. régime de zone

Le régime de la zone se concentre sur l`équilibre entre les niveaux d`insuline en contrôlant les portions de graisses, de glucides et de protéines que vous pouvez manger chaque jour. Le régime, qui promet de vous aider à perdre une à deux livres semaine très, devrait vous permettre de perdre du poids sans remarquer une perte d`énergie.

Restez heureux et en bonne santé!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes