13 Aliments pour vous aider à battre la grippe et se sentir mieux plus rapidement

Bien que les aliments-Boosting immunitaire sont parfaits pour garder le froid et la grippe loin, la plupart d`entre nous ne se sentent pas comme manger des œufs, du poisson, et les avocats quand nous sommes déjà malades. Si vous avez déjà ne pas se sentir bien et constater que vous ne pas beaucoup d`appétit, il est toujours important de se rappeler que votre corps a besoin de carburant pour se guérir. Voici une liste des aliments qui (alors qu`ils vous pouvez toujours pas le son très attrayant quand vous avez un mauvais bug) vous aider à obtenir bien à nouveau sans déranger votre estomac ou aggraver une nausée existante.

1. Fruits d`agrumes

Pour une bonne dose de vitamine C stimule le système immunitaire qui porte le bonus supplémentaire de vous aider à rester hydraté, se tourner vers les agrumes comme les oranges et le pamplemousse. Alternativement, si vous avez un moment difficile avec des aliments solides, essayez de boire juste le jus de ces fruits de guérison. Si un mal de gorge est l`un de vos symptômes, faire un lot de jus d`agrumes maison Pops pour apaiser un peu la douleur. Consultez cet article par Elise sur SimplyRecipes.com pour en savoir plus.

2. Soupe au poulet

Cette base froide et la saison de la grippe fournit non seulement votre corps avec les fluides nécessaires pour aider à combattre l`infection. La combinaison de légumes, des protéines et des graisses dans la soupe de poulet ont aussi un effet anti-inflammatoire qui peut aider à décongestionner, réduire l`enflure dans la gorge, et la facilité de nombreux autres symptômes qui viennent avec des maladies virales. Tout en faisant la soupe de poulet maison vous donne plus de contrôle sur les ingrédients, les chercheurs rapportent que même les soupes de poulet commerciales sont très efficaces.

3. Soupe aux champignons

Les champignons sont l`un des meilleurs aliments et de guérison le plus sous-évalué pour lutter contre l`infection virale. Alors que l`Internet est plein à craquer d`informations sur le sujet, ce bit de la sagesse en fait est venu nous d`un ami - une femme de 72 ans qui ne tombe malade et mange des champignons à peu près tous day.To combattre un rhume (surtout si vous ont un mal de gorge) essayez de boire un bouillon fait par frémissante les champignons et les oignons verts dans eau.Après minérale naturelle juste un jour de siroter cette soupe aux champignons (environ une tasse de bouillon une fois toutes les quatre heures) vos symptômes devraient avoir sensiblement amélioré.

Il est également intéressant de noter que le type de champignon est seulement important dans le but de taste.Our ami sage recommandé shiitake comme cependant le plus sain, l`arôme de ces champignons peut être très désagréable lorsque vous ne vous sentez pas well.If vous voulez pour faire simple, l`utilisation Crimini ou Portabella.The tranches brun remède fonctionne toujours à merveille.

4. Alliums

Tous les membres de la famille Allium possèdent d`incroyables propriétés anti-virales. Si vous avez la grippe ou un mauvais rhume, vous aurez envie d`ajouter l`ail, les oignons verts et oignons à votre nourriture aussi souvent que vous pouvez les estomac.

Melissa Sokulski sur naturalnews.com recommande Scallion potable Ginger Broth pour guérir les maux que vous.

«En venant vers le bas avec un rhume ou la grippe l`herbe à prendre est en fait un aliment: oignons verts. Connu sous le nom cong bai herbe chinoise, oignons verts libèrent l`agent pathogène en induisant la transpiration. Laisser mijoter ciboule ou tout autre oignon avec l`ail et le gingembre et boire le bouillon pour garder un rhume ou la grippe d`aller plus loin « . Voyez l`article complet ici.

5. Racine de gingembre

Bien que le gingembre est considéré comme une herbe plus souvent un aliment, cette petite racine étonnante peut aller un long chemin vers calmer un estomac malade. En fait, (de l`expérience de première main) racine de gingembre frais est la meilleure herbe antinauséeux sur la planète. Essayez d`ajouter des tranches de gingembre frais à la soupe ou les brasser avec votre thé quand vous êtes malade pour calmer votre estomac et aider à rétablir votre appétit.

Si vous aimez le goût du gingembre, vous pouvez aussi mâcher sur une tranche fraîche par lui-même à battre encore plus vite la nausée.

Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

Il faut également noter que, bien que la racine de gingembre frais fonctionne très bien pour éliminer les nausées, l`herbe séchée n`a pas à peu près la même effect.Reach pour la racine fraîche chaque fois que possible.

6. Thé chaud

Tout type de thé chaud peut être une grande aide quand face à la congestion. La vapeur aide à liquéfier le mucus et d`ouvrir des voies respiratoires tandis que le thé lui-même maintient votre corps hydraté. Quelques bonnes options à prendre en considération - la menthe poivrée pour encore mieux décongestion, la camomille pour vous aider à dormir, ou orme rouge pour un mal de gorge.

Rappelez-vous d`ajouter le gingembre frais si vous vous sentez mal à l`estomac.

Vous pouvez également sucrer votre thé avec du miel - un autre grand anti-inflammatoire et stimulant immunitaire naturel nourriture - ou essayer la poudre de stevia tout naturel si vous ne l`aimez pas du miel.

Comme l`idée de boire du thé chaud quand vous ne vous sentez pas bien? Savoir plus sur le pouvoir de guérison de cette ancienne boisson dans 17 Tisanes avec les prestations de santé extraordinaires!

7. miel

Lorsque vous êtes malade, le miel devrait être votre édulcorant de choix (si ce n`est pas votre go-to déjà.) Le miel est non seulement puissant anti-inflammatoire, il contient également des charges d`antioxydants, a le pouvoir de soulager un estomac malade , manteaux la gorge pour aider la toux de contrôle et est antibactérien.

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Juste être sûr d`obtenir la qualité du miel naturel (pas tous sont créés égaux!) Le miel de Manuka est considéré comme le meilleur. Si vous ne trouvez pas que, optez pour un miel local peu transformés organiques que vous pouvez généralement trouver au marché de votre fermier local. Évitez le miel commercial comme la plupart d`entre eux sont traités au point qu`ils ne possèdent plus aucun de leurs bienfaits pour la santé d`origine.

Car, lorsque vous avez un mal de gorge, faites-vous une tasse de thé au citron au miel pour se sentir mieux.

Aussi, assurez-vous d`essayer ce miel maison citron sirop contre la toux (compliments de mercola.com)

«Citron aide à promouvoir la santé par alcalinisants rapidement votre corps, et le miel va tuer la plupart des bactéries tout en apaisant la gorge. Ceci est un choix parfait pour un remède contre la toux rapide.

• Mettez une pinte de miel cru dans une casserole sur la cuisinière à feu très doux (Ne pas faire bouillir le miel que cela change ses propriétés médicinales).
• Prenez un citron entier et faire bouillir dans l`eau dans une casserole pendant 2-3 minutes à la fois adoucir le citron et de tuer toutes les bactéries qui peuvent être sur la peau de citron.
• Laissez le citron assez cool à manipuler, puis couper en tranches et l`ajouter à la pinte de miel sur le poêle.
• Laissez cuire le mélange à feu chaud pendant environ une heure.
• Puis filtrer le citron du miel en vous assurant sont enlevés toutes les graines de citron.
• Laisser refroidir, puis bouteille dans un bocal avec un couvercle et conserver au réfrigérateur.

Ce sirop gardera pendant 2 mois au réfrigérateur. Pour apaiser une toux, prendre 1/2 cuillère à café pour un enfant de 25 lb et 1 cuillère à café pour un enfant de 50 lb, environ 4 fois par jour, ou aussi souvent que nécessaire. Les adultes peuvent prendre des doses de 1 cuillère à soupe « .

8. yogourt

Le yaourt est une autre excellente cuisine anti-virale qui est assez facile sur la digestion. Yogourt offre également une bonne dose de protéines, de vitamines et de la puissance de guérison maximale minerals.For sans que toutes les hormones et d`autres contaminants présents dans de nombreux produits laitiers commerciaux, opter pour des yaourts bio de haute qualité sans sucre puis ajouter le miel ou stevia goût.

Il suffit de garder à l`esprit que les produits laitiers ont tendance à stimuler la production de mucosités. Si vous avez la douleur et l`inflammation dans la gorge, vous voudrez probablement essayer les autres aliments de guérison sur notre première liste.

9. Chocolat noir

Non seulement est le cacao plein d`antioxydants de guérison, il contient également un composé appelé théobromine qui fait des merveilles pour calmer une toux en relâchant les nerf vague. Donc vous livrer à une dose quotidienne de chocolat noir (vous avez une excuse légitime!) Assurez-vous de choisir un produit organique avec une teneur en cacao de 70% ou plus pour soulager la toux maximale et pouvoir antioxydant.

Si vous n`êtes pas sûr du chocolat à choisir, essayez vert marque chocolates.They`re noir de noir ou Dagoba biologique, le commerce équitable certifié et délicieux!

10. Les bananes

Les bananes sont la nourriture # 1 sur la alimentation « BRAT » - un régime alimentaire développé dans le seul but de se remettre de maux d`estomac. bananes brutes sont chargés de calories dont vous avez besoin cruellement si vous ne l`avez pas mangé à cause du manque d`appétit ou si la diarrhée est l`un des symptômes de la grippe.

Les bananes offrent également une quantité modeste de vitamines C et B6 qui sont grands pour le système immunitaire, ainsi que le potassium et plusieurs autres minéraux qui vous aideront à retrouver votre force et à combattre la maladie.

11. Le riz

«GOSSE » régime nourriture # 2 est le riz. riz blanc ordinaire est souvent enrichi en vitamines et minéraux, plus il est très calorique et facile sur l`estomac - parfait pour vous aider à obtenir vos forces et se sentir mieux plus rapidement.

12. pommes Compote de pommes

La nourriture « A » et n ° 3 sur la alimentation « BRAT » sont les pommes et la compote de pommes. Vous avez probablement entendu le vieil adage qu`une pomme par jour éloigne le médecin. Cet adage est populaire pour une bonne raison. Les pommes offrent beaucoup de nutriments facilement digérées qui stimulent le système immunitaire et ils sont assez apaisantes sur un mal de ventre que vous pouvez toujours les manger quand vous êtes malade.

Rappelez-vous, si vous avez un mal de gorge, vous pouvez toujours obtenir une pomme par jour à partir d`un verre de 100% de jus de pomme non filtré organique! Je recommande la marque Lakewood qui se trouve dans la plupart des épiceries. Si votre marché local ne porte pas, vous pouvez également le commander ici.

13. Toast

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Last but not least, la nourriture n ° 4 sur la alimentation « BRAT » est biscottes. Tout comme le riz blanc, le pain est facile sur l`estomac et est souvent enrichi en vitamines et minéraux qui vous aideront à se sentir mieux après avoir été malade avec un mal de ventre.

(Lire sur le régime « BRAT », y compris des recommandations et précautions sur familydoctor.org.)

Rappelez-vous: battre les bugs rhume et la grippe est grande, mais les esquivant est better.Be que de lire sur nos 14 aliments pour stimuler votre système immunitaire pour froid Saison de la grippe pour que vous puissiez préparer la prochaine fois que ces buzz visiteurs indésirables dans votre quartier.

Alors consultez nos 15 remèdes à base de plantes pour vous aider à survivre la saison froide et la grippe qui va vraiment renforcer votre arsenal de lutte contre bug!

Cela fait partie de notre série 4 à 5 pièces: «Le guide ultime pour battre froid Grippe avec la puissance de la nature« . Pour vérifier le reste de cette série, utilisez les liens ci-dessous:

• Partie 1: 20 conseils naturels pour vous aider à rester en bonne santé pendant froid Saison de la grippe
• Partie 2: 10 conseils et astuces pour l`utilisation d`huiles essentielles pour vous aider à survivre à froid Saison de la grippe
• Partie 3: 15 remèdes à base de plantes pour vous aider à survivre la saison froide et la grippe
• Partie 4: 13 aliments pour vous aider à battre la grippe et se sentir mieux Faster
• Partie 5: 14 aliments pour stimuler votre système immunitaire pour froid Saison de la grippe