22 Conseils de vinaigre de cidre de pomme et astuces

Maintenant que vous avez votre chou-fleur et compétences de chou frisé adouci au chef d`état hauteurs, il est temps d`aborder un polyvalent, élixir sain manger: le vinaigre de cidre de pomme. noix Santé pâmer pour elle, les chefs creuser pour sa morsure acidulée, et des experts de perte de poids aiment parce qu`il apaise vos hormones de la faim. Donc, nous sommes tous sur les sauts à bord du train ACV. Nous avons tiré parti des chefs et des nutritionnistes pour leur jeu changeant de petits morceaux de vinaigre de cidre de pomme, trucs et astuces. Lever un verre à votre santé et prendre les avantages au maximum et ensuite trouver les 9 aliments qui Shut Off faim hormones rapide!

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Il peut être utile
réduire le cholestérol

"Certaines études suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme pourrait faire baisser le taux de cholestérol," dit Lisa Hayim, diététiste et fondateur du WellNecessities. "Dans une étude réalisée sur des rats non diabétiques, ils ont constaté que les rats qui ont été nourris avec un régime alimentaire avec du vinaigre de cidre de pomme avaient une réduction significative du cholestérol LDL (le mauvais cholestérol lié aux maladies cardiaques), et l`augmentation du HDL (le bon genre)." Méfiez-vous de ces 30 aliments Pire pour votre cœur, aussi!

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Il est le plus savoureux
jus de santé que vous avez
déjà essayé

Nous avons tous souffert notre chemin à travers une noueux dégustation, élixir chou frisé-chiendent-maca. Non merci! Ce bourgeon gustatif boisson alléchant est aussi savoureux que délicieux. "Nous faisons une perte de poids de jus antioxydant de rappel par deux pommes rouges jus et une tasse de framboises et en combinant deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme une cuillère à café de minutes," dit le chef exécutif Mauricio Lopez de la station de luxe Hilton Los Cabos à Cabo San Lucas, au Mexique. Vous voulez le transformer en un riff en bonne santé sur un mojito? "Ajouter une touche de rhum et une touche d`édulcorant!"

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Mais Acheter le
type non filtrée

Nous sommes fans de bio, vinaigre de cidre de pomme crue de Bragg (note: il est non pasteurisé), et il se trouve, de récolter les bénéfices de l`ACV, vous voulez être imbiber un même genre. "Attention, ce n`est pas tout le vinaigre de cidre de pomme qui peut fournir des avantages pour la santé et l`aide à la digestion. Juste le type non filtré, ce qui est trouble et contient des probiotiques, ce qui peut aider à ajouter les bonnes bactéries dans votre intestin," dit Hayim. En parlant de, consultez ces 14 yogourt sans produits avec Probiotiques.

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vos serrures
va l`adorer

"Beaucoup de gens aiment le vinaigre de cidre de pomme comme un rinçage de conditionnement pour vos cheveux," dit Julieanna Hever, MS, RD, CPT, une diététicienne à base de plantes et auteur de Le régime VegiTerranean et Le guide complet de Idiot Nutrition-base de plantes. "versez-le simplement sur vos cheveux dans la douche après le shampooing et il est vantée pour améliorer la brillance et le nettoyage de produits bâti."

5

Tirez le meilleur parti
salade de chou jamais

Bien sûr, salade de chou a, euh, le chou et les carottes, mais avec tout ce que mayo, ce n`est pas exactement une aubaine pour votre objectifs du corps. Entrez: le vinaigre de cidre de pomme. " J`aime ajouter le vinaigre de cidre de pomme dans un mélange de chou vert et violet avec des graines de sésame noir. Vous obtenez toute la saveur sans toutes les calories et les graisses de mayo!" exclame Rebecca Lewis, RD pour HelloFresh, un chef de file en santé service de livraison de kit de repas. En outre, les masques de mayo la jolie couleur de cet arc-en-Slaw vous avez travaillé si dur sur anyways- maintenant, vous aurez que parfait « gramme.

6

Utilisez-le pour
marinades et
vinaigrettes

"Le vinaigre de cidre ajoute un goût acidulé vinaigrettes sans ajouter de calories, de sel ou de sucre," dit Hayim. Tu parles d`une triple victoire. "Il peut également se substituer à un vinaigre de riz sans ajouter une saveur irrésistible," Elle ajoute.

7

attendrir viandes
Avec ça

Attention: Végétariens peut même gagner plus. "Mélanger le cidre de pomme et de l`eau [et l`utiliser sur vos viandes]. La teneur en acide acétique élevée fera en sorte que la viande soit tendre et à l`automne-off-the-os prêt," part Lewis. Obtenez plus hacks culinaires avec ces 1 minute Dîner Hacks qui sauvent des tonnes de temps.

8

Il pourrait améliorer
sensibilité à l`insuline
pour les diabétiques

"Le vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la sensibilité à l`insuline chez les personnes diabétiques et, par conséquent, réduire le sucre dans le sang niveaux- raison de plus d`utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans les vinaigrettes et marinades," suggère Nutritionniste Kayleen St. John, RD à l`Institut Gourmet naturel, une école de cuisine favorable à la santé à New York, qui offre également des cours publics. Si vous buvez, pensez directement le mélanger avec de l`eau et un resserrement du sirop d`érable pur pour le rendre plus agréable au goût.

9

Il fait un excellent
fruits et légumes lavage

Gardez votre argent sur les cher "lavages de pesticides" à l`épicerie et le bricolage de votre façon de fruits et légumes plus propres. "Le vinaigre est l`un des meilleurs produits naturels pour éliminer les pesticides et les bactéries de vos produits frais. Faire une solution de 10 pour cent du vinaigre à 90 pour cent d`eau pour absorber les produits. Mettez vos légumes ou de fruits dans la solution, les déplacer, et rincer," offre un nutritionniste de célébrité Lisa DeFazio, MS, RDN. (Psst! Vous vous demandez ce que "la dérive des pesticides" est? Découvrez dans la 42 Qs alimentaires De-Millennials ANSWERED 5 mots ou moins!

dix

Faites-vous
cuisson BFF

"Le vinaigre est souvent utilisé dans la cuisson végétalien parce qu`elle contribue à rehausser la saveur et du levain. Ajout d`un peu de vinaigre de cidre de pomme au lait de soja (et le laisser couler) peut aider à précipiter le processus « caillage », ce qui peut améliorer l`expérience des produits laitiers comme, la saveur et la texture. Il aide également activer des poudres de cuisson et de la soude qui aident le levain des produits de boulangerie végétalien," Commentaires Hayim.

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Protégez votre
coeur avec elle

Non seulement il vous aider à mieux dans le buff, Avons-nous mentionné le vinaigre de cidre de pomme peut également protéger votre ticker?"Le vinaigre de cidre de pomme a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter une variété de maladies, y compris l`hyperlipidémie," offre Hayim. "Hyperlipidémie est connu pour être un facteur de risque pour l`athérosclérose., Ce qui peut conduire à des complications de maladies cardio-vasculaires. Une étude a révélé que la consommation d`AVC sur une période de huit semaines a eu un effet bénéfique dans la réduction des lipides sanguins nocifs associés à l`hyperlipidémie."

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crampes dans les jambes de squash
avec cette astuce

Rien comme un « combat de crampes mauvaise jambe à la ruine d`une réunion de bureau ou vous faire annuler votre classe de vélo après le travail. La prochaine fois que la jambe grève de crampes, essayez ceci: "Ajouter deux cuillères à soupe dans un verre d`eau pour un regain d`énergie ou de guérir des crampes aux jambes (grâce à la forte teneur en potassium)," conseille Lewis.

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Nettoyez votre cuisine
avec elle après le dîner

Video: Le vinaigre, des vertus extraordinaires !

Fait amusant: "Le vinaigre de cidre de pomme a des effets antimicrobiens," offre Hever. "Ainsi, il peut être mélangé avec de l`eau et utilisé comme un spray pour nettoyer les comptoirs dans votre maison." Un superaliment minceur qui obtient notre maison super propre? Maintenant, c`est un gagnant de perte de poids, nous pouvons obtenir derrière! Sur une note, consultez ces 30 Perte de poids Fascinant Astuces Vous avez pas essayé!

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Faire sans gluten
cuisson plus savoureux

Nous voulons nous savions que cela, oh, de retour quand nous organisions cette partie du dîner de GF. Mais bon, mieux vaut tard que jamais. "Ajout de vinaigre de cidre de pomme (juste une cuillère à soupe ou si!) Conjointement avec le bicarbonate de soude pour marchandises cuites au four peuvent augmenter la capacité levants et ajouter du volume, surtout aux produits de boulangerie sans gluten," offre St.John.

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faire insensément
délicieux guacamole

Video: VINAIGRE DE CIDRE ET MIEL AU PETIT DEJ - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (65/90)

Ne vous inquiétez pas, il a un goût que de fantaisie. Une fois que vous allez avec votre aéroglisseur guacamole, vous ne serez jamais revenir. "Combiner un avocat coupé en dés avec deux petites tomatilles hachées, deux cuillères à café de coriandre hachée, un quart d`un petit oignon coupé en dés et un vinaigre de cidre de pomme cuillère à café. Ajouter le sel au goût," dit Lopez. Répéter un temps de mille. Facile. Guacamole. Déjà. avocats? restes Voici 10 autres recettes d`avocat pour la perte de poids.

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Arrêter une démangeaison
dans ses pistes!

Et un pantalon de jogging qui piquent, erm, pistes ne sont pas de plaisir si vous nous demandez. "Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à une démangeaison d`une piqûre d`insecte ou le sumac vénéneux. Il suffit d`appliquer directement à votre région démange!" actions DeFazio. Ah, le soulagement n`a jamais été aussi doux et acidulé en même temps.

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Faire une brillante
marinade de porc

Si vous pensez que les prouesses de vinaigre de cidre de pomme est seulement dans le Saladier Univers, détrompez-vous. plats chef Lopez le secret derrière le célèbre pasteur Tacos à leur Taqueria de la station: Il mélange les 10 morceaux de piments rouges séchés avec une tasse de vinaigre de cidre de pomme, quatre gousses d`ail, un quart d`un oignon blanc, un origan séché cuillère à café, un demi cuillère à café de grains de poivre noir, deux clous de girofle, deux feuilles de laurier (retirer avant de servir) une cuillère à café de cumin et le sel au goût, et le laisse mariner le porc en tranches pour environ deux à quatre heures pour faveur explosive. Au lieu de servir à tacos, essayez d`accompagnement avec une couche de laitue, ananas grillé et la coriandre hachée, pour un repas tout aussi satisfaisant (et maigri!). Pour des recettes plus savoureuses et saines, consultez ces 20 meilleures recettes pour Zero ventre.

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Lutte hoquet

Vraiment! "Le vinaigre de cidre de pomme aide à se débarrasser de hoquet," dit DeFazio. "Le goût amer d`une cuillère à café cesse de [les]." Et puis, même si cela ne fonctionne pas pour vous, au moins vous avez juste un joli coup de la nutrition.

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Faites votre go-to
vinaigrette saine
Avec ça

Le chef Freida Hirsch HelloFresh partage sa recette préférée: "J`aime utiliser le vinaigre de cidre de pomme dans une vinaigrette sucrée avec une touche de sirop d`érable. Mélanger une partie de vinaigre de cidre de pomme, avec trois parties d`huile [essayer un rapport 1: 2, si vous aimez vos vinaigrettes moins grasse], une cuillère à soupe d`échalote hachée, un demi sirop d`érable cuillère à café de sel et le poivre au goût." Vous voulez quelque chose d`un peu Fruitier? "Mélanger deux cuillères à café d`huile de pépins de raisin biologique ou de l`huile de choix, une demi-tasse de framboises (! Frais ou surgelés), sel et poivre au goût avec une heure et demie cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme," suggère Lopez. Arrosez-le sur les légumes rôtis pour un bon coup de pied, ou essayer sur votre salade de pot mason pour le déjeuner.

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Il pourrait aider
avec le diabète

Video: Les incroyables vertus du vinaigre de cidre | Maher Shop

"Le vinaigre de cidre de pomme peut abaisser HbA1c- le marqueur que nous utilisons pour détecter le diabète. Il nous dit non seulement si quelqu`un est diabétique, mais comment ou hors de contrôle leur état est. Supérieur HbA1c est associée à de moins bons résultats (tels que l`amputation, troubles de la vision, etc.). Dans une étude réalisée sur des rats, des rats diabétiques qui ont été nourris avec un régime alimentaire avec du vinaigre de cidre de pomme pendant quatre semaines avaient HbA1c significativement plus faible," dit Hayim.

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Il peut aider à réduire
tension artérielle

"Il a été constaté qu`un régime alimentaire qui comprend le vinaigre peut réduire de manière significative systolique [le nombre haut] la pression artérielle," dit Hayim. Faites de votre cœur une faveur et assurez-vous de charger sur ces autres des aliments qui peut réduire le risque de maladie cardiaque (Youpi, chocolat noir est inclus!).

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Gorge irritée?
Essaye ça

Un remède peine d`essayer: Mélanger un quart de tasse de vinaigre de cidre de pomme avec la même quantité d`eau chaude et se gargariser," conseille DeFazio. "Cela apaisera votre mal de gorge!"