20 Recettes Impressionnant pour les salades de pot Mason

Attends quoi!?

Tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids sait que la préparation des repas devrait être une priorité-il s `la meilleure façon d`avoir des repas sains à portée de main qui vous aideront à atteindre votre objectif. Malheureusement, l`approche Tupperware vous obtiendrez triste, les verts détrempés, un résultat de légumes assis dans la vinaigrette juste un peu trop longtemps. salade de pot Mason, d`autre part, appel à la vinaigrette sur le fond, les ingrédients résistant à la SOG comme le poulet et les haricots au milieu et des légumes verts et sur le dessus. Cette superposition assure les légumes restent sans vinaigrette et frais jusqu`à ce que vous mélangez le tout dans un bol quelque chose d`un tupperware de revendication Can`t.

Les recettes de salade de pot de maçon ci-dessous sont constitués de nutriments emballés, satisfaisant les ingrédients, et ils sont parfaits pour saisir et aller le matin. Concocter un soir de la valeur week`s et de rester sur la bonne voie pendant toute la semaine et vous serez bien sur votre chemin à perdre 10 livres cette année!

1

Grenade
Salade de poires

Serves: 2
Nutrition: 347 calories, 28,1 g de matières grasses, 5,7 g sat graisse, 234 mg de sodium, de glucides 21,9 g, 4,9 g de fibres, 11,3 g de sucre, 6,3 g de protéines (calculée avec 1 oz de fromage bleu, 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès, 1 cuillère à soupe d`huile d`olive)

Poires, épinards renforcement des Biceps, pacanes riche en protéines, crumbles de fromage bleu et graines de grenade hypocholestérolémiants rejoignent pour créer ce repas pot de maçon digne Instagram. Nous pensons `t d`un plus savoureux ou plus remplissage moyen de célébrer lundi sans viande.

Obtenez la recette de faux Free Food.

Serves: 2
Nutrition: 206 calories, 6,2 g de matières grasses (<1 g saturé). 346 mg de sodium, 19,3 g de glucides, 9,8 g de fibres, de 12,7 g de sucres, 21 g de protéines (calculée avec 3 tasses épinards) 282% DV vitamine A et 133% de la vitamine C DV

La demi-tasse de coriandre dans cette salade Taco santé fait plus que prendre vos papilles au sud de la frontière. Selon une étude Acupuncture électrothérapie recherche, en ajoutant seulement un quart de tasse de coriandre fraîche à votre régime alimentaire peut aider à éliminer les métaux lourds comme le mercure, l`aluminium et le plomb, de votre corps. Ces métaux lourds peuvent perturber le fonctionnement normal des tissus et empêcher votre corps de guérir et fonctionne correctement. Parce que l`excès de métaux lourds ont tendance à se cacher dans les cellules adipeuses, détoxifiant peut aider à se débarrasser de l`excès de graisse stockée, en particulier avec les boissons dans le ventre plat 7 jours thé Nettoyer et d`autres thés désintoxication.

Video: Spécial BLOOPERS pour les fêtes!

Obtenez la recette de Faith alimentaire de remise en forme.

Tirez le meilleur parti des avantages du thé avec les 7 jours plat ventre thé Cleanse! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

3

Sriracha tropical
Salade de poulet

Serves: 4
Nutrition: 471 calories, 33,6 g de matières grasses, 6,2 g de matières grasses assis, 556 mg de sodium, de glucides 20,4 g, 5,6 g de fibres, 11,9 g de sucre, 24,2 g de protéines (prenant en compte tous les marinade)

Cette salade tropicale Sriracha poulet épicé-sucré est emballé avec des légumes, la saveur et, grâce au poulet mariné, renforcement musculaire protéine. Les tomates fournissent une dose de lycopène, un antioxydant qui réduit le risque de lésions cutanées et certains cancers, et avocats sont riches en graisses saines qui peuvent bannir ballonnement, stimuler la satiété et les faire frire graisse du ventre têtu.

Obtenez la recette de la santé Maven.

4

nouilles asiatique
Jars Salade

Serves: 4
Nutrition: 373 calories, 21,7 g de matières grasses, 3,3 g de matières grasses assis, 650 mg de sodium, 36,8 g de glucides, 4,1 g de fibres, 5,1 g de sucre, 11,9 g de protéines

What`s mieux qu`une délicieuse salade asiatique? Un sur le pouce version qui peut vous donner un pack de six. Les poivrons dans ce plat fournissent une dose de vitamine C, un été prouvé en nutriments c`est en pour contrer les hormones de stress qui déclenchent le stockage de la graisse du ventre. Et ne pas oublier le edamame- il fournit une source végétalienne de protéines et de fibres qui gronde éviter l`estomac en ralentissant la digestion et la stabilisation de sucre dans le sang. C`est une salade veut certainement `ll ajouter à votre gamme hebdomadaire! Désirer une collation, aussi? Ne manquez pas ces 27 collations santé moins de 1 $.

Obtenez la recette de l`amour Foxes citrons.

5

Salade en couches avec
Orange-vinaigrette au gingembre

Avec l`aimable autorisation d`Angela Liddon | OhSheGlows.com

Serves: 4
Nutrition: 359 calories, 8,4 g de matières grasses, 0,8 g de matières grasses assis, 262 mg de sodium, 58,1 g de glucides, 9,3 g de fibres, 10,4 g de sucre, 17 g de protéines

Wheatberries, quinoa riche en protéines, edamame, carottes, poivre et une vinaigrette maison se joignent pour créer cette énergisant et repas protéino rempli de fibres. Selon Angela, le blogueur talentueux derrière cette recette, la salade ne durera que pendant cinq jours dans le réfrigérateur. Alors, fouet assez pour vous durer la semaine de travail et un plan pour mettre dans un pot de l`étoffe tous les jours.

Obtenez la recette de Oh, elle rougeoie.

6

Carotte Mason Jar
Salade de nouilles

Serves: 1
Nutrition: 424 calories, 27 g de matières grasses, 4 g de graisse assis, 506 mg de sodium, 35 g de glucides, 9 g de fibres, 19 g de sucre, 11,3 g de protéines

Il s `vaut bruissement tous les ingrédients pour ce savoureux-vaisselle, mais épicé une bouchée et vous vous demanderez pourquoi vous avez jamais pensé à le faire avant. En plus de sa saveur alléchante, cette salade de nouilles carotte fournit quatre dollars de vitamine `s de fête A (un élément nutritif qui favorise une bonne vision), 18 pour cent du bâtiment de l`os` s de fête calcium et 30 pour cent du fer `s de fête (un minéral That`s crucial pour la construction et la force musculaire). Tout cela signifie que cette salade est un MVP emballé-nutriments.

Obtenez la recette de Nosh et nourrissez.

7

Salade arc-en
Houmous d`avocat

Serves: 1
Nutrition: 473 calories, 32,7 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses assis, 276 mg de sodium, 43,8 g de glucides, 12 g de fibres, 7,3 g de sucre, 15 g de protéines (calculée avec une cuillère à soupe de houmous d`avocat)

quinoa et légumes déchiquetés jouent un rôle de premier plan dans ce panier-repas en éléments nutritifs, mais ce qui fait vraiment mémorable est le houmous d`avocat maison. Bien qu`il puisse être difficile de résister à charger votre pot avec les choses, en gardant à servir une cuillère à soupe assure le nombre de calories doesn`t damer le pion protéines et de fibres, ce qui contribuera à votre taux de sucre dans le sang rester même après-midi.

Obtenez la recette de Oh My Veggies.

panélistes de test ont abs en six semaines! Ne manquez pas Eat This, Not That! pour Abs-on vente maintenant!

8

Mason Jar Tex Mex
Salade de quinoa

Video: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women`s Committee

Serves: 5
Nutrition: 508 calories, 24,6 g de matières grasses, 5,2 g de matières grasses assis, 50 mg de sodium, 57 g de glucides, 15 g de fibres, 5,3 g de sucre, 20 g de protéines

Secouez votre routine midi avec ce acidulé, salade inspiré Tex-Mex. It`s rempli d`avocat, de haricots noirs fibreux, le quinoa, tomates, épinards rassasiant et une maison délicieux yaourt grec-pansement à base That`s sûr de faire chanter sans vos papilles dérailler votre perte de poids. Mieux encore, cette salade offre près d`un demi-valeur de la vitamine `s de fête C, un nutriment qui aide à combattre le stress de la journée de travail et le stockage ultérieur de la graisse du ventre.

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

9

Concombre
Salade de nouilles

Serves: 1
Nutrition: 578 calories, 42 g de matières grasses, 7,2 g de matières grasses assis, 56 mg de sodium, de glucides 65 g, 11 g de fibres, 16,5 g de sucre, 10,6 g de protéines (calculée avec 2 c pansement, 2 cuillères à soupe hachées noix de cajou brutes)

les fans de cette recette Nous `re parce qu`il appelle à une gamme unique d`ingrédients sains que vous normalement n` trouver ensemble dans une salade. Ne laissez pas la peur de haute densité de matières grasses que vous décalant c`est de sources saines comme l`huile d`olive, les noix de cajou, et l`avocat, qui peuvent tous lutter contre la graisse corporelle stockage, vous aider à obtenir ce regard maigre que vous avez envie.

Obtenez la recette de Nosh et nourrissez.

Serves: 6
Nutrition: 313 calories, 21,7 g de matières grasses (2,5 g saturé), 322 mg de sodium, de 16,9 g de glucides, 4,6 g de fibres, 5,2 g de sucre, 17,7 g de protéines (calculée sans sel de mer)

Étude après étude prouve que les amandes sont l`un des meilleurs aliments à brûler les graisses. En fait, selon le Journal de l`American Heart Association, manger seulement 1,5 onces d`amandes par jour peut réduire la jambe et la graisse du ventre. Une autre étude des adultes en surpoids a révélé que manger environ un quart de tasse d`amandes pendant 6 mois a conduit à une réduction de plus de 62% en poids et abaisser l`IMC. Et non seulement les noix de taille-taillant dans ce pansement salad`s, mais ils sont en train d`un ingrédient de base aussi bien.

Obtenez la recette de Against All grains.

Serves: 1
Nutrition: 314 calories, 15,8 g de matières grasses (5,9 g saturé), 474 mg de sodium, de glucides 32,8 g, 8,4 g de fibres, sucre 5,2 g, 14,2 g de protéines

Bien que les allées de l`épicerie produits non-gras d`inondation, la vérité est que votre corps a besoin de graisses comme l`huile de noix de coco. Sans elle, votre métabolisme, le fonctionnement du cerveau, et la réparation des cellules de corps de l` sont gravement compromise. L`huile de coco est riche en acide laurique gras saturés à chaîne moyenne, qui peut effectivement aider à la perte de poids, car il convertit en énergie plus facilement que d`autres types de matières grasses. En fait, une étude de 30 hommes dans la revue Pharmacology a constaté que ceux qui ont consommé 2 cuillères à soupe d`huile de noix de coco par jour se est contractée de leur taille par une moyenne de 1,1 pouces en un mois!

Obtenez la recette de Inspiralized.

Serves: 4
Nutrition: 353 calories, 26 g de graisse (5 g saturé), 297 mg de sodium, de 10 g de glucides, 3 g de fibres, 6 g de sucre, 24,2 g de protéines (divisé pansement servant à moitié)

Framboises ne peuvent pas venir à l`esprit quand vous pensez d`une salade Cobb, mais ils font un ajout minceur impeccable. On pourrait même considérer les petites baies comme Nature`s pilule perte de poids magique. Ils sont en train super faible en calories et riche en fibres rassasiant. De plus ils sont en train apparié au basilic, qui est un membre de la famille de la menthe, des herbes qui ont été connus pour réduire l`appétit, aide perte de poids, améliorer la digestion, repousser les envies et plus!

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

Serves: 1
Nutrition: 160 calories, 13 g de matières grasses (3,5 g saturé), 390 mg de sodium, 3 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 6 g de protéines

César salades sont ennemis de la perte de poids. Cependant, c`est une recette qui va réellement vous aider à fossé ceux qui sont restés poignées d`amour et il s `tout cela grâce à Sriracha. La sauce chaude de feu contient capsaïcine, qui a été montré pour augmenter la chaleur du corps, augmenter le taux métabolique et diminuer l`appétit. La meilleure partie: Il n `prendre beaucoup pour obtenir les avantages de minceur du ventre. En fait, les chercheurs de l`Université Purdue trouvent à seulement 1 gramme de poivre rouge (environ 1/2 cuillère à café) était assez pour aider à gérer l`appétit et brûler plus de calories après un repas.

Obtenez la recette de courir à la cuisine.

Serves: 2
Nutrition: 250 calories, 10,4 g de matières grasses (1,9 g saturé), 244 mg de sodium, de 26,2 g de glucides, 5,5 g de fibres, 19,3 g de sucre (sirop d`érable), 16,5 g de protéines

Lumière et acidulé vinaigrette aux graines de pavot d`agrumes aura vos papilles gustatives et non le bouton de votre pantalon-popping. Le sirop de pamplemousse brillant et érable doux sont les compléments parfaits pour cette salade d`épinards aux fraises avec du poulet grillé et beaucoup de légumes. Mieux encore, les agrumes et les fruits rouges sont chargés avec de la vitamine C, la vitamine qui aide à réduire le stress, à rester hydraté et de stimuler à la fois votre système immunitaire et votre métabolisme.

Obtenez la recette de manger la nourriture des oiseaux.

15

Mason Jar pois chiches,
Farro Salade verte

Serves: 5
Nutrition: 563 calories, 33 g de matières grasses, 7,2 g de matières grasses assis, 596 mg de sodium, 48,6 g de glucides, 12 g de fibres, 6,3 g de sucre, 18 g de protéines (calculée avec agave et feta, pas de cerises séchées et 1 c dressing)

À la base, ce mélange de bocal est un mélange d`épeautre riche en protéines et salade verte. Cependant, les garnit sur cette salade qui vont des olives de Kalamata et feta à pepitas et les pois chiches-le prendre au prochain niveau du goût et de la nutrition. Ce repas sans viande est un excellent choix pour les végétariens qui peuvent se battre pour obtenir suffisamment de fer, un élément nutritif abondant dans la viande qui maintient votre métabolisme bourdonnement. Juste une portion de cette salade offre 36 pour cent de l`apport recommandé `s de fête.

Obtenez la recette de Cookie + Kate.

Perdre du poids en moins de 30 secondes, avec les plus de 100 recettes éprouvées en Zéro smoothies du ventre!

Serves: 1
Nutrition: 238 calories, 20,8 g de matières grasses (6,3 g saturé), de sodium 361 mg, 9,6 g de glucides, 2 g de fibres, 5,4 g de sucre, 5,5 g de protéines (calculée avec 2 oz feta et 2 cuillères à soupe d`huile d`olive)

La consommation de produits laitiers entiers en gras sur les variétés sans gras peut vous aider à tortiller dans ces jeans skinny plus tôt. En effet, la substance grasse est plus rassasiant, vous garder rassasié plus longtemps et éloigner les petits creux. Mieux encore, certains acides gras dans les de lait que vous ne variétés peuvent obtenir pas de zéro graisse manivelle jusqu`à des centres de combustion des calories de votre corps, dit Mario Kratz, Ph.D., épidémiologiste à l`Université de Washington.

Obtenez la recette de A Cottage Beach.

Serves: 2
Nutrition: 298 calories, 22,9 g de matières grasses (3,8 g saturé), 638 mg de sodium, de glucides 20,7 g, 8,6 g de fibres, 9,2 g de sucre, 11,5 g de protéines

Pansement est l`ingrédient clé pour faire un aller salade de bon à excellent. Dans ce cas, ce Zucchini Pasta Mason salade de pot est Flab-dynamitage-tastic! l`avocat de la faim et les épinards-réprimant-broyage fatigue se combinent pour former un pansement luxueusement crémeuse qui est le carburant idéal pour obtenir sur cette bosse à mi-journée. Si vous êtes un grand fan de pâtes, assurez-vous que vous voyez ces 40 Conseils Pasta to Stay Skinny ultime.

Obtenez la recette de Sucre Maman.

Serves: 1
Nutrition: 287 calories, 10,9 g de lipides, 485 mg de sodium, de glucides 23,6 g, 7,2 g de fibres, 14,2 g de sucre, 26,7 g de protéines

salades Cobb complet sans `t œuf dur classique. Pour beaucoup, les jaunes d`œufs durs sont un genre de nourriture tout ou rien, mais nous vous recommandons de garder cet élément nutritif dans votre salade. Alors que les blancs sont une grande source de protéines, les jaunes d`œufs contiennent de la choline (un nutriment essentiel qui fournit la base de neurotransmetteurs sains dans le cerveau, maintient la structure des membranes cellulaires, et protège nos foies de l`accumulation de graisse), des vitamines B et vitamines D et A. Il y a tellement incroyable des choses qui arrivent à votre corps quand vous mangez des oeufs!

Obtenez la recette de Savourer le thym.

Serves: 2
Nutrition: 282 calories, 18,3 g de graisse (5 g saturé), 609 mg de sodium, de glucides 22,6 g, 2,6 g de fibres, 7,3 g de sucre, 7,6 g de protéines (calculée avec le lard riche en matière grasse)

Vous avez gagné le `t réfléchir à deux fois la prochaine fois que l`envie de ce classique` re américaine. Entre cette option et le sandwich offert à Chili`s, coller avec la salade de pot Mason BLT vous permettra d`économiser 200 calories, 10 grammes de gras et 180 mg de sodium. Ce swap-ventre plat est un doux euphémisme.

Obtenez la recette de tout a commencé avec la peinture.

Serves: 2
Nutrition: 278 calories, 16,4 g de matières grasses (8 g saturé), 289 mg de sodium, de glucides 22,4 g, 3 g de fibres, 16,8 g de sucre, 10,1 g de protéines (calculée au fromage de chèvre 2 oz en place de feta)

Ce fruit et feta salade est patriotiquement rouge, blanc et plein de bleuets. Mettant en vedette ces fruits bleus cœur sain dans votre pot de maçon peut vous aider à vous débarrasser de ces satanés poignées d`amour en tournant sur vos gènes get-maigre, selon les chercheurs de l`Université du Michigan. Dans leur étude, les rats nourris avec un régime alimentaire enrichi aux bleuets pendant 90 jours, on a considérablement réduit la graisse abdominale que le groupe témoin. Et, en prime, les bleuets contribueront à augmenter la puissance du cerveau et de réduire votre tension artérielle.

Obtenez la recette de The Cookie Rookie.