7 Façons intelligentes pour remplacer votre petit pain burger

Vous pouvez penser que la transition vers un mode de vie sain signifie laisser vos aliments préférés dans la poussière. Mais ce genre de pensée en noir et blanc est obsolète et inutile. Même le femmes les plus sexy du monde vous exhorte à ne pas trop restrictif. Au lieu de cela, prendre un Eat This, Not That! approche de la vie et faire des échanges simples pour une meilleure santé globale il est un mode de vie se méthode plus durable (et amusant!) pour la perte de poids.

Si les hamburgers sont votre faiblesse, vous pouvez simplement échanger votre haute teneur en glucides, bus burger hautement transformés avec une de ces alternatives nutritives. Vous allez garder votre corps en bonne santé, vos papilles heureux, et les petits pains sur votre dos en forme que jamais. Et puis vérifier ces 20 Conseils pour Comment faire le Burger parfait, aussi!

1

Galettes Portobello

Portobellos sont les grands, les champignons autour de la taille de votre poing. Lorsque les tiges sont coupées, ils sont presque exactement la même forme et de l`épaisseur comme un petit pain de hamburger. Il est comme la nature de mère vous dit de coller une boulette de hamburger entre deux de ces gars-là. Avec leur taille parfaite, le goût savoureux, et le nombre faible en calories, ils font un grand échange pour les petits pains à hamburger traditionnels. De plus, ils vont vous donner un coup de fibre pour vous sentir rassasié plus longtemps!

2

Roulés de laitue

Alors que nous ne sommes pas ceux qui haïssent le total des glucides, les glucides nous n`évitons qui viennent de sucre raffiné et farines (aka glucides simples). Malheureusement, la plupart des pains à hamburger entrent dans cette catégorie. Pour aller complètement carb moins, essayez d`échanger votre pain burger pour la laitue romaine ou quelques feuilles vertes collard. Non seulement vous nix les glucides simples, mais vous vous sentirez moins pléthorique et vous récoltez tous les avantages de la vitamine de ces légumes riches en nutriments.

3

Sliders de patates douces

Vous n`êtes pas une patate de canapé, donc ne choisissez pas les aliments qui vous font ressembler à un! En échangeant des tranches de patates douces grillées pour les petits pains à hamburger, vous pouvez remplir votre hamburger et le corps à ras bord avec des nutriments. Un gros emballages de patates douces dans 4 grammes de protéines, 25 pour cent de votre apport quotidien recommandé en fibres, et des charges de vitamine A un nutriment essentiel pour la santé des os, votre système immunitaire, et la vision! C`est un échange doux pour certains avantages doux.

4

Whoppers blé entier

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Le régime méditerranéen a été saluée comme un rêve de perte de poids au cours des dernières années. En mettant l`accent sur les poissons, les légumes et les grains entiers, ce régime est une grande source de ceux graisses saines, fibres et protéines essentielles pour la perte de poids. Nous prenons un peu d`inspiration de nos amis à travers l`étang, avec celui-ci. Essayez d`échanger votre petit pain de hamburger pour une toute pita de blé. Vous obtiendrez la même texture bready sans les calories supplémentaires et malsaine pic de sucre dans le sang. Les glucides simples pains à hamburger déborder votre sang avec le sucre, la signalisation de votre corps pour stocker l`excès sous forme de graisse. Alors, mincir votre hamburger et le corps avec ce commutateur d`inspiration méditerranéenne.

5

Se termine aubergine

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Aubergine est que copieuse, légume violet trouvé dans l`allée des produits. Avec la combinaison idéale de fibre, potassium, la vitamine C et B-6, l`aubergine fait des choses étonnantes pour votre santé cardiaque. L`antioxydant trouvé dans l`aubergine (nasunin) a également été prouvé pour stimuler la fonction cognitive, ce qui en fait une évidence pour changer votre pain pour les tranches d`aubergines grillées.

6

Toppers tomate

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Tomayto, tomahto. Cependant, vous le dites, il y a une chose que nous pouvons tous être d`accord: les tomates sont bons fou pour vous. Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant qui peut diminuer le risque de la vessie, du poumon, de la prostate, la peau et les cancers de l`estomac. Ils protègent également votre peau contre les dommages du soleil et prévenir le vieillissement de la peau. De plus, juste une tomate moyenne a seulement 22 calories. Mais ne même pas essayer de vous convaincre que vous obtenez tous ces avantages par le dumping ketchup sur votre hamburger! Ketchup est fortement traitée et fait avec sirop le maïs à haute teneur en fructose diable des édulcorants pour son lien avec le diabète, l`obésité et les maladies cardiaques. Au lieu de cela, couper une tomate en deux et serre-livres votre hamburger pour ajouter un naturel, à faible teneur en glucides, coup de poing à votre repas lycopène!

7

bunless

Video: Lazer Team

Peu importe la façon dont vous aimez votre hamburger cuit, allez bunless est toujours un choix burger "bien joué." les burgers sont une grande source de protéine ce qui augmente la consommation de calories, maintient la satiété, et préserve la masse musculaire maigre. Au lieu d`ajouter un petit pain à votre hamburger, ajoutez votre hamburger à une salade ou un grain nutritif comme le quinoa. Vous aurez un coup de poing de protéines en bonne santé tout guérir encore votre envie de hamburger.

Photos gracieuseté de: 1.) @bigbucketofwin 2.) @innout 3.) 4. @fitfoodiemama) @b_stylinglife 5.) n / a 6.) @trnmeapp 7.) @livefitforreal

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