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10 Avantages de jus verts frais + 10 recettes

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10 Avantages de jus verts frais + 10 recettes

Alors que tout le monde aime un verre de jus de fruits fraîchement pressés, l`idée de jus verts, fabriqués principalement à partir des légumes verts, ne semble pas tout à fait aussi appel à tout le monde. Eh bien, ne pas frapper jusqu`à ce que vous avez essayé, parce que les jus verts peuvent goûter absolument merveilleux et ils sont tout plein d`avantages nutritionnels merveilleux. Chaque fois que vous faites cuire les légumes, vous prenez certains des nutriments, mais quand vous les consommez crus, vous obtenez chaque dernière goutte de bonté d`eux. jus verts frais peuvent vous garder plus alerte, vous aider à perdre du poids, et ils sont faciles à digérer, donc ils ne jamais vous faire sentir ballonné.

Avant d`entrer dans les nombreux avantages de jus verts frais, cependant, vous pourriez être thinking- quelle est la différence entre le jus et un smoothie? La principale différence entre les deux est que, lorsque vous jus, vous obtenez tous les oligo-éléments des fruits ou des légumes dans une boisson facile à digérer, mais quand vous faites un smoothie, vous obtenez toute la pulpe et la fibre ainsi. Il n`y a rien du tout mal avec un smoothie, mais un jus vous donnera la nutrition concentré, sans vous remplir du tout.

Si vous êtes nouveau vert juicing, nous avons dressé une liste de dix des principaux avantages de jus vert et dix recettes de jus verts merveilleusement savoureux. Alors, lisez la suite et en savoir plus comment faire des jus verts et comment ils sont bons pour vous.

1. Ils sont absorbés très rapidement dans votre corps

Lorsque vous les légumes de jus, il ne vous reste rien d`autre que les oligo-éléments et la saveur, tous sous une forme concentrée. Cela signifie que votre système digestif ne pas travailler très dur du tout pour briser la nourriture pour qu`il puisse être absorbé par votre corps. Quand vous buvez des jus verts, vous obtenez une explosion presque instantanée d`énergie sans elle, vous remplir et vous faire sentir ballonné.

2. Il vous aide à perdre du poids

Il y a très peu de calories dans les jus verts, mais les charges de la bonté, vous pouvez donc facilement remplacer un repas avec un jus vert sain et nutritif. Vous ne sentirez pas ballonnement après avoir bu un, vous aurez aussi se sentir plus énergique et qui vous aidera à rester plus actif et vous brûler encore plus de calories.

3. Vous mangez vos légumes sans même le réaliser

La plupart des gens ne mangent pas assez de légumes près partout, donc les jus verts sont une excellente façon d`augmenter votre consommation de légumes verts. Même si vous ne l`aimez pas les choses Kales manger et épinards, essayez certaines de nos recettes vertes ci-dessous et vous serez surpris de voir à quel point les légumes verts peuvent goût quand ils sont Juiced.

4. Il y a tellement de goûts différents pour essayer

Vous ne manquerez jamais de saveurs différentes pour essayer dans vos recettes de jus vert, parce qu`il ya tellement de différents ingrédients que vous pouvez utiliser. Vous avez des choses comme le brocoli, le chou frisé et les épinards, mais ne pas oublier que vous avez aussi des choses comme la menthe pour ajouter plus de saveur, ou même des pommes pour ajouter un peu de douceur.

5. Vous n`OD sur la fibre

Vous auriez besoin beaucoup de fibres sur une alimentation saine, mais vous pouvez obtenir trop d`une bonne chose. Si vous en avez déjà assez de fibres de vos repas principaux, puis jus verts serait une meilleure façon d`obtenir la nutrition supplémentaire que smoothies potable. Trop de fibres peut provoquer des troubles digestifs, tels que le gaz et la diarrhée, mais supprime la plupart des juicing la fibre, de sorte que vous pouvez boire autant que vous le souhaitez et vous ne recevrez aucun de ces problèmes.

6. Il va stimuler votre niveau d`énergie

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jus vert frais est le remède parfait pour quand vous vous sentez une crise dans vos niveaux d`énergie. Toute la bonté des légumes frais sera immédiatement absorbé dans votre corps et vous requinquer jusqu`à nouveau. jus vert est tellement mieux pour vous que boire un sucre et boisson énergisante chargé de caféine serait, et il ne vous donnera pas des nuits blanches non plus.

7. Il augmentera votre nombre de globules rouges

jus verts regorgent de chlorophylle, qui est facilement converti en hémoglobine, ce qui augmentera la qualité des globules rouges dans votre corps. Cela vous donnera plus d`énergie et aider à lutter contre les infections du corps et guérir les blessures.

8. jus verts sont remplis d`antioxydants



jus verts sont un excellent moyen d`obtenir plus d`antioxydants dans votre système. Les antioxydants luttent contre les dommages cellulaires qui peuvent être causés par les radicaux libres, qui peuvent conduire au cancer et est l`une des principales causes des signes d`obtenir, comme les rides et ridules sur la peau. Juicing légumes est le moyen le plus simple de consommer plus de ces antioxydants vitaux.

9. renforce le système immunitaire

Si vous semblez souffrir plus que votre juste part de la toux et le rhume, puis le jus vert peut être juste ce dont vous avez besoin pour stimuler votre système immunitaire. Lorsque vous buvez du jus vert frais, il fournira à votre corps avec une dose massive de vitamines et de minéraux, ce qui contribuera à renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à combattre l`infection.

10. Il aidera à détoxifier votre corps

Lorsque vous buvez du jus vert à la place d`un repas, votre système digestif obtient une pause, il peut donc travailler plus dur sur l`élimination des déchets de votre système. La consommation régulière de jus verts aidera votre corps à se débarrasser de toutes les toxines indésirables de votre système et que vous vous sentirez beaucoup plus énergique et alerte.

Maintenant, vous savez au sujet de certains des merveilleux avantages de jus verts, pourquoi ne pas lui donner un aller! Pour vous aider à démarrer, poursuivre la lecture, car voici dix recettes de jus vert vraiment délicieux pour vous d`essayer. Rappelez-vous, vous pouvez faire des jus verts à l`avance et ils conservent au réfrigérateur pendant quelques jours.

1. chou frisé et d`ananas

Le truc pour faire le goût du jus vert grande est de mélanger les ingrédients et inclure des fruits et des herbes comme well.This recette utilise des pommes et l`ananas pour ajouter de la saveur et de fraîcheur. Ceci est un bon pour essayer si vous êtes nouveau aux jus verts.

Ingrédients

2. Les épinards et l`ail

Une des grandes choses sur le vert est la juicing gamme étonnante de saveurs que vous pouvez avoir, à la fois sucré et salé. Voici une recette de jus vert à base d`épinards qui contient le gingembre et à l`ail, c`est un peu différent, mais l`essayer et voir ce que vous pensez.

Ingrédients

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3. Apple et le céleri

Celui-ci est léger et rafraîchissant et il est rempli de vitamine C, de calcium fer. La combinaison de céleri et pommes fait une saveur merveilleuse et vous avez toute la bonté verte du chou frisé aussi.

Ingrédients

4. Les carottes et le céleri

Céleri et les carottes vont bien ensemble et ils font la base idéale pour un jus vert. Dans cette recette, nous avons également utilisé une pomme pour la douceur et de citron pour ajouter un peu de saveur piquante au jus.

Ingrédients

5. concombre et basilic

Le basilic est idéal pour la digestion et il a un goût merveilleux aussi. Chaque fois que vous faites des jus verts, ne pas oublier d`expérimenter avec des herbes. Vous pouvez obtenir des saveurs et des herbes étonnantes ont des propriétés médicinales puissantes aussi. Cette recette vous hydrater et vous fournir beaucoup d`antioxydants.

Ingrédients

6. Kale, le céleri et le gingembre

Le citron et le gingembre dans cette recette de jus vert donnera un peu de coup de pied. Ne pas aller trop loin sur le gingembre, mais, comme il peut être un peu accablant. Kale représente la majeure partie de cette recette, et qui est juste plein de nutriments qui vous gardera sous tension pendant des heures.

Ingrédients

7. jus de chou frisé doux

Cette recette est une autre bonne pour tout le monde débutant le vert jus. Les pommes, ananas et gingembre donnent un goût merveilleusement doux, o SOT va bientôt changer d`avis si vous pensez que tous les jus verts goût comme l`herbe!

Ingrédients

8. concombre Rafraîchissant et citron vert

Cette recette de jus vert est parfait pour réhydrater une chaude journée d`été et il est vraiment rafraîchissant. Certaines personnes pourraient dire que celui-ci ne soit pas strictement vert, parce que nous avons inclus les tomates, mais le goût des tomates et de la chaux est ensemble merveilleux, alors pourquoi pas?

Ingrédients

9. brocoli, mais avec torsion

L`idée de jus de brocoli peut ne pas sembler trop attrayant, mais quand vous essayez avec ces autres ingredients- vous serez étonné de la saveur. Le brocoli est un de ces légumes qui ont des charges de la valeur nutritive, ce qui est une excellente façon d`obtenir tous les merveilleux avantages de brocoli, sans goûter même pas.

Ingrédients

10. Les épinards et les fraises

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Les fraises et les épinards ne sont pas ce que vous attendez habituellement de voir ensemble, mais US- confiance cette recette de jus vert est absolument délicieux! Celui-ci est parfait pour une journée de farniente détente au soleil.

Ingrédients

Quelles sont vos recettes préférées de jus vert?

Restez heureux et en bonne santé!

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