Pizzas maison saine

Par Dana Leigh Smith

Le problème est, la plupart des tranches de restaurant sont loin d`être convivial régime. En fait, certains peuvent transporter jusqu`à 800 calories, ce qui est de mauvaises nouvelles pour votre santé et votre ventre - ou non You`re essayer de perdre du poids. Le fromage gras et croûte croustillante qui fait une pizza si calorique est aussi indéniablement délicieux, ce qui en fait une indulgence que beaucoup de personnes à la diète trouvent difficile d`abandonner, peu importe à quel point ils veulent un digne selfie ventre plat.

Mais il s `pas toutes les mauvaises nouvelles pour les amateurs de pizza. Si vous `re prêt à mettre un peu de temps dans la cuisine, vous avez gagné le` t plaquer votre plat préféré dans votre quête pour les pantalons plus petits. Pour vous mettre sur un chemin vers le succès, nous`ai écumé les net et trouvé les plus délicieux, des recettes de pizza en bonne santé là-bas. Faites défiler la liste pour vérifier notre go-to ventre plat recettes et un fouet la prochaine fois une envie pour les grèves de plat savoureux.

Citrouille
Pizza

Video: Se mettre à une alimentation saine? + 4 idées recettes

Serves:6
Nutrition: 266 calories, 11,9 g de matières grasses (5,2 g saturé), 637 mg de sodium, de glucides 21,7 g, 2 g de fibres, 2,7 g de sucre, 18,1 g de protéines (calculée en utilisant la purée de citrouille en conserve et une cuillère à soupe d`huile d`olive)

Bienvenue automne avec inspiration méditerranéenne citrouille Pizza That`s quoi que ce soit, mais de base. Merci aux pie`s haute teneur en fibres et le nombre de protéines, juste une tranche est sûr de vous remplir sans vous bourrer à ras bord. Bonus: Une tranche fournit plus que les apports recommandés `s de fête vitamine A, un nutriment qui aide à maintenir une peau saine, des dents et des os - qui est quelque chose d`un typique pizza livraison can`t revendication.

Obtenez la recette de c`est si Michelle.

Bean BBQ Noir
Pizza tortilla

Serves: 8
Nutrition: 289 calories, 5,7 g de matières grasses (2,6 g saturé), 268 mg de sodium, de 42,7 g de glucides, 9,2 g de fibres, 3,6 g de sucre, 17,8 g de protéines (calculée en utilisant une cuillère à soupe d`oignons verts, 1/4 c poivre, 1/4 c sel)

Ceci est la recette parfaite pour les nuits quand les deux Chipotle et Pizza Hut chantent votre chanson de sirène. Gina Matsoukas, le blogueur derrière cette recette alléchante, utilise un mélange de fromages, protéines et haricots noirs remplis de fibres, une pléthore d`épices, tortillas de blé entier, poulet et sauce barbecue pour apporter sa création à la vie. Pour garder compte de sucre faible, optez pour un sauce faible teneur en sucre.

Obtenez la recette de courir à la cuisine.

Cerise grillé chèvre
Fromage Pizza Arugula

Serves: 6
Nutrition: 283 calories, 17,4 g de matières grasses (5,6 g saturé), 318 mg de sodium, de 26,1 g de glucides, 1,5 g de fibres, de 3,3 g de sucres, 5,3 g de protéines

fromage de chèvre et Tangy équipe de cerises à prendre cette pizza unique au niveau suivant. Vous cherchez à amplifier le facteur de satiété? Haut la pizza avec du poulet déchiqueté riche en protéines et ajouter la roquette supplémentaire. le feuilles vertes est supérieure à 90 pour cent d`eau, ce qui en fait un ventre de remplissage primo.

Obtenez la recette de coureur de recettes.

barbecue végétalien "porc effiloché"
Pizza salsa à la mangue

Serves: 6
Nutrition: 219 calories, 8,1 g de matières grasses (1,0 g saturé), 623 mg de sodium, 33,5 g de glucides, 2,8 g de fibres, 10,4 g de sucre, 4,6 g de protéines (calculée en utilisant 12 onces de Trader toute pâte de blé Joe`s, Original BBQ Organic Annie sauce et 1/4 cuillère à thé de sel)

Une pizza de porc tiré typique a environ 330 calories, 11 grammes de gras et 1000 milligrammes de sodium par tranche. Faites juste à côté de votre tour de taille et la pression artérielle en fouettant cette création végétalien à la place. En déchiqueter les cœurs de palmier et les mélanger avec la sauce barbecue, les oignons et l`huile, vous pouvez la hache du porc sans sacrifier la saveur.

Obtenez la recette de My Darling végétalien.

Pizza grecque