Dates sont bonnes pour vous?

Comme vous pouvez le voir sur les faits nutritionnels des dates, la consommation modérée, les dates peuvent vous bénéficier de nombreuses façons en raison de ses teneurs élevées en vitamines et minéraux. Cependant, vous devez aussi faire attention aux calories élevées ainsi que des teneurs en sucre pour éviter d`ajouter du poids non désirée ou une augmentation du taux de sucre dans le sang. Les avantages sont les suivants:

1. Prévenir la constipation

Les dates sont riches en fibres solubles, ce qui contribue à un mouvement de l`intestin en bonne santé, ce qui empêche la constipation. Pour utiliser les dates comme un laxatif, vous devez le faire tremper une nuit dans l`eau et manger les dates imbibés comme le sirop le matin. Beaucoup de gens qui ont la constipation ont prouvé que les dates sont en effet efficaces dans ce cas.

2. Les os sains et forts

Les dates sont bons pour vos os considérant qu`ils contiennent une quantité élevée de minéraux tels que le cuivre, le manganèse, le magnésium et le sélénium. Ces minéraux sont nécessaires par votre corps pour combattre les maladies osseuses comme l`ostéoporose. dates alimentaires sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui vieillissent car les os sont de plus en plus faibles que vous vieillissez.

3. Problèmes Soulager Intestinal

La nicotine trouvée dans les dates est utile pour de nombreux problèmes intestinaux. Dates aider à stimuler les bonnes bactéries dans l`intestin et inhiber la croissance des mauvaises. Etant donné que les dates contiennent également des fibres insolubles et solubles ainsi que de nombreux acides aminés, plus de nutriments sont absorbés par votre tube digestif, puis aider votre corps.

4. Prévenir l`anémie

Les dates sont bonnes pour vous considérer qu`ils ont de grands niveaux de fer, qui peut faire des merveilles pour les personnes souffrant d`anémie. Avec l`apport des dates régulières, une personne anémique peut sentir l`augmentation de l`énergie et de la force qui combat les sentiments de fatigue et la léthargie provoqués à cause de l`anémie.

5. Réduire les réactions d`hypersensibilité

Les dates sont efficaces pour réduire les réactions d`hypersensibilité, ainsi que les allergies saisonnières en raison de sa teneur en matière organique de soufre. Selon une étude en 2002, la rhinite allergique saisonnière (RAS) affecte environ 23 millions de personnes aux États-Unis seulement, l`utilisation du soufre organique peut avoir un effet positif sur l`allergie et l`intégration de dates sur votre régime alimentaire peut aider à le réduire.

6. Gardez Poids équilibré

Les dattes contiennent beaucoup de vitamines essentielles, du sucre et des protéines. Un kilogramme de dates équivaut à 3000 calories suffisantes pour répondre à vos besoins quotidiens. L`inclusion de dates dans votre alimentation vous aidera également à gagner du poids et de construire les muscles. Si vous voulez garder votre poids normal, vous pouvez manger des dattes ainsi que la pâte de concombre.

7. Améliorer l`énergie

Si vous vous sentez faible, sont des dates bon pour vous? Étant donné que les dates contiennent des sucres naturels tels que le glucose, le saccharose et le fructose, ils sont grande source pour augmenter votre énergie quand vous vous sentez fatigué, épuisé et léthargique après une journée de travail. les dates de manger aussi vous aider à gagner l`énergie supplémentaire pour faire certaines de vos autres activités axées sur l`énergie sans se sentir fatigué.

8. Bon pour le système nerveux

Vitamines trouvées dans les dates se sont révélés être bénéfique pour les fonctionnalités de votre système nerveux. La teneur en potassium trouvé dans les dates est importante pour un système nerveux sain et il rend votre cerveau plus rapide et plus alerte. Avec l`aide de dates, vous serez en mesure d`améliorer l`état de votre système nerveux et des cellules cérébrales.

9. Grand pour la santé du coeur

Les dates sont très importantes pour votre cœur dans un certain nombre de façons. Ils réduisent le taux de cholestérol LDL, ce qui est un facteur important pour causer des maladies cardiaques, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Sa teneur en potassium contribue également à réduire les risques d`accidents vasculaires cérébraux et d`autres maladies cardiaques. nuit de trempage et écraser le matin avant de manger ont aussi un effet positif sur ceux qui ont des coeurs faibles.

10. Augmenter l`endurance sexuelle

Les dates sont considérés comme aphrodisiaques naturels parce qu`ils ont des composants d`estradiol et flavonoïde qui augmentent l`endurance sexuelle et réduire le risque de stérilité en augmentant le nombre de spermatozoïdes et de la mobilité. Tout ce que vous avez à faire est d`immerger une poignée de dates dans un lait de chèvre frais pour une nuit, les moudre en utilisant le même lait et ajouter un mélange de miel et de cardamome en poudre avant de boire.

11. Aide dans la cécité nocturne

Dates sont bonnes pour vous si vous avez des problèmes oculaires? Oui, il est utile non seulement sur certaines affections oculaires, mais aussi sur certains problèmes d`oreille et de la gorge. Il aide à réduire la cécité nocturne quand vous mangez oralement ou vous broyer les feuilles du palmier dattier et d`appliquer la pâte formée sur et autour de vos yeux.

12. Aide à l`alcool Intoxication

Les dates sont bonnes pour vous si vous êtes en état d`ébriété de l`alcool ou tout simplement avoir simplement une gueule de bois sévère. Ils vous font sobre et offrent un soulagement rapide lorsque vous avez consommé plus que ce que vous pouvez manipuler. Il est préférable que les dates sont frottées et trempées une nuit avant de manger.

13. prévenir la diarrhée

Autant il aide à la constipation, les dates sont bonnes pour vous quand vous avez la diarrhée car il est riche en potassium et contient des fibres solubles. De plus, les dates sont facilement digérées par votre corps, ce qui contribue à réduire le risque de diarrhée chronique.

14. réduire le risque de cancer abdominale

Des études ont montré que les dates ont un effet sur la réduction du risque de cancer de l`abdomen. Ils sont considérés comme un remède naturel sans craindre d`éventuels effets secondaires indésirables pour les personnes qui ont déjà la maladie.

15. Bon pour les femmes enceintes

Dates sont bonnes pour vous lorsque vous êtes enceinte? Oui aussi. Les dates sont parfaites pour les femmes enceintes considérant qu`il est riche en acide folique. Le potassium, la glycine et la threonine aident aussi à la production de l`hormone de lait qui influe sur la sécrétion de lait maternel. Il contient également une substance qui est similaire à l`ocytocine, l`hormone responsable de la stimulation des contractions utérines.

Vous avez connu tant de bienfaits pour la santé de dates, donc vous pouvez manger autant que vous aimez tous les jours? Trouvez ce que les gens pensent à ce sujet en regardant la vidéo ci-dessous: