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8 Les effets secondaires graves de dates

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Les dates sont probablement l`une des choses les plus douces de la planète. Ce fruit épais avec des sucres débordant ne peut me envoyer baver. Affirmer le fait, j`adore les dates. J`ai même eu l`expérience d`avoir des dates avec une dose de miel. Je sais que cela semble ridiculement bizarre, mais bon, vous devriez essayer une fois! Ou attendre. Avant d`essayer les dates, peut-être vous devriez lire cet article. Ne les dates, qui sont considérés comme l`un des aliments les plus sains, ont des effets secondaires? Je me demandais. Et je suis la réponse. Oui. Ils font.

Les effets secondaires graves de dates

Ayons un regard sur les graves dates des effets secondaires:

1. Vos niveaux de sucre dans le sang IREZ « Up, Up and Above »!

Je suppose que cela est assez évident. Compte tenu des niveaux élevés de sucre dans ces fruits contiennent, on doit limiter leur consommation afin d`échapper à sucre élevé dans le sang. Mais, tous les types de dates sont nuisibles. Il est dattes sèches qui ont une forte index glycémique de 103. (1) Ceci est supérieur à celui du glucose.

2. ne pas être la bonne nourriture pour perdre du poids:

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Image: Shutterstock

Bien que les dates sont riches en teneur en fibres et aides fibre perte de poids, il y a deux facteurs qui rendent les dates pas aliment idéal pour la perte de poids:



Densité d`énergie Tout aliment qui est faible densité d`énergie (calories par gramme) joue un bon rôle pour vous aider à perdre du poids sans vous donner trop de calories. Mais le scénario est différent en cas de dates ou d`autres fruits secs. (2) Les dates ont environ 2,8 calories par gramme, ce qui est presque le double de celle des aliments à faible densité d`énergie qui ont seulement 1,5 calories par gramme.

plus de calories Si vous voulez tenir à une routine de perte de poids stricte, puis une grande quantité de dates ne peut pas être une partie de celui-ci. Les dates sont aussi riches en calories par rapport à la plupart des autres fruits.

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3. La douleur de l`estomac:

Il y a deux facteurs qui rendent les dates tristement célèbre pour les maux d`estomac:

Teneur élevée en fibres -  La fibre est connue pour sa capacité insurpassable pour prévenir les maladies cardiaques et le diabète de type 2. (3) Les fibres ne sont que des hydrates de carbone à base de plantes qui ne digèrent pas dans le corps. Ces hydrates de carbone non digérés aider à maintenir les mouvements de l`intestin lisses. Lorsque vous prenez trop de fibres, il accable les bactéries dans l`intestin et conduit à des maux d`estomac.

sensibilité du corps à Sulfite - Est un composé sulfite chimique ajouté à des dates pour maintenir leur texture et la brillance. Sulfite empêche également la croissance des bactéries nocives, augmentant ainsi la durée de conservation du fruit. Si vous êtes sensible aux sulfites, alors qui pourrait conduire à certains complications comme les ballonnements, maux d`estomac et la diarrhée.

4. Gaz de l`estomac:

Les aliments à haute teneur en fructose doivent être blâmés pour le gaz de l`estomac. (4) et les dates sont bien connus pour leur haute teneur en fructose.

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5. Diarrhée:

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Les aliments à teneur élevée en fibres peut causer de la diarrhée. (5) Si vous avez l`habitude d`ajouter trop de fibres dans votre alimentation, il y a des chances que vous pourriez être peiné par un sort de la diarrhée. (6)

6. pourrait être la cause des allergies chez certaines personnes:

Les aliments fermentés ont tendance à provoquer des allergies chez certaines personnes en raison de la présence d`histamine en eux. Les fruits secs comme les dates sont riches en histamine. (7) salicylates, un type de produits chimiques habituellement dans toutes les plantes peut également induire des symptômes de type allergique chez certaines personnes. Dates contiennent une bonne quantité de salicylates. (8)

7. la carie dentaire:

Maintenant, c`est effrayant, non? Je ne pense pas que vous pouvez vous imaginer souriant à un appareil photo avec pas si bonne mine dents. Précisément c`est-ce qui pourrait arriver si vous prenez trop de dates plus souvent. Pour la santé dentaire, la « qualité et quantité » d`aliments sucrés ne sont pas que beaucoup d`inquiétude par rapport à la fréquence à laquelle vous consommez ces aliments. (9) Par conséquent méfiez-vous de cet effet secondaire grave de dates.

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8. malsains pour les nourrissons:

Pour les bébés, les dates sont incroyablement épais et difficiles à digérer. Lorsque les dents et les intestins ne sont pas encore assez fort pour digérer les aliments comme les dates, les tenir à l`écart du fruit est le meilleur que vous pouvez faire. Dates portent aussi la perspective d`étouffer le gosier d`un bébé. (dix)

Les dates sont doux, savoureux et de façon incontrôlable tentante. Aucun doute à ce sujet. Mais quand la surconsommation d`entre eux pose des effets néfastes, nous devons limiter leur consommation, est-il pas?

Espoir vous avez aimé cet article mettant en évidence les effets secondaires des dates! Ne partagez avec nous si vous connaissez d`autres effets secondaires des dates.

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