Rendez-vous

Les dates sont les fruits sucrés et juteux. Leur goût eau à la bouche et la texture succulente font un favori parmi toutes les générations. De nombreuses variétés de dattes se trouvent offrent différents choix aux consommateurs. Les dates sont consommés crus ou utilisés généralement dans une variété de recettes de chocolats, des gâteaux, des brownies et des boissons. Ils sont souvent utilisés dans les salades et même pour la décoration. Alors laissez-nous savoir ce qu`il a en réserve - les avantages nutritionnels et sanitaires des dates.

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Services de santé des dates

Avantages nutritionnels des dates

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Les dates sont une source riche en hydrates de carbone et fournissent environ 280 calories pour 100 grammes de sa consommation. Il est riche en potassium et contient aussi des protéines et de fibres. Diverses vitamines à savoir la vitamine A, B, C, E et K sont présents en elle. Les dates sont une bonne source de minéraux. Le bore, cobalt, cuivre, Fluor, magnésium, potassium, fer, manganèse, sélénium et le zinc sont quelques minéraux trouvés dans les dates.

dates améliorer Digestion et prévenir Constipation

Les dates sont riches en fibres. teneur élevée en fibres dans les dates les rendre bénéfiques à rendre le mouvement de l`intestin efficace. Il aide à nettoyer le système gastro-intestinal et améliore les performances du côlon. Il contient à la fois des fibres solubles et insolubles qui augmente son effet laxatif. Il est considéré comme le plus efficace lorsqu`ils sont trempés pendant la nuit et consommé le matin comme le sirop. Dates contiennent bêta-D-glucane qui est efficace pour la constipation combat. Fibre dates ont la capacité de retenir l`eau rendant ainsi les selles molles. Dates même prévenir la diarrhée car il est riche en potassium.

Services de santé de Dates - Protéger Cœur

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Les dates sont faibles en sodium et en graisses qui font instantanément leur amicale cœur. Ils améliorent le profil lipidique dans le sang. teneur élevée en fibres aide à diminuer le taux de cholestérol LDL dans le sang comme il absorbe le cholestérol. niveau triglycéride est également diminué par sa consommation. Dates limitent la quantité d`oxydation des graisses dans le sang qui réduit l`accumulation de plaque dans les parois des artères. Les dates sont une source de potassium qui aide à réduire les coups de cœur.

dates fournissent instant Energy

Les dates sont une source d`hydrates de carbone et sont riches en saccharose, le fructose et le glucose. Ils se brisent facilement et aider à augmenter le niveau d`énergie. Il est riche en calories et de nutriments qui sont bénéfiques quand une personne manque d`énergie. Il est également riche en phytonutriments qui contribue à l`amélioration de la force et de l`endurance.

Dates prévenir le cancer

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Dates métabolisme des cellules restreint du cancer. Ils sont riches en antioxydants qui protègent contre les radicaux libres et le processus d`oxydation dans le corps. Les dates sont également riches en flavonoïdes tels que le bêta-carotène, la lutéine et zea-xanthine qui ont des propriétés anti-cancer. Le cancer du sein, du côlon, de la prostate, abdominale, de l`endomètre, du poumon et le cancer du pancréas peuvent être traités par sa consommation.

Services de santé des dates - propriétés anti-inflammatoires

Les dattes contiennent des antioxydants polyphénoliques flavonoïde appelés tanins qui aident à réduire l`inflammation. Ils réduisent l`athérosclérose et l`arthrite rhumatoïde. Ils sont riches en magnésium, ce qui diminue la protéine C-réactive, l`interleukine 6 et le facteur de nécrose tumorale alpha qui sont des indicateurs inflammatoires.

Autres avantages pour la santé de dates

• Dates abaisser la pression artérielle car elles sont riches en potassium et elle équilibre l`effet de sodium dans le corps. Il contrôle même fluide dans le corps. Plus le fluide, plus élevée sera la pression artérielle.
• Les dates sont riches en vitamine B complexe qui augmente l`efficacité de la mémoire et du cerveau. Il est une source riche en fibres qui ralentit l`absorption des glucides qui aide dans le bon fonctionnement du cerveau. Ils réduisent l`apparition de maladies comme Alzheimer.
• La vitamine aliments riches contribue à fournir une vision saine. Les dates sont une source de vitamine A qui diminue la dégénérescence maculaire chez les personnes âgées et limite la cécité nocturne.
• Les dattes contiennent quantité élevée de fer qui contribue à l`hémoglobine de plus en plus dans le sang.
• Les dates sont alcalines dans la nature et peuvent réduire l`acidité.
• La teneur en calcium est élevée dans les dates qui aident à faire des os et des dents plus fortes et plus saines. L`ostéoporose peut être prévenue chez les femmes par son apport.

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