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10 Avantages pour la santé incroyable de dates

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10 avantages pour la santé incroyable de dates

Le doux plaisir du Moyen-Orient, souvent mangé seulement à Noël, est une riche source de nombreuses vitamines et minéraux, donc ils devraient vraiment pas être négligé dans d`autres périodes de l`année aussi bien. Pour une variété pure de nutriments, les dates sont difficiles à battre, voici juste dix des avantages pour la santé des dates que vous devez savoir sur:

1. Ils sont un bon remède contre la constipation

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Les dates sont un bon remède naturel pour la constipation. Non seulement ils contiennent beaucoup de fibres, pour faire bouger les choses à nouveau, mais ils ont aussi été trouvés pour stimuler activement le mouvement intestinal.

2. Les dates ont des propriétés antibiotiques

Certaines variétés de dattes ont des propriétés antibiotiques très fortes et ils se sont avérés être jusqu`à plus de 50% aussi efficace que l`antibiotique, l`ampicilline, dans des bactéries comme E. coli combattre, par exemple.

3. Ils sont bons pour le système cardio-vasculaire

Les dates peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et ils ont également été montré pour réduire l`accumulation de plaque dans les artères et ainsi promouvoir un système cardiovasculaire plus sain.



4. Les dates sont un booster d`énergie

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Les dates contiennent une bonne source de glucose, le saccharose et le fructose, qui peut vous donner un regain d`énergie instantanée, juste au moment où vous en avez besoin. Consommés avec modération, ils peuvent faire une collation très nutritif et sain.

5. dates alimentaires peuvent réduire la pression artérielle

les dates de manger peuvent être utiles pour les personnes qui souffrent d`hypertension. Dates contiennent les minéraux potassium et le magnésium, qui peuvent tous deux être utile dans la régulation de l`hypertension artérielle.

6. Ils peuvent être utiles dans les stades de la grossesse

Une recherche de l`Université a constaté que les dates de manger dans les quatre dernières semaines de la grossesse réduit significativement le besoin de main-d`œuvre à être induite.

7. dates alimentaires peuvent réduire le risque d`accident vasculaire cérébral

Les chercheurs, de l`American Journal of Clinical Nutrition, qui a combiné les résultats de plusieurs études différentes, publiées sur une période de quatorze ans, a constaté que les résultats suggèrent que le magnésium contenu dans les dates pourrait réduire le risque d`AVC de près de 10%.

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8. Les dates peuvent aider à éviter une carence en fer

Les personnes souffrant d`anémie est souvent conseillé d`inclure les dates dans leur régime alimentaire, à cause du fruit est très forte teneur en fer.

9. retarde les signes du vieillissement

Les dates sont une riche source d`antioxydants, qui combattent les dommages aux cellules de la peau qui est causée par les radicaux libres.

10. Dates aider à construire des os solides

La teneur en minéraux de dates est élevé et il est varié, il comprend le magnésium, le cuivre, le sélénium et le calcium, tous dont le corps utilise pour construire la force dans les os.

Voulez-vous ajouter d`autres avantages pour la santé des dates à notre liste?

Restez heureux et en bonne santé!

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