Poires sont bonnes pour vous?

La poire est un fruit sucré de la taille d`une pomme. La peau d`une poire est mince comme un papier et il est généralement difficile à peler. Les peaux de poires peuvent varier en couleur - vert, jaune, rouge, brun, ou une combinaison de ces couleurs. Avec sa chair de couleur claire, poires goût sucré et très juteuse aussi. Sa texture est douce de beurre, mais certaines variétés peuvent avoir la chair granuleuse. Alors que la plupart des variétés de poires sont en forme de cloche, certains d`entre eux sont comme une pomme arrondie.

Est-poires bon pour vous?

La réponse simple est oui. Avec toutes les vitamines et les minéraux, les poires peuvent être très bénéfique pour votre santé. Les poires sont juteuses. Les poires sont peu coûteux. Et, en raison de leur vitamines, minéraux, et la teneur en fibres, ils sont un complément parfait à votre régime alimentaire sain.

Voici d`autres raisons pour lesquelles les poires sont bonnes pour vous et pourquoi vous devriez inclure les poires dans votre alimentation.

1.It améliore la santé digestive

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Avec environ 5,5 g de fibres dans une poire de taille moyenne, il fonctionne étonnamment bien pour améliorer votre santé digestive. Manger des fibres alimentaires est important pour votre santé, car il aide votre corps à absorber les minéraux et les vitamines de vos aliments. Elle joue également un rôle à soulager la constipation et vous évite de traiter les hémorroïdes douloureuses.

2.it Combats contre les radicaux libres

Les poires sont chargés avec des antioxydants, et les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres de votre corps qui conduisent à tant de types de maladies. Manger une poire vous donnera la vitamine A, la vitamine C et des composés flavonoïdes, tels que la lutéine, bêta-carotène, et zea-xanthine, qui aident à débarrasser le corps des radicaux libres et d`autres composés dangereux.

3. Il prévient le cancer

Sont les poires bien pour vous dans la prévention du cancer? Oui, ils le font. C`est principalement parce que les antioxydants qu`il contient ont des activités anti-cancérigènes. Manger des poires régulièrement réduire votre risque de développer différents types de cancer, comme le rectum, du côlon, de la prostate, du sein et des poumons.

4.It booste votre système immunitaire

Les activités de la vitamine C et antioxydants aident à renforcer votre système immunitaire. La vitamine C est essentielle pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire, car il accélère la production de globules blancs. Il est pour cette raison particulière que les poires ont longtemps été considérés comme bénéfiques pour le traitement de maladies telles que la grippe, le rhume, et d`autres conditions qui ont besoin d`un renforcement du système immunitaire pour la récupération.

5.It améliore la santé cardiovasculaire

Les poires sont parfaits pour votre système cardio-vasculaire principalement parce qu`ils sont une grande source de potassium. Connu comme un vasodilatateur, le potassium dilate vos vaisseaux sanguins et abaisse votre tension artérielle. Il empêche également la formation de caillots de se développer dans les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à nouveau à améliorer votre santé cardiaque. En abaissant la tension artérielle, vous serez en meilleure position pour vous protéger contre les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, l`athérosclérose et accidents vasculaires cérébraux. En outre, le potassium contribue également à réguler les fluides dans votre corps et garder vos parties du corps et des cellules bien hydratée tout le temps.

6.It améliore la circulation et RBC Count

Sont les poires bon pour votre santé de sang? Oui, les poires sont extrêmement bénéfiques pour les personnes souffrant d`anémie ou d`autres carences minérales. Vous obtenez des charges de cuivre et de fer de poires. Le cuivre, il est facile pour votre corps d`absorber les minéraux, alors que le fer facilite la synthèse des globules rouges. Sans suffisamment de fer, votre corps ne peut pas produire assez d`hémoglobine, la protéine qui donne au sang sa couleur rouge. poires alimentaires permettra d`améliorer votre apport en fer et éviter les problèmes tels que le dysfonctionnement cognitif, la fatigue, un mauvais fonctionnement du système d`organes, et une faiblesse musculaire.

7.It améliore les cheveux, la peau et les yeux

Video: Poire Williams Avoria

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Votre corps ne peut pas fonctionner correctement en l`absence de suffisamment de vitamine A, et les poires sont une riche source de cette vitamine. Non seulement il contient de la vitamine A, elle a aussi ses composants suivants, tels que zea-xanthine et la lutéine. Ces composants fonctionnent comme antioxydants et participent également à des fonctions d`organes et de réactions enzymatiques. Par poires manger, vous pouvez augmenter votre apport en vitamine A et à son tour réduire les effets du vieillissement. Il réduit les taches de vieillesse et prévient les rides. Les poires sont tout aussi efficaces pour réduire la dégénérescence maculaire, la perte de cheveux, la cataracte, et bien d`autres conditions liées au processus de vieillissement.

8.It prévient les malformations congénitales

La consommation régulière de poires peut aider à réduire les risques de malformations congénitales chez les nouveau-nés. Cet avantage vient de sa teneur en acide folique. La recherche montre que l`acide folique joue un rôle dans la réduction des défauts du tube neural chez les nouveau-nés, et vous pouvez augmenter votre apport en acide folique par les poires à manger. Les femmes enceintes sont souvent appelés à prendre des suppléments d`acide folique, de sorte que vous pouvez inclure les poires dans votre alimentation pour obtenir tout l`acide folique dont vous avez besoin.

Profiter des avantages de poires

Poires sont bonnes pour vous? Ils sont sans aucun doute. Cependant, vous pouvez toujours vous retrouver confus entre poires fraîches et les poires en conserve. La vérité est que les deux poires fraîches et en conserve sont tout aussi bénéfiques pour votre santé. Assurez-vous de choisir les poires en conserve qui sont emballés dans 100% de jus de fruits - ne pas acheter les poires en conserve qui contiennent du sirop et les sucres ajoutés.

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Pour les poires fraîches, les couper en petits morceaux et préparer une salade de fruits en les utilisant. Vous pouvez également ajouter les morceaux dans le yogourt faible en gras pour le goût. Une autre grande idée est d`utiliser de fines tranches de poires à la place de la gelée dans votre sandwich au beurre d`arachide. Vous pouvez préparer un dessert délicieux et nutritif en saupoudrant la poire avec la noix de muscade et de cannelle et grilloir ensuite jusqu`à ce qu`il soit doux.