Des poires

Poire est un bonbon de couleur vert clair, juteuse et charnue fruit. Ce fruit appartient à la famille des rosacées. Ce fruit cultive la température douce et les régions froides de l`Afrique du Nord, en Asie et en Europe occidentale. fruits de poire est généralement consommé cru mais il est également utilisé dans la production de confitures et gelées. Les poires peuvent aussi être bouillis pour la préparation de jus. Le bois de l`usine de poire est populaire à des fins de meubles et d`incendie. Les poires sont chargés de fibres alimentaires et sont très nutritifs. Alors, let`s discuter des nutriments contenus dans ce suivi par les bienfaits pour la santé des poires.

Avantages pour la santé des poires

Les bienfaits nutritionnels de poire

Poire est un fruit faible en calories. 100 grammes de celui-ci fournit environ 60 calories. Il est riche en fibres alimentaires et les hydrates de carbone et fournit de petites quantités de graisses et de protéines. Il est une bonne source de vitamine C et de la choline. D`autres vitamines comme la vitamine B, vitamine E et la vitamine K se trouvent dans des traces. Des minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc, le phosphore sont également présents dans la poire.

contre le diabète

Le diabète peut être combattue par les poires consommer. En tant que source riche en fibres alimentaires, poire aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Il contient également trois types de flavonoïdes à savoir flavonols, flavan-3-ols, et anthocyanes. Ces nutriments ont la capacité de produire de l`insuline plus sensible. La recherche a montré qu`il est le plus efficace contre le diabète de type 2 et a été trouvé pour mieux travailler chez les femmes que chez les hommes.

La perte de poids

85% des fruits de poire a de l`eau. Même teneur plus fine alimentaires en poire est élevée. poire La consommation peut contribuer à la lutte contre la faim. Il peut devenir un bon substitut pour la malbouffe comme collation du soir.

Avantages pour la santé des poires - Coeur amical

La fibre présente en poire a la capacité de contenir des acides biliaires et les empêche donc dans la production de cholestérol. Cela se traduit par l`abaissement du taux de cholestérol dans le corps. En outre, la pectine présente en elle a la capacité d`abaisser le niveau de triglycérides et de cholestérol.

lutter contre le cancer

Video: Les grands bienfaits des poires

grande quantité de polysaccharide non soluble dans sa fibre fait une poire source puissante contre le cancer. Le cancer du côlon peut être interdite par sa consommation, car il protège la muqueuse de se touchés par les toxines et les déchets nocifs dans notre corps en les absorbant. En outre, phytonutriments connu sous le nom d`acide cinnamique trouvé dans la poire a été trouvé pour protéger contre le cancer de l`estomac.

améliorer la digestion

Video: October, 2014 cueillette des poires

Poire est une riche source de fibres alimentaires. Il aide à dégager les voies intestinales et permet le mouvement de l`intestin facile. En outre, la vitamine-C peut favoriser la digestion par sécrétant des enzymes digestives plus.

D`autres avantages pour la santé des poires

• Poire a été décrit comme une faible allergie alimentaire. Donc, les gens qui souffrent d`allergies est recommandé d`ajouter la poire dans leur régime alimentaire.
• Ce fruit est chargé avec des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires. La lutéine, le bêta-carotène et zea-xanthine sont quelques-uns des antioxydants présents qui peuvent prévenir le stress oxydatif dû aux radicaux libres. En outre, les antioxydants agissent comme booster d`immunité et peut protéger contre divers agents pathogènes.
• Folate en poire peut aider à prévenir les malformations du tube neural et d`améliorer le développement du cerveau des bébés.
• Le bore est un minéral présent dans la poire. Il a la capacité de retenir le calcium dans le corps. Donc, chaque fois que vous prenez du calcium, don `t oublier de grignoter ce fruit. Il peut aider à prévenir l`ostéoporose.
• jus de poire est souvent recommandé quand une personne souffre de fièvre ou maux de gorge a. Les antioxydants comme aide Citamin-C dans lutte contre la maladie causant microbienne.