10 Avantages pour la santé fabuleux de poires

10 avantages pour la santé fabuleux de poires

Les poires sont riches en fibres, riche en vitamines et minéraux et ils sont absolument délicieux. Les poires sont une source étonnante et importante de la nutrition qui devrait être inclus dans le régime alimentaire de tout le monde. Ils sont aussi un fruit hypoallergénique, donc vous êtes moins susceptibles d`obtenir une réaction de leur part, et ils sont parfaits pour le sevrage trop d`enfants. Voici dix avantages pour la santé plus fabuleux que vous pouvez obtenir à partir de poires:

1. Ils sont parfaits pour la digestion

Avantages pour la santé des poires comprennent une meilleure digestion. Une poire unique de taille moyenne, contient plus de 20% de l`apport quotidien recommandé en fibres. Ce qui est excellent pour le système digestif et il maintient les aliments en douceur à travers le mouvement du côlon.

2. Ils améliorent le système immunitaire

Les poires contiennent beaucoup d`immunité stimuler les vitamines et minéraux qui vous aident à combattre les infections. En plus d`une bonne dose de vitamine C, ils contiennent aussi des vitamines K et A, le fer, le cuivre, le potassium et le manganèse, qui aident à améliorer votre système immunitaire.

3. Ils aident à vous protéger contre le cancer

Avantages pour la santé des poires également une protection contre le cancer. Ainsi que la fibre, les poires contiennent les antioxydants, les vitamines C et A, ainsi que des phytonutriments qui peuvent aider à vous protéger contre le cancer.

4. Ils sont une bonne nourriture à manger pendant la grossesse

Une poire de taille moyenne contient environ 5% de la quantité quotidienne recommandée d`acide folique. L`acide folique joue un rôle très important dans la promotion du développement sain des enfants à naître pendant la grossesse.

5. Ils réduisent le cholestérol

Les poires contiennent une forte concentration de pectine, qui est une fibre soluble qui est connu pour réduire le cholestérol dans le corps. Pectines se lie avec l`acide biliaire dans l`estomac et aide à éliminer le cholestérol du système.

6. Ils peuvent aider à prévenir le diabète

Si vous mangez des poires, avec la peau, il peut aider à prévenir le diabète de type 2. La peau des poires contient des flavonoïdes très puissants, qui sont connus pour augmenter la sensibilité à l`insuline et le diabète conjurer.

7. Ils sont une excellente collation énergisant

Les poires font une grande énergie stimuler, entre les repas casse-croûte. Si vous vous sentez un peu lent pendant la journée, essayez de manger une poire, car ils contiennent beaucoup de fructose et de glucose qui va augmenter votre niveau d`énergie.

8. Ils aident à prévenir l`ostéoporose

La maladie invalidante, l`ostéoporose, ce qui est une perte de densité osseuse qui rend les os plus fragiles, peut être combattue par des poires manger. Le fruit contient du bore, ce qui contribue à réguler le calcium dans le corps et ainsi contribue à renforcer les os.

9. Ils peuvent aider mucosités claires

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Avantages pour la santé de poires n`arrêtent pas là. Les poires sont également très bon pour la compensation mucosités, en particulier chez les enfants. Si vous donnez à un enfant un verre de jus de poire, quand ils éprouvent des difficultés à respirer avec un rhume, il aidera à éclaircir le flegme de leur poitrine.

10. Ils sont hypoallergéniques

Bien qu`il soit possible d`avoir une réaction allergique aux poires, il est très rare. C`est la raison pour laquelle ils font un grand fruit pour donner aux enfants et sont souvent recommandés comme aliment pour le sevrage.

Connaissez-vous d`autres avantages pour la santé des poires?

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