Le classement menu ensemble petit déjeuner starbucks!

Avec un Starbucks sur pratiquement tous les coins des États-Unis, il est difficile de ne pas remarquer les friandises alléchantes sur l`écran. Starbucks offre de nombreuses Idées petit déjeuner, de pâtisseries aux sandwichs à Parfaits. Cela en fait un endroit idéal pour un petit déjeuner aller Grab-n-rapide. Mais un bon petit déjeuner devrait vous laisser plein et en bonne santé que vous commencez votre journée, pas lourd et endormi d`un tas de glucides vides et des tas de sucre. Cela dit, le menu Starbucks possède quelques trésors cachés parmi ses options.

La plupart des articles ne contiennent des quantités absurdes de sucre et de sodium, mais parfois Starbucks frappe la marque-vous juste besoin de savoir ce qu`il faut choisir! Voilà pourquoi nous avons creusé par les informations nutritionnelles pour l`ensemble du menu du petit déjeuner Starbucks (abstraction faite des éléments saisonniers ou régionaux) Pour déterminer quels éléments quitteront votre corps (et pas seulement vos papilles) les plus satisfaits. Imaginez la mise sous tension avec votre Joe cuppa favori tout en sachant que vous avez fait un bon choix qui vous suivra à travers le reste de la matinée. Soyez conscient que vous devez garder votre café en échec, ces trop- 20 boissons café avec plus de sucre qu`une canette de Coca-Cola défera tous vos bons efforts!

COMMENT NOUS LES PETITS DEJEUNERS ait un positionnement

Quand il est venu le classement des articles de petit déjeuner Starbucks, nous espérions et nous avons cherché une teneur en sodium d`environ 500-600 mg et un nombre de calories de moins de 400. Parce que les petits déjeuners vont de sandwichs chauds à yogourts et toutes choses entre les deux, nous a brisé le menu du petit déjeuner en trois sections simples: yaourts et des fruits, plats chauds petit-déjeuner et des pâtisseries. Chacun a un ordre de classement distinct fondé hors de ce que sa catégorie a à offrir, comme décrit dans l`introduction de chaque catégorie.

Classés du meilleur au pire dans chaque catégorie, voici ce qu`il faut choisir et quoi sauter-de Starbucks!

Catégorie 1: Yogourt et fruits classés du meilleur au pire

Nous sommes de grands fans de yaourt grec à Eat This, Not That!, de sorte que le yaourt grec Parfaits dans le menu Starbucks sont un moment fort nutritionnel. yaourt grec a beaucoup plus de protéines et beaucoup moins de sodium et de sucre que celle de la variété régulière. Avec l`inclusion de fruits frais et du miel dans certains de leurs Parfaits, ce genre de petits déjeuners Starbucks ne peuvent pas être discuté avec. Mais quand il est venu à les classer, simple quantité de protéines et l`apport en fibres ont réglé le score. Aimez yaourt grec tant que vous aimeriez avoir pour le déjeuner et le dîner? Si cela ressemble à vous, ne manquez pas ces 15 façons Savory à manger yogourt grec.

1

Récolte de saison Fruit Blend

Nutrition: 90 calories, 0 g de matières grasses (0g saturé), 0 mg de sodium, 24 g de glucides, 19 g de sucre, 1 g de protéines

Compte tenu de c`est tout simplement un bol sans yaourt aux fruits, pas d`avoine, nada-ce est de loin la plus propre, plus simple, le plus sûr choix même des choix sécuritaires. Les sucres sont d`origine naturelle et il est toujours une bonne idée de commencer la journée avec des nutriments essentiels de fruits frais. Mieux encore, le coupler avec des amandes (ou l`une des barres de KIND faible teneur en sucre qu`ils vendent) de sorte que vous obtenez des protéines.

2

Evolution frais yogourt grec Parfait, inspiré par Dannon - Fraise

Nutrition: 250 calories, 7 g de matières grasses (1 g saturé), 75 mg de sodium, 34 g de glucides, 20 g de sucre, 14 g de protéines

Ce yaourt est parfait l`un des trois offerts chez Starbucks et sur ces trois, nous dub le meilleur. Il est à la fois faible en calories et riche en protéines, a une teneur en sodium faible, et les fruits frais offre des vitamines tandis que le granola ajoute des fibres par jour.

3

Evolution frais yogourt grec Parfait, inspiré par Dannon - Baies fraîches Mon chéri

Nutrition: 250 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g saturé), sodium 65 mg, 37 g de glucides, 25 g de sucre, 13 g de protéines

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce yaourt parfait, que ce soit. Les bleuets sont riches en vitamine C, K, le manganèse et le cuivre tandis que le miel fournit des nutriments comme antioxydants qui aident à prévenir le cancer.

4

Evolution frais yogourt grec Parfait, inspiré par Dannon - Dark merise

Nutrition: 280 calories, 7 g de matières grasses (1 g saturé), 70 mg de sodium, 39 g de glucides, 25 g de sucre, 14 g de protéines

Seulement juste d`être devancé par ses deux sœurs, le cerisier foncé Doux parfait est presque pratiquement identique en termes de nutrition. Il est à quelques crans au-dessous des autres en termes de calories, de matières grasses, de sodium et les glucides. Bottom line: Votre choix dépend finalement de préférence de goût.

Catégorie 2: petit-déjeuner chaud classés du meilleur au pire

À ne pas manquer de petit-déjeuner ont été évalués pour leur manque de graisse et de sodium ainsi que leur quantité de protéines. Articles avec beaucoup plus de calories et de gras total ont été classés en dessous de leur plus plein de nutriments et homologues faible teneur en calories.

1

Classique grains entiers flocons d`avoine

Nutrition: 160 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 125 mg de sodium, 28 g de glucides, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Il est certes pas même juste de mettre la farine d`avoine contre des choses comme les sandwichs aux œufs, mais si vous voulez quelque chose de chaud, alors c`est votre meilleur choix. Cette farine d`avoine est un choix parfait pour le petit déjeuner en raison de sa faible teneur en calories, faible nombre de sodium, le nombre faible teneur en glucides, et non-même-un-gramme de sucre. L`avoine fournissent des fibres et la farine d`avoine peut être transformé en un petit-déjeuner encore plus savoureux avec l`ajout de fruits frais, comme les bananes souvent vendues au registre. Si la farine d`avoine est maintenant, pensez à votre esprit de saut à bord du l`avoine nuit tendance.

2

Flocons d`avoine avec Fresh Blueberries

Nutrition: 220 calories, 2,25 g de matières grasses (0,5 g saturé), 125 mg de sodium, 43 g de glucides, 13 g de sucre, 5 g de protéines

Un bleuet simple peut ajouter tout le pep à votre étape! On pourrait même dire que ce choix devrait prendre la première place en raison de puissants antioxydants de bleuets. Mais nous avons classé deuxième sur la possibilité que les bleuets peuvent ne pas être organique et les baies sont assez sensibles aux pesticides. Dans le cas contraire, ce choix est assez impressionnant pour un petit déjeuner Starbucks!

3

Allégés dinde et au bacon Petit-déjeuner Sandwich

Nutrition: 230 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g saturé), 560 mg de sodium, 28 g de glucides, 3 g de sucre, 13 g de protéines

Bien que ce sandwich contient un niveau plus élevé de sodium, le niveau de calories est très faible. Il fournit encore des protéines et de la nutrition, car il est faible en gras et en glucides ainsi. Le nombre de sodium est plus élevé (du bacon de dinde), mais il n`y a rien d`alarmant à considérer le nombre faible teneur en gras.

4

Oeuf Petit déjeuner cheddar Sandwich

Nutrition: 280 calories, 13 g de matières grasses (5 g saturé), 460 mg de sodium, de glucides 27 g, 2 g de sucre, 12 g de protéines

Par rapport aux autres sandwichs, qui peut avoir eu moins de calories, mais plus de sodium, ce sandwich est classé assez élevé, car il vous fournit toujours avec des protéines de l`œuf et est à moins de 300 calories. Ne manquez pas notre reportage exclusif sur Qu`advient-il de votre corps quand vous mangez des œufs!

5

épinard Feta Petit déjeuner Wrap

Nutrition: 290 calories, 10 g de matières grasses (3,5 g saturé), 830 mg de sodium, 33 g de glucides, 4 g de sucre, 19 g de protéines

Épinards pendant le petit déjeuner? Nous n`aimons pas qu`il est enveloppé en glucides et saupoudré avec du fromage, mais nous sommes encore assez cool avec un feuillu riche en fer vert comme ça dans votre matin avec une paire orange ou la mandarine de sorte que la vitamine C aide votre corps absorber le fer de les épinards.

6

Bacon Gouda Petit déjeuner Sandwich

Nutrition: 350 calories, 18 g de matières grasses (7 g saturé), 820 mg de sodium, de glucides 30 g, 0 g de sucre, 15 g de protéines

Soyons réalistes: Ceci est un sacrément bon classement pour quelque chose qui est de ne pas offrir très bien au-delà de la nutrition des protéines. Avec plus de sodium, moins de calories et moins de protéines que les options les mieux classés, ce choix est juste dans la moyenne au mieux. Cela dit, avec 0 grammes de sucre, nous ne croyons pas vraiment l`information nutritionnelle officielle Starbucks fournie au public est exacte.

7

Rôti lentement Ham Sandwich suisse Petit déjeuner

Nutrition: 450 calories, 23 g de matières grasses (12 g saturé), 780 mg de sodium, de glucides 42 g, 6 g de sucre, 19 g de protéines

Moins de 500 calories et une teneur en sodium moyen pour une indulgence jambon et fromage salé ne sont pas notable, mais ça pourrait être pire. D`autres ont des sandwichs teneur élevée en sodium et celui-ci a une quantité décente de protéine-SO pendant que vous ne devriez pas manger plus d`une fois par semaine, il ne sera pas écraser vos rêves de taille-grignotage.

8

Double-bacon fumé, cheddar Sandwich aux oeufs

Nutrition: 490 calories, 27 g de matières grasses (13 g saturé), 910 mg de sodium, de glucides 40 g de sucre, de protéines 7g, 17 g

Ce choix est comme le plus grand, plus gros frère de notre # article 3-classé. Un grand nombre des points positifs que l`on trouve dans l`œuf de base Le petit déjeuner cheddar Sandwich sont perdus ici en raison de l`introduction de bacon et une augmentation des calories et de matières grasses.

9

Saucisse Petit déjeuner cheddar Sandwich

Nutrition: 500 calories, 28 g de matières grasses (9 g saturé), 920 mg de sodium, de glucides 41 g, 3 g de sucre, 15 g de protéines

Et malheureusement, en grattant le fond du baril est la saucisse Petit déjeuner cheddar Sandwich. Avec pire Nutritionals que tout autre sandwich, cela devrait vraiment être votre dernier choix parmi les nombreux petits déjeuners chauds que vous avez à votre disposition.

Catégorie 3: Pâtes alimentaires classés du meilleur au pire

Très peu de bien peut provenir d`une pâtisserie, qui a généralement une tonne de sucre. Le sucre dans son ensemble est quelque chose à se méfier de, et le menu Starbucks ne fait pas exception. Mais si vous ne pouvez pas résister, alors voici comment faire un certain contrôle des dommages. Vérifiez-les-puis découvrir 30 façons simples arrêter de manger de sucre.

1

multigrains Bagel

Nutrition: 350 calories, 4 g de matière grasse (0 g saturé), 520 mg de sodium, 64 g de glucides, 6 g de sucre, de protéines 17 g
Le bagel multigrain est d`abord sur notre liste car il a un peu de fibres, ainsi que des ingrédients spécifiques (concassé de blé, l`avoine, l`orge, le millet, le lin, les graines de tournesol ...) qui peuvent garder vos affres de la faim à distance beaucoup plus longue qu`un bagel ordinaire aurait. Le nombre de calories est supérieur à la bagel ordinaire et il a une teneur élevée en sodium, mais la caractéristique qui se démarque dans ce bagel est l`ajout de grains et une source de blé entier. Carbaholic? Trouver 20 secrets pour manger du pain sans grossir.

2

plaine Bagel

Nutrition: 280 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g saturé), sodium 0 mg, 56 g de glucides, 2 g de sucre, 9 g de protéines

Pour être clair, un bagel est pas votre meilleure option de petit-déjeuner. Il est tout simplement pas pour vous garder maigre, mais au moins il ne va pas ruiner complètement votre régime bien, si vous restez simple. Ce bagel est globalement la plus saine de la section pâtisserie en raison de sa faible teneur en calories. Nous aimerions donner le sodium à faible compter un signe de tête, mais compte tenu de la liste des ingrédients a littéralement "sel" à ce sujet, nous pensons que c`est une autre erreur du côté de Starbucks.

3

Tout Bagel avec fromage

Nutrition: 290 calories, 3,5 g de matières grasses (1,5 g saturé), sodium 0 mg, 53 g de glucides, 5 g de sucre, 11 g de protéines

Toujours coller à la tendance de bagel, tout le bagel avec du fromage a été classé troisième dans cette liste car il est faible en glucides. Mais encore une fois, nous ne sommes pas sur le point de donner une ovation pour un bagel. Avez-vous vu pas le yaourt et options de flocons d`avoine là-haut? De plus, nous pensons que le sodium est erroné sur celui-ci, aussi- sel est répertorié une fois de plus les ingrédients pour le pain et le fromage, et le bagel Chonga (# 7) est presque identique à 530 mg de sodium. Alors, prenez ces données nutritives avec un grain de, eh bien, vous savez.

4

jambon Fromage Savory Foldover

Nutrition: 250 calories, 11 g de matières grasses (6 g saturé), 480 mg de sodium, de glucides 24 g, 4 g de sucre, 13 g de protéines

Le jambon Fromage déployante est classé quatrième sur notre liste en raison de son nombre de calories étonnamment décent et niveau élevé de protéines. La teneur en sodium est modéré autour de 500 mg gamme et est une meilleure option que le sandwich au jambon et suisse (mentionné ci-dessus), si vous avez envie de ce combo.

5

Épinards Blé Savory Foldover

Nutrition: 250 calories, 15 g de matières grasses (8 g saturé), 380 mg de sodium, de glucides 23 g, 4 g de sucre, 4 g de protéines

Les épinards est un super qui est riche en fibres et en protéines, même si elle est prise en sandwich dans les glucides transformés. Bien qu`il est faible en calories, il est modéré en sodium. Toutefois, il faudra encore fournir suffisamment de carburant pour passer à travers le matin et pourrait être une meilleure option que les bagels si vous ne avez pas besoin de surveiller votre consommation de sodium aussi près.

6

Volpi Pepperoni Tomate Savory Foldover

Nutrition: 270 calories, 14 g de matières grasses (7 g saturé), 520 mg de sodium, de glucides 27 g, 6 g de sucre, 10 g de protéines

Alors que certains pourraient remettre en question cela comme un aliment de petit-déjeuner, il y a quelque chose à pizza pour-déjeuner qui est un peu trop amusant de laisser passer. Pepperoni est l`un des les pires aliments que vous pouvez manger, mais nous soupçonnons il n`y a qu`un tout petit peu là-dedans puisque le nombre de calories et de sodium sont étonnamment faibles.

7

Chonga Bagel

Nutrition: 300 calories, 5 g de matière grasse (2 g saturé), 530 mg de sodium, de glucides 50 g, 5 g de sucre, 12 g de protéines

Le Chonga Bagel est plus élevé que les autres pâtisseries jusqu`à présent en ce qui concerne le sodium et une forte dose de glucides. Mais avec un nombre plus faible teneur en matières grasses saturées que beaucoup d`autres pâtisseries, il tombe au milieu de la gamme.

8

Petite vanille Scone

Nutrition: 120 calories, 4,5 g de matières grasses (2 g saturé), sodium 95 mg, 18 g de glucides, 8 g de sucre, 2 g de protéines
Ces scones sont un pick-me-up avec modération sans danger matin parce qu`ils sont faibles en calories (en dépit d`être si dense), et ils contiennent un faible niveau de sodium. Mais à cause de la teneur en sucre, nous vous recommandons de tenir à un seul comme un traite- deux de ceux-ci ne devrait pas être votre petit-déjeuner à moins que vous aimez faire poids des erreurs de perte.

9

beurre Croissant

Video: Whisky Montréal: Dégustation no.2

Nutrition: 240 calories, 12 g de matières grasses (7 g saturé), 330 mg de sodium, 28 g de glucides, 5 g de sucre, 5 g de protéines
Si vous allez livrer à un croissant, nous pensons personnellement qu`il devrait être fraîchement cuit au four un de votre boulangerie, pas une boutique locale a sorti d`un sac en plastique. Mais si vous avez envie que chaud, squameuse, bonté de beurre, cette version simple est une meilleure option que beaucoup de ceux achetés en magasin.

dix

Pain au chocolat

Nutrition: 330 calories, 18 g de matières grasses (11 g saturé), 320 mg de sodium, de glucides 38 g, 13 g de sucre, 6 g de protéines

Celui-ci est semblable au croissant-un peu plus de calories ordinaire, la graisse, les glucides et le sucre, en raison du chocolat.

11

fromage danois

Nutrition: 320 calories, 16 g de matières grasses (9 g saturé), 390 mg de sodium, 36 g de glucides, 16 g de sucre, 8 g de protéines

Les chiffres de calories et de sodium sont faibles, mais nous commençons à monter là-haut dans le nombre de sucre que vous allez plus loin dans cette liste. Si vous êtes envie quelque chose de ringard, envisager l`une des au lieu foldovers, qui ont mieux Nutritionals.

12

8-Grain Rouleau

Nutrition: 380 calories, 6 g de matières grasses (1 g saturé), 480 mg de sodium, de glucides 70 g, 18 g de sucre, 10 g de protéines

Ce rouleau-air innocent assez peut correspondre à beaucoup d`autres articles de Starbucks à bien des égards, mais les 70 hydrates de carbone (!), Il a frappé à la moitié inférieure de vos options de pâtisserie. La seule raison pour laquelle il n`est pas plus bas sur la liste est parce que le nombre de protéines est mieux que les éléments suivants vous verrez.

13

Cannelle Matin Bun

Nutrition: 390 calories, 15 g de matières grasses (9 g saturés) 420 mg de sodium, de glucides 58 g, 24 g de sucre, 7 g de protéines

Il fallait savoir qu`il irait en descente rapide! -après l`élément précédent de guimauve. Maintenant, nous sommes à la cannelle matin buns- un de ces gars-là est encore deux fois plus de calories, glucides, matières grasses et le sucre que deux des petits pains à la cannelle Pillsbury vous pouvez faire à la maison (que nous ne proposons pas d`avoir pour le petit déjeuner, que ce soit).

14

Blueberry Scone

Nutrition: 420 calories, 17 g de matières grasses (10 g saturé), 510 mg de sodium, 61 g de glucides, 20 g de sucre, 5 g de protéines

Contrairement à leurs homologues de vanille miniatures, ces bleuets Scones sont chargés de sodium, de sucre et de calories. Méfiez-vous de ces anglais-thé d`inspiration filous! Oui, les bleuets sont l`un des meilleurs aliments anti-inflammatoires, mais la dernière chose dont vous avez besoin est d`un quart de votre apport calorique quotidien avant huit heures un mercredi.

15

Blueberry Muffin avec yogourt Mon chéri

Nutrition: 380 calories, 16 g de matières grasses (4 g saturé), 260 mg de sodium, 53 g de glucides, 30 g de sucre, 6 g de protéines

Celui-ci peut être tentant, même pour manger ceci, pas cela! pros-bleuets, yaourt, miel! Mais les 30 grammes de sucre devraient vous faire faire un 180. Profitez d`un yaourt grec garni de bleuets (et un filet de miel si vous le souhaitez) tout à la maison et sauter la pâte-mutation de ce trio autrement glorieux.

16

Gâteau de café classique

Nutrition: 390 calories, 16 g de matières grasses (10 g saturé), 400 mg de sodium, 57 g de glucides, 31 g de sucre, 5 g de protéines

Savez-vous ce que vous avez besoin avec votre café? Gâteau au café. Attendre que est un mensonge. Ceci est l`une des dernières choses dont vous avez besoin à grignoter avec votre nectar du matin.

17

Banana pain aux noix

Nutrition: 420 calories, graisse de 22g (3 g saturé), 320 mg de sodium, 52 g de glucides, 30 g de sucre, 6 g de protéines

Nous aimons les bananes, mais voici où ils se transformèrent en un aliment transformé qui emballe les livres. Si vous aimez la banane bien du pain, qui ne fonctionne pas? -Alors pourquoi ne pas essayer un de ces 20 santé Pain aux bananes Recettes au lieu?

18

Démodées baie vitrée Donut

Nutrition: 480 calories, 27 g de matières grasses (13 g saturé), 410 mg de sodium, 56 g de glucides, 30 g de sucre, 5 g de protéines
Démodé est juste. Ce beignet est bourré de matières grasses, enrichi en calories, chargé de sodium et le sucre. Vous êtes mieux ramasser un beigne glacé générique à votre magasin maman-et-pop locale, où il est généralement plus proche de 300 calories.

19

Allégés cannelle tourbillon Gâteau

Nutrition: 410 calories, 15 g de matières grasses (3 g saturé), 500 mg de sodium, 63 g de glucides, 39 g de sucre, 6 g de protéines

Nous savons, nous savoir- celui-ci est un favori des fans! Mais ne laissez pas le titre réduit la graisse vous tromper. Cette contrepartie à la cannelle au gâteau de café classique a fait pire Nutritionals, probablement à cause de plusieurs additifs et c`est pourquoi manger Riche en matière grasse peut être mieux pour la perte de poids.

20

pain de citrouille

Nutrition: 410 calories, 15 g de matières grasses (3 g saturé), 500 mg de sodium, 63 g de glucides, 39 g de sucre, 6 g de protéines

Comme pour les gâteaux de café à bien des égards, le pain de citrouille a plus de sodium et de sucre. Le goût de la citrouille peut être plus satisfaisant pour beaucoup de gens, cependant. Donc, si vous vous livrez, ne le faites de temps en temps.

21

Gâteau glacé au citron Livre

Nutrition: 470 calories, 20 g de matières grasses (0,5 g saturé), 310 mg de sodium, 68 g de glucides, 42 g de sucre, 6 g de protéines

La recette classique pour un gâteau de livre est une livre chacun de beurre, les œufs, la farine et le sucre. Et ils n`ont pas lésiné sur le sucre dans cette recette. Avoir le plus de sucre de quoi que ce soit d`autre sur cette liste (et l`équivalent d`environ 15 étoiles jaunes) a atterri Glacé Gâteau au citron Livre de Starbucks au bas de cette liste et facilement l`un des pires habitudes de petit-déjeuner pour votre tour de taille.

Reportage par Elias Saba, Sara Weidner, et les rédacteurs en chef de Eat This, Not That!