Pourquoi la plupart des régimes sont inefficaces et malsains

Je ne connais personne autour de moi qui n`a jamais essayé un régime alimentaire ou à la recherche toujours pour le meilleur. En outre, le régime de mot est l`un des termes les plus recherchés.

Pour moi, cela est une preuve que la plupart des plans de régime sont inefficaces, peu importe si elle est promue comme la « meilleure façon de perdre du poids ».

Dans la plupart des cas, ces plans ne sont pas seulement inutiles, mais en réalité malsaine. Pensez-vous qu`il est naturel de perdre 20 livres ou plus par mois? Il ne fait aucun doute que la perte de poids drastique comme qui est malsain, et il ne va pas durer longtemps.

Des études ont prouvé que la quantité optimale est d`environ 10 livres par mois. Et pour que vous n`avez pas besoin de prendre des pilules magiques, vous mourir de faim ou seulement manger les mêmes types de jour des aliments après jour.

Les créateurs de ces régimes à la mode savent que les gens veulent des résultats rapides, sans travailler vraiment, et ils sont bons au marketing, croyez-moi. Ils utilisent nos faiblesses pour faire plus de profit.

Le infographique suivant vous montre ce que cette entreprise est tout au sujet.

Votre corps est comme une machine qui a besoin de carburant. Carburant qui est fabriqué à partir de la quantité de divers composants. Et si vous avez trop ou trop peu d`un ou plusieurs types d`ingrédients, qui fait sûrement mauvais pour votre corps.

Voilà pourquoi je dis riche en protéines, faible en glucides et aucun régime de graisse sont malsains. Il est encore pire si votre plan recommande de manger un seul type d`aliments tels que les choux, les cookies ou autres dans une grande quantité.

Vous pouvez perdre du poids, pendant une courte période, mais votre corps ne sera pas en bonne santé, car il néglige les nutriments qui sont essentiels à son bon fonctionnement.

Voici quelques la plupart des régimes les plus stupides que vous ne devriez jamais essayer.

Cependant, votre corps est « intelligent » et il se protège. Si vous ne prenez une fois que vous avez pas assez de graisse, certains, il va stocker. Si vous n`avez pas assez de glucides, il décompose les muscles et stocke l`énergie dans les graisses afin d`obtenir l`énergie dont il a besoin à l`avenir. Et à la fin, après avoir perdu quelques livres, vous avez plus de graisse stockée que jamais.

Et les régimes extrêmes sont encore pires. Comment votre corps à fonctionner correctement si vous ne consomment que près d`un type de nourriture? I`m parler de régimes de non-sens comme le chou, biscuit ou d`un régime de pamplemousse. Il est impossible de fournir la bonne quantité et les types de nutriments pour votre corps de cette façon.

Soyez très prudent avec les régimes que vous entendez! Si vous devriez manger trop peu ou trop d`un groupe alimentaire ou nutriments, il est bon pour vous.

Source: peteevanschefcaricature.ghost.io

Vous pouvez dire « Oui, je sais toutes ces choses, mais comment je peux perdre du poids? »

La principale raison pour laquelle il y a tant de personnes en surpoids dans le monde est qu`ils ne bougent pas assez et consomment plus de calories dont ils ont besoin, et les aliments juste faire les choses pires traitées.

La formule est simple. Consommer une grande variété d`aliments naturels et de se débarrasser de ceux traités. Légumes, consommer suffisamment de fruits, les grains entiers, les légumineuses qui vous fournira la bonne quantité de glucides bénéfiques, minéraux et vitamines. Manger de la viande maigre, fruits de mer et légumes pour avoir suffisamment de protéines et d`acides gras bénéfiques. Il y a même beaucoup de boosters métabolisme naturel qui prennent en charge la perte de poids et de graisse efficace. Et enfin, préparer vos repas.

Et déplacer! Obtenez une activité physique que vous aimez faire et former au moins 4 fois par semaine pendant 45 minutes. Même la marche simple peut faire des changements énormes.

Dans l`ensemble, perdre du poids et être en bonne santé peuvent aller de pair. Il suffit de se habituer à manger sainement et l`exercice régulier. Le résultat peut venir plus tard, mais il sera durable et plus important encore, vous allez être en bonne santé. La prochaine fois que vous voyez un nouveau penser « régime révolutionnaire » à deux fois avant de sauter dedans.