Navratri spéciale: 12 produits alimentaires sains à manger pendant le jeûne

Top 12 Articles Navratri nourriture à manger pendant le jeûne pour rester sur le régime alimentaire

Par contributeur: Shreya

Avec l`apparition de Navratr à partir d`aujourd`hui, de notre côté religieux et de dévotion s`éclairait, mais certains d`entre nous se sentent très restreint à quoi manger et quoi ne pas manger pendant les jeûnes. Non seulement les gens qui se sentent rapidement dans navratras cette restriction, mais les gens qui ne se sentent pas aussi rapidement la restriction en termes de pas non veg, l`oignon, l`ail, etc. limites. Avez-vous pensé que le jeûne peut également être amusant et on peut aussi perdre du poids pendant cette période, cela avec une variété d`aliments? se demandant encore comment`est vraiment possible? liste i`m 12 meilleurs choix d`aliments sains faibles en gras à manger pendant Navratri jeûnes pour perdre du poids et rester sur le régime. Vous pouvez google Sanjeev Kapoor`s recettes de nourriture sur eux.

Aloo Chaat pour Navratri

"Aloo » est comme le roi des légumes quand navratras viennent. Et Aloo Chaat est comme les King`s nous main droite tout savourons beaucoup, Navratras ou Non Navratras. Voulez-vous manger Aloo Chaat, mais inquiet, il pourrait vous donner ces calories supplémentaires ? faire cuire les pommes de terre ou Fryer Air eux au lieu de les faire frire profonde ou peu profonde. Ajoutez vos masalas préférés et le jus de citron et ont comme un repas en lui-même.

Kuttu Ka Atta pendant le jeûne

Sarrasin, communément appelé « Kuttu ka Atta » en Inde, est une céréale très nutritif (oui, même plus que le atta normal / farine que nous mangeons) et aide aussi la perte de poids est une riche source de fibres, de protéines, de fer et magnésium avec très peu de calories. Très peu de gens savent que kuttu est effectivement libre de graisses saturées et aide beaucoup dans la lutte contre notre appétit (grâce à l`excellente teneur en fibres), contrôler notre taux de sucre dans le sang et le maintien d`une bonne digestion.

Ainsi, au lieu de passer de kuttu ka atta à chat fruits, changer vos méthodes de cuisson, comme il s `le contenu ghee / huile qui fait engraissement kuttu ki roti. Optez pour la cuisson du rotis au four, sans huile plutôt que fritures.

Soupe aux tomates comme Navratri Snack

Nous aimons tous la soupe de tomate de base depuis l`enfance, mais jamais vraiment avoir pendant navratras. Avoir 1-2 bols de soupe de tomate maison avec un bol de makhanas grillées comme un bon repas. Sain et savoureux avec des calories négligeables, tout en même temps.

Suhang Ke Chawal ka Uttapam / Idli pour l`alimentation

Oui! Vous avez bien lu correctement. Faire une pâte sur Suhang ke chawal ka atta et faire de petits uttapams de tomates avec elle. Manger soit avec chutney de tomate ou chutney de noix de coco (certaines personnes mangent la noix de coco, certains n `). Faire le uttapam dans une poêle antiadhésive avec très peu d`huile d`olive.

Une autre alternative est que vous pouvez également faire idli de la même pâte et avoir à la tomate ou chutney de noix de coco. Ceux-ci sont très repas non-engraissement mais savoureux, mais assurez-vous de vérifier votre partie servant également.

Paneer tikka pour Navratri Cravings

Ennuyez de manger des aliments faits maison dans une semaine et que vous voulez aller pour une sortie, mais inquiet, vous pourriez mettre sur le poids avec les aliments frits? Paneer tikka est votre réponse. Accédez à votre plus proche Bikanervala ou Haldirams et traiter vos papilles une assiette de paneer tikka et son chutney de salade et de menthe. Vous pouvez accompagner cela avec un verre de lassi salé ou chaach selon votre choix. Mais rappelez-vous de garder les repas de repos de la lumière du jour afin de ne pas prendre du poids.

 Makhanas pour perdre du poids

Ceux-ci sont à nouveau très ignoré mais extrêmement sain et faible élément de casse-croûte de graisse (qui devrait être consommé en dehors du jeûne aussi). Techniquement makhanas sont les graines de fleurs rustres (pas beaucoup d`entre nous le savent) et sont donc très riches en anti-oxydants. Makhanas sont également l`une des plus riches sources naturelles de calcium. Ceux-ci peuvent être consommés que par les rôtir pendant 3-4 minutes dans votre four à micro-ondes et en saupoudrant de sel commun pour le goût. Mangez-en soirée ou en-cas en milieu de matinée, au lieu d`aller dans le Vrat ki ou patti laddoos.

Yaourt fruits en dessert Navratri

Avoir une dent sucrée et envie d`un plat sucré savoureux pendant votre jeûne? Accédez à votre plus proche Cocoberry et une petite portion de yaourt aux fruits. Mais assurez-vous d`avoir cela comme un repas en soi plutôt que de manger afficherons dîner ou une collation en soirée. Aussi leur demander de le faire sans sucre.

Milk-shakes pour la faim Pangs

Lassé de manger des fruits et du lait que votre petit-déjeuner? Passer à la banane, fraise secouer la place. Vous vous demandez comment pouvez-vous manger la banane si vous essayez de perdre du poids? Croyez-moi et d`essayer pour vous-même. Mais ne pas ajouter de sucre supplémentaire pour milkshake et ont comme un bon repas en lui-même.

Cuit au four SABUT Dana Tikki pour perdre du poids

Que ce soit un petit enfant dans la famille ou un vieillard, nous aimons tous les tikki SABUT dana dans navratras. Ne vous inquiétez pas que vous pouvez toujours manger dans votre régime de perte de poids. La seule Change- cuire au four dans un four ou Fryer Air au lieu de friture. Il peut sembler un peu d`effort supplémentaire, mais il a un goût yummier que ceux frits car ils sont très croustillants et sans huile. Aaah Haaa..Dont oubliez pas de regarder la taille de votre partie.

SABUT Dana Khichidi pour Navratra régime

Ceci est à nouveau un peuple aliment classique relish pendant navratras. Mais je ne suis pas vraiment fan de SABUT dana khichidi comme il est tout à fait les hydrates de carbone avec peu de nutrition. De plus, les arachides et la pomme de terre que nous ajoutons à davantage ajouter les calories. Alors, je dis tout simplement avoir une petite partie pendant toute la durée navratras si vous voulez perdre du poids.

Kadhi Chawal pour le dîner

La Parole Kadhi Chawal en elle-même apporte de l`eau à la bouche everyone`s. Navratra kadhi spéciales peuvent être faites en utilisant Suhang ke chawal ka atta. Cela peut être consommé avec un bol de makhanas ou une petite partie de Suhang ke chawal. Si optant pour le riz, assurez-vous de regarder la taille des portions.

Suhang ke Chawal ka Pulao pour Navratri Dandiya Nuit

Encore une fois vous avez bien lu tout à fait correct. Faire un savoureux pulao de légumes avec la carotte et la pomme de terre bouillie. Mangez avec Raita tomate concombre ou même caillé ordinaire et savourer complètement.

Avec tous ces Navratra aliments spéciaux mentionnés ci-dessus, je suis assez sûr que vous ne vous ennuierez pas manger majorly « Aloo » ou « Fruits » tous les 7 jours. Au contraire profiter des navratras avec une telle variété d`aliments savoureux et perdre du poids en même temps. Mais rappelez-vous toujours, la modération est la clé du succès. Et changer vos méthodes de cuisson, que de changer les aliments. Beaucoup de gens ont différents menus alimentaires pendant jeûnes si CONSULTEZvotre personnes âgées avant d`aller de l`avant.

A propos de l`auteur: Manger est une nécessité, mais manger est un Intelligemment ART. Joignez-vous à cet art et être la meilleure version de TOI. L`expérience de la façon saine de se livrer à la nourriture avec Nutritionniste et diététicien Shreya Katyal au régime Manta- Mangez sainement, rester en bonne santé, basée à Rajouri Garden, New Delhi. Elle peut être contactée pour le conseil régime personnel pour la perte de poids, gain de poids, grossesse Allaitant et les plans thérapeutiques régime. Régime alimentaire en ligne Le counseling est également disponible. Consultez son sur facebook ICI

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