Yaourt

Le yaourt peut être mieux décrit comme un simple produit de journal avec des avantages extraordinaires. Le yogourt est préparée par la fermentation du lait par lactobacillus le genre de bactéries. Il est facile et peu coûteux à préparer à la maison, et donc un excellent ajout à votre alimentation quotidienne. Le fait étonnant au sujet du yaourt est la variété des façons dont il peut être utilisé. Le yaourt peut accompagner les repas sous forme de vinaigrette. Lorsque mélangé avec votre choix de fruits, le yogourt peut faire un dessert excellent et sain.
Pour le nombre de calories conscient, le yogourt peut facilement remplacer la crème ou de la mayonnaise dans les trempettes pour les collations. En dehors de ceux-ci, le yaourt est utilisé dans les currys pour ajouter un goût acidulé. Il peut également servir de marinade pour la viande et le poulet. Enfin et non le moindre, le yogourt nature est un remplissage et des aliments nutritifs avec des avantages inégalés. Alors, permet de jeter un regard sur les nombreux bienfaits pour la santé de yogourt.

Avantages pour la santé de yogourt

Être un produit laitier, le yaourt est riche en protéines et en calcium. Il est également une bonne source de vitamines (B2, B6 et B12) et minéraux (sodium, potassium, magnésium et phosphore). Le yogourt contient aussi de la graisse en fonction du lait utilisé pour la préparer.

Services de santé de yogourt - yogourt pour une intolérance au lactose

Les gens qui sont incapables de digérer le lactose, un constituant du lait, ne devrait pas se sentir privé des bienfaits pour la santé du lait. Le yaourt est une excellente alternative au lait pour l`intolérance au lactose. On a vu que la plupart des personnes souffrant d`intolérance au lactose ne souffrent pas de ses effets néfastes comme la douleur, la flatulence et la diarrhée après avoir consommé du yaourt. En effet, la majeure partie de la teneur en lactose du lait est transformé en acide lactique dans le yogourt pendant la fermentation. Le yaourt est facile à digérer et offre des avantages nutritionnels plus que le lait.

Avantages yogourt - yogourt pour Estomac

Video: Comment je fais le yaourt

Le yaourt est populaire comme source de probiotiques. Les probiotiques sont des micro-organismes qui sont bénéfiques pour le corps. En termes simples, le yaourt contient de bonnes bactéries qui assurent un estomac sain et tube digestif. Probiotiques sont extrêmement utiles dans divers troubles gastro-intestinaux comme la constipation, la diarrhée, la maladie inflammatoire de l`intestin et l`infection à Helicobacter pylori. H. Pylori infection conduit à des ulcères gastro-duodénaux. L`inclusion de yaourt dans les repas quotidiens empêche l`apparition de ces conditions et contribue à maintenir
un système digestif sain. Les bactéries présentes dans le yogourt sont aussi bons pour la santé du côlon. Yogurt`s teneur élevée en calcium prévient le cancer du côlon.

Video: Produit du jour : le yaourt

Le yaourt est également connu pour soigner la diarrhée associée aux antibiotiques. Le traitement antibiotique réduit la présence de bactéries qui facilite la digestion conduisant ainsi à la diarrhée. Probiotiques présents dans le yogourt ont été trouvés pour être efficace contre cette condition.

Ainsi, le yaourt est un aliment miracle pour le bon fonctionnement du système digestif.

Services de santé de yogourt - yogourt pour Perte de poids

En raison de sa teneur en calcium, yogourt aide à la perte de poids. Des études ont montré que les personnes qui comprennent le yogourt faible en gras dans leur alimentation quotidienne perdre du poids plus facilement que ceux qui n `. Ceci est parce que le calcium dans les aides du corps à brûler les graisses, favorisant ainsi la perte de poids. , Yogourt consommation vous fait sentir rassasié et résiste aussi les affres de la soif et la faim. Yogourt réduit en particulier sur la graisse autour du ventre. En raison de ces raisons yogourt faible en gras est fortement recommandé pour les personnes qui surveillent leur poids. Il peut être facilement préparé à la maison en utilisant du lait écrémé et peut remplacer des collations malsaines comme des frites et des hamburgers. Buttermilk préparé à partir du yaourt peut être une alternative nutritive aux boissons de sucre.

Autres avantages de la santé de yogourt

• avantages yaourt pour les femmes: yogourt est particulièrement recommandé pour les femmes en raison de sa teneur élevée en calcium. il améliore la santé des os et prévient l`ostéoporose. La culture active dans le yogourt contribue également à prévenir les infections vaginales.
• yogourt faible en gras est également connu pour diminuer cholestérol.
• Avantages pour la santé de yogourt comprend également le renforcement de la système immunitaire. Yogourt aide résister aux maladies.
• La recherche montre que le yogourt est efficace contre l`arthrite.