7 B12 étonnants de vitamine avantages de cobalamine ()

La vitamine B12 ou cobalamine est un membre important d`une famille appelée vitamine B complexe. Il est au cours du processus de digestion que cette vitamine est traité à partir de protéines dans le corps humain. Cette réaction est également très dépendante de l`acide chlorhydrique.

associe la vitamine B12 avec une substance appelée facteur Intrinsèque pour effectuer des tâches utiles pour maintenir la bonne santé du corps humain. Il est l`un des éléments les plus essentiels pour prendre soin de globules rouges, les cellules nerveuses et d`autres entités essentielles dans le corps.

Symptômes de carence de vitamine B12

Les symptômes de carence en vitamine B12 incluent un manque de sensation dans les mains et les pieds, ainsi que la perte de mémoire, une mauvaise coordination pendant la marche, l`insomnie, la somnolence, la constipation et les maux de tête. En dehors de toutes ces indications, la carence de cette vitamine est signifié par la dépression, les problèmes de vision, de l`enflure dans la langue, et l`audition des voix inhabituelles, ainsi que des troubles neurologiques et des douleurs à la bouche. En outre, une personne souffrant d`une carence de cette vitamine éprouve généralement la perte de poids, des nausées et la fatigue.

D`importantes sources de vitamine B12

Pour assurer l`alimentation de que l`on est jamais une carence en vitamine B12, porter une attention particulière à l`explication suivante des principales sources de cette vitamine. Il est principalement fourni par les aliments comme le foie de boeuf, le saumon, les huîtres, le thon, le lait, le yaourt, le poulet et le fromage. Il y a d`autres éléments riches en cette vitamine, qui comprennent les œufs, le poisson, le rein d`agneau et d`autres produits d`origine animale. En effet, cette vitamine est principalement assurée par des produits d`origine animale. , Les plantes Ainsi, les produits ne sont pas inclus dans la liste des sources riches en vitamine B12.

Avantages pour la santé de la vitamine B12

La vitamine B12 ou cobalamine a un large éventail d`avantages à offrir en ce qui concerne la santé humaine. Voici la liste des avantages les plus louables dérivés de cette vitamine:

Entretien cellulaire: Cette vitamine donne un coup de main dans le maintien de différents types de cellules qui existent dans le corps humain. Par exemple, les fonctions importantes comme la formation, la réparation et l`entretien des globules rouges dépendent en grande partie de la vitamine B12. De plus, les cellules nerveuses sont pris en charge par la présence de cette vitamine dans le corps humain. Cela permet en outre à maintenir un système nerveux fort.

ADN Formation: Il est un élément important pour la formation régulière de l`ADN dans le corps humain. Cette pratique est réalisée au cours de la division cellulaire et cette vitamine est l`un des participants les plus importants dans ce processus. Dans le cas d`un manque de vitamine B12 dans le corps humain, des formations de cellules anormales appelées mégaloblastes développeront. Cela peut en outre entraîner l`apparition de l`anémie dans le corps humain. Ainsi, une bonne quantité de vitamine B12 est nécessaire à inclure dans votre plan d`alimentation.

Fatigue: Il est une ressource appréciable pour soulager le corps humain de la fatigue et de la faiblesse. Ainsi, cette vitamine a le potentiel pour améliorer l`endurance globale du corps humain pour résister aux fortes pressions de travail.

Cholestérol: Une alimentation riche en produits alimentaires contenant de la vitamine B12 est utile pour réduire le taux de cholestérol dans le corps humain. , Cette vitamine contribue également à contrôler le niveau des triglycérides, qui maintient le bon fonctionnement du cœur humain.

Drépanocytose: La vitamine B12 est considérée comme une composante de santé important pour traiter le grave problème de l`anémie falciforme. Il est prévu de le faire en sauvant le corps du patient contre les dommages endothéliale.

La maladie d`Alzheimer: La vitamine B12 est efficace dans le traitement de la maladie d`Alzheimer. Cette maladie est accompagnée de symptômes tels que la confusion et la dégénérescence cognitive. Il a été rapporté par des experts médicaux que les patients souffrant de cette maladie contient des quantités plus faibles de vitamine B12 dans leur corps.

Anémie: Il est considéré comme une partie du traitement de diverses formes d`anémie, comme l`anémie pernicieuse et l`anémie mégaloblastique. Cette vitamine aide à reconstituer une substance appelée facteur manquant Intrinsèque, qui est d`une grande valeur pour le maintien de la normalité dans le sang.

Cancer du sein: Il a été constaté que les femmes souffrant d`un cancer du sein sont souvent déficients en vitamine B12. Ainsi, une alimentation riche en cette vitamine est recommandé pour la prévention possible du développement de cette terrible maladie.

Retour aux bienfaits pour la santé de vitamines