10 La plupart des aliments alcalins, vous devriez inclure dans votre mode de vie sain

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10 La plupart alcaline aliments que vous devriez inclure dans votre mode de vie sain

Vous avez probablement entendu que les aliments sont soit acide ou alcaline. Mais ce que vous savez peut-être pas est que beaucoup d`entre nous manger des aliments plus acides que nous alcalin. Cela peut créer des problèmes avec notre système d`équilibrage de Ph, l`envoyer détraqué de sorte que nous ne nous sentons pas à 100%. Lorsque nous n`alcaliser notre corps correctement via notre alimentation, les symptômes peuvent se produire, et ils comprennent l`indigestion et la fatigue.

Alcaline doit dominer votre système, mais il ne peut le faire si vous mangez les bons aliments. Jetons un regard sur les 10 aliments les plus alcalins que vous devriez inclure dans votre style de vie de santé.

Asperges

S`il y a un (petit) inconvénient de chomping sur les asperges, c`est que cela rend votre urine drôle d`odeur. Mais cela est juste une simple plainte contre tous les côtés de nombreux avantages merveilleux qu`elle apporte.

L`asperge a un niveau de pH très élevé - 8,5 en fait, ce qui en fait un peu bête du monde alcalin. Manger plus est la meilleure façon d`équilibrer vos niveaux de pH, assurant que l`acide crapuleux ne peut pas se déchaîner dans votre système.

Mon Dieu sacrément vous, l`acide! Tu ne vas pas gagner cette fois!

Légumes verts à feuilles

légumes verts à feuilles, comme le chou frisé et les épinards sont riches en minéraux, vitamines, phytochimiques et antioxydants.

L`épinard est particulièrement étonnante, et a un pH total de 9,0. Kale, quant à lui, a un pH de 6,8 cuite. C`est encore assez bon! Les deux sont idéales pour obtenir plus alcalin dans votre corps, bien que la quantité de vitamines mineralsand ils ont varie.

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Épinards, par exemple, est riche en acide folique, la vitamine K, du fer et de fibres, alors que le chou frisé est riche en antioxydants et peut réduire le taux de mauvais cholestérol, lutter contre le cancer et nettoyer votre corps.

Ail

L`ail est un aliment miracle approprié qui diététiciens, les experts de la santé et les nutritionnistes vous acceptez devriez essayer de manger chaque jour. Et quand on pense à la façon dont une pincée d`ail compliments tant de plats, cela est plus facile que vous pourriez avoir pensé. Il peut être ajouté aux currys, les pâtes, les soupes ... à peu quelque chose que vous pouvez penser!

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Il est idéal pour alcalinisants votre corps, mais aussi bien que cela, il vous stimule également l`immunité, réduit le risque de maladies cardio-vasculaires, abaisse la tension artérielle et aide votre foie surchargé de travail.

Céleri

Céleri est à la fois alcalin et aqueux, et est donc parfait pour la restauration de vos niveaux de pH et de l`hydratation de votre système. Il est idéal pour débusquer votre système, aussi, et est riche en vitamine C. La vitamine C est très bénéfique, car il se bat avec quelques-uns des problèmes de santé les plus courants, comme un système immunitaire affaibli.

Il y a une mise en garde de céleri bien, qui est que certaines personnes sont allergiques à elle. Si vous pensez qu`il ya une chance que vous avez une allergie au céleri, consultez votre médecin avant de prendre une bouchée. Briser le choc anaphylactique ne vaut pas pour l`amour d`un peu plus alcalin!

Avocat

L`avocat est un grand choix de nourriture alcaline si vous cherchez à obtenir plus sain. Il est super facile à préparer peut être ajouté à une variété de repas, des repas légers et des sandwiches. Vous pouvez même mélanger et ajouter à un smoothie savoureux!

Les gens souligner que l`avocat a une teneur élevée en matières grasses, ce qu`il fait. Mais il est riche en bien graisses, tels que les oméga 9, que votre corps a besoin si elle est trop combattre de tout ce que l`acide. Avocat peut aussi les niveaux de mauvais cholestérol, et il semble après votre cœur, aussi.

Les vitamines et les minéraux qu`elle contient sont des fibres, de potassium, d`acide folique, de la vitamine C et la vitamine B6.

Pastèque

Comme le céleri, la pastèque est très liquide. Il est également riche en vitamines et minéraux essentiels, et a un niveau incroyablement pH de 9,0. En tant que tel, il est idéal pour le nettoyage de votre système et la restauration de vos niveaux de pH afin que vous vous sentez tous les jours impressionnant.

brocoli

Le brocoli est une question difficile, car il est l`un de ces verts que pas trop de gens aiment le goût de. Nous mangeons en grande partie parce que nous savons qu`il est bon pour nous - et, garçon, est-ce bon pour nous!

Le brocoli est l`un des aliments les plus sains de la planète, celui que vous devriez essayer d`inclure dans au moins trois de vos repas hebdomadaires. Il est riche en alcalin, et peut stimuler votre énergie, améliorer votre digestion, prévenir le cancer, et chasser les toxines de votre système.

Ainsi que les minéraux et les vitamines qu`il contient, il a aussi des agents anti-inflammatoires. Vous pouvez l`ajouter à vos salades et des soupes, ou mélanger et ajouter à un smoothie vert.

Poivrons

La puissance de cloche allure exotique est un peu d`une super-puissance. Mais non seulement il est incroyablement alcalin, il est aussi délicieux et est livré avec un crunch. Il est une star.

Les poivrons sont riches en une quantité assez étonnante d`antioxydants qui incluent caroténoïdes, les flavonoïdes et l`acide cinnamique.

Vous trouverez également dans les carottes caroténoïdes, mais le poivron est votre meilleure source pour eux, car il contient une somme exorbitante TRENTE différents types!

Concombre

Concombre était à peu près le seul vert je mange comme un enfant. Ma mère a toujours dit: « Eh bien, au moins elle mange quelque chose en bonne santé."

Le concombre est un choix populaire auprès de ceux d`entre nous qui ne sont pas trop envie de manger des légumes entiers. Il est 95% d`eau, ce qui signifie que c`est la meilleure façon de lutter contre la déshydratation. Il est aussi un booster d`énergie, et je recommande l`ajouter à smoothies si vous ne pouvez vraiment pas l`estomac des légumes entiers.

Concombre contient des antioxydants, dont la plupart sont des lignanes qui réduisent votre risque de développer une maladie cardiaque et le cancer. Les vitamines et les minéraux qu`elle contient comprennent le potassium, le magnésium, le manganèse, le calcium et le zinc.

Bananes

Tout le monde sait que l`USP banane est sa teneur élevée en potassium, mais il est aussi un aliment très alcalin qui est dense dans toutes sortes de vitamines et minéraux essentiels.

Cependant, vous devriez toujours chercher à manger des bananes mûres que celles-ci sont plus alcalins que ceux qui sont, non mûrs trop acide.

Restez heureux et en bonne santé!