3 Choses que vous devez savoir sur le régime alimentaire alcaline

Le régime alcalin à la mode, qui a gagné en popularité parmi une liste Celebs, encourage l`équilibre entre les aliments producteurs d`acide et les aliments alcalinisants pour aider à promouvoir un pH stable. Les partisans du régime estiment qu`une alimentation riche en aliments moins acides peut prévenir le vieillissement, l`aide perte de poids, et même lutter contre des maladies graves comme le cancer. Il peut sembler impressionnant, mais pas toutes les informations flottant est d`environ legit. Here`s tout ce que vous devez savoir avant de lui donner un coup.

1. It `Tout sur le maintien d`un pH sain

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Selon le régime, le maintien d`un pH sain (qui est défini comme tout ce qui précède 7.0) est la clé pour vivre une vie saine. Depuis ils sont en train acide, des choses comme le sucre, caféine, protéines animales et les aliments transformés peuvent causer le pH du corps à descendre en dessous de 7,0, ce qui est considéré comme un état d`acidose. Dans un état d`acidose, le corps ne peut pas absorber les nutriments minéraux ou de manière aussi efficace, vous laissant plus sensibles à la fatigue et les maladies.

2. Mais le pH de notre sang Varie jamais beaucoup, de toute façon

Mais here`s la chose: Peu importe ce que nous mangeons, le pH de notre sang ne varie jamais beaucoup (s `toujours autour de 7,4) -Nos organes vitaux travaillent dur pour en assurer! Et c`est en parce que même une faible variation du pH sanguin peut être la vie en danger.

3. Teneur en acide initiale doesn`t matière

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Si vous `re toujours intéressé à essayer le régime, sachez ceci: Quand il s`agit de localisation précise quels sont les aliments acides et qui sont alcalins, les choses toujours ce qu`ils` t semblent. Par exemple, les aliments considérés comme acides comme les tomates, les citrons et les oranges ont en fait un effet alcalin sur le corps une fois ils sont en train métabolisé. D`un autre côté, la viande rouge s `. Bien que les tests de laboratoire disent `s alcaline, il laisse un résidu acide sur le corps. Allez comprendre. Alors here`s ce que vous devez retenir: Presque tous les fruits, les légumes, les noix et les épices sont la viande alcaline-promoting-, les produits laitiers, le maïs, le blé, et les sucres raffinés sont la production d`acide.

The Bottom Line

Alors que la diète alcaline peut vous aider à rester en bonne santé et même aider votre perte de poids efforts, il s `pas à cause de tout le pH jibber-jabber. It `s car il met l`accent sur les aliments non transformés sains, riches en nutriments protecteurs. swaps faciles « alcalines-promotion » comme le choix du riz brun sur blanc, manger du poisson au lieu de la viande rouge, et échangeant des sucres ajoutés pour des choses comme les fruits naturellement doux juste pour arriver à être la base d`une alimentation saine.