Dormir avec des chaussettes sur

Le sommeil est essentiel pour le corps humain, comme pendant le temps de sommeil, le corps subit les processus de régénération qui sont essentiels à la santé et à la restauration. La plupart des gens comprennent l`importance du sommeil et rien sur le sentiment thedrained quand ils n`ont pas eu assez de sommeil. Cependant, le fait demeure que beaucoup de gens luttent pour obtenir un bon sommeil la nuit sans interruption et les réveillant de leur sommeil. Récemment, certaines personnes trouvent plus facile de dériver quand il dort avec des chaussettes sur, mais pourquoi est-ce pas? Ici, l`article va essayer de trouver la réponse.

Dormir avec des chaussettes est sur la bonne?

Oui, le port de chaussettes pendant le sommeil vous aide à la dérive au large plus facile que d`habitude, cela est parce que quand vous vos pieds au chaud, les vaisseaux sanguins dans les pieds se dilatent et le cerveau reçoit le signal qu`il est temps de dormir. Certaines recherches ont indiqué une corrélation entre la dilatation des extrémités (vasodilatation) et la vitesse de se endormir, ce qui signifie que l`augmentation de la dilatation des vaisseaux sanguins dans les pieds conduira à vous endormir plus vite. En outre, lorsque le corps devient chaud, le système va essayer de refroidir le corps à une température confortable, ce qui en tour vous aider à trouver le sommeil plus rapidement.

Avantages pour la santé de dormir avec chaussettes

1. Prévenir la nuit Sweat et Hot Flash

Le port de chaussettes au lit aide à réguler la température du corps pendant que vous dormez en raison du processus de refroidissement mené par le corps lui-même. Ce type de contrôle de la température peut être bénéfique dans la prévention des cas de sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur, les deux qui peuvent conduire à des troubles du sommeil.

2. Aide avec la maladie de Raynaud

la maladie de Raynaud est une maladie rare qui affecte les cellules sanguines d`un individu, et provoque une réaction excessive à des températures froides, qui, dans les cas graves, peuvent conduire à des lésions ou une nécrose (mort des tissus). Dormir avec des chaussettes aide à la régulation de la température corporelle, ce qui peut aider à prévenir l`attaque de Raynaud de se produire.

3. Améliorer la peau sèche

Video: Après avoir lu ceci, vous mettrez toujours vos chaussettes pour aller au lit ! C’est génial !

Les gens qui éprouvent des épisodes de sécheresse de la peau peuvent trouver qu`ils se réveillent craquelé, pieds- sec surtout dans les mois d`hiver, lorsque les températures baissent. Cela peut conduire à des préoccupations esthétiques, ainsi que la douleur. L`application d`une crème hydratante adaptée et appropriée à vos pieds avant de dormir, et porter des chaussettes propres en coton vous aidera à vous éviter de se réveiller avec des douleurs aux pieds et secs, ce qui signifie que vous serez plus à l`aise de mettre les sandales à nouveau quand les mois d`été reviennent.

Qu`est-ce chaussettes à porter pour dormir

Lorsque vous allez dormir tout en portant des chaussettes, il y a quelques choses à considérer en termes d`hygiène, un aspect important d`atteindre le plus d`avantages de porter des chaussettes pendant le sommeil. Vous devriez toujours changer vos chaussettes avant d`aller au lit, faire en sorte que vous ne laissez pas les mêmes chaussettes que vous avez été porterez tout au long de la journée. Dans le cas contraire, les bactéries peuvent construire et conduire à une infectionor fongique état similaire affectant vos pieds. Assurez-vous d`enlever vos chaussettes du jour et lavez-vous les pieds et les sécher correctement, en particulier entre les orteils.

Video: QU`EST CE QUI ARRIVE QUAND VOUS DORMEZ AVEC L`OIGNON DANS VOS CHAUSSETES

Quand vous dormez avec des chaussettes, choisir le bon type est également important. Chaussettes qui sont trop épais, ou fabriqués à partir de matériaux naturels qui ne permettent pas suffisamment d`air autour des pieds peut causer les pieds à devenir trop chaud, ce qui conduit à la transpiration accrue. Cela peut conduire à une production accrue de bactéries, ce qui provoque des complications. Lors du choix des chaussettes à porter pour dormir, choisir une paire qui est fabriqué à partir de fibres naturelles, et pas trop épais.

Autres remèdes pour aider à un meilleur sommeil

1. Définissez un ventilateur à côté du lit

Si une distraction extérieure garde vous vous réveillez la nuit, comme une fête à côté, puis en utilisant un ventilateur électronique peut se révéler bénéfique pour vous aider à dormir. En effet, le doux bruit de la brise du ventilateur soufflant sur votre oreiller vous aidera à vous distraire du bruit extérieur intrusif et se plonger dans la terre des rêves.

2. Limite lumière d`exposition

Video: Placez un oignon dans votre chaussette avant d`aller dormir et voici ce qui vous arrivera !

Limiter l`exposition lumineuse aident également à obtenir votre statut dans le sommeil de. Récemment, une étude réalisée par des experts neurologiques de l`Université George Washington affirme que l`exposition aux lumières électriques dures, de la télévision, les écrans de PC ou ordinateur portable peut définir des blocs à votre processus de couchage.

La plupart des adultes supposent que la lumière noire peut être l`environnement le plus approprié pour dormir. Pourtant, passer une période de temps sous la lumière de la lampe à faible puissance après un temps de télévision peut aider à détendre vos rétines et vous entrez dans l`état de sommeil.

3. Prenez un bain chaud

Il a été suggéré que prendre un bain chaud avant d`aller au lit peut aider à améliorer votre sommeil. Cela est dû au fait que le corps abaisse sa température naturellement pendant la nuit, et prendre un bain augmente votre température corporelle. Cette augmentation de la température corporelle entraîne une diminution plus forte que ce qui se produit naturellement, ce qui contribue à maintenir un sommeil plus profond. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de vous jeter dans un bain pour environ 20 à 30 minutes et 2 heures avant de d`aller se coucher.

4. Shun Stimulants

Si vous vous trouvez du mal à trouver le sommeil, il peut être sage d`éviter les stimulants tout au long de la journée. Cela signifie sauter votre tasse quotidienne de café et d`éviter d`autres produits de haute caféine. Même ceux qui boivent du café décaféiné devraient noter que certains café décaféiné vendus dans les restaurants de la chaîne ont été trouvés pour contenir la caféine par rapport à la consommation menée en 2007. Un autre stimulant pour être au courant de la nicotine, sous la forme de la fumée de cigarette. Certains croient qu`une cigarette avant le coucher est relaxant et aide à les calmer avant sommeil- en fait le contraire est le plus probablement vrai, car il conduit souvent à une augmentation du rythme cardiaque, ayant un effet néfaste sur le sommeil.

5. Limite du soir Aliments et boissons

Interruption de votre sommeil peut être causée par manger trop de nourriture avant d`aller au lit, en particulier la nourriture qui est difficile à digérer. En effet, le système digestif doit travailler pour digérer les aliments que vous avez consommé, ce qui rend plus difficile de dormir. Boire de l`alcool, mais peut aider à vous faire sentir somnolent ou même vous conduire à s`évanouir, vous empêchera probablement d`obtenir un sommeil profond réparateur approprié. Cela étant dit, la consommation de tout liquide avant le coucher peut causer des troubles du sommeil, comme vous pouvez réveiller une ou plusieurs fois pour vider votre vessie.