16 Les meilleurs avantages de l`acide folique pour la peau et la santé

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1. L`acide folique pour la grossesse

L`acide folique est très utile au cours de la période de préconception et la grossesse ainsi. Ceci est largement utilisé pour prévenir les malformations congénitales, améliorer le développement du fœtus, et d`augmenter les chances de concevoir. Les femmes qui veulent concevoir sont recommandés suppléments de vitamine par jour pour un apport adéquat d`acide folique. Les femmes enceintes doivent commencer à prendre des suppléments d`acide folique pendant la période de grossesse. Cependant, les suppléments d`acide folique devraient être prises selon la dose conseillée par le médecin ou un médecin.

Apport d`acide folique pendant la grossesse non seulement empêche votre bébé de défauts graves du tube neural, mais il protège également votre bébé contre divers autres problèmes tels que:

1. Faible poids de naissance
2. La faible croissance dans l`utérus
3. fente labiale et palatine
4. Naissance prématurée
5. Fausse couche

combien d`acide folique pendant la grossesse? La dose de grossesse d`acide folique recommandée est la suivante:

1. 400 mcg par jour est recommandé pour les femmes qui essaient de concevoir.
2. 400 mcg par jour est recommandée au cours des trois premiers mois de la grossesse.
3. 600 mcg par jour est recommandée à partir du quatrième mois au neuvième mois de la grossesse.
4. 500 mcg par jour est recommandée pendant la période d`allaitement.

2. La dépression

L`acide folique est utilisé pour traiter la dépression et d`améliorer la régulation de l`humeur. Un niveau adéquat d`acide folique est nécessaire pour le bon fonctionnement du cerveau.

3. Digestion

L`acide folique travaille avec la vitamine B12 et la vitamine C pour aider le corps à utiliser et à digérer les protéines.

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4. L`acné

L`acide folique, avec d`autres antioxydants importants, aide à éliminer les toxines du corps, ce qui peut réduire l`acné sur le visage. Mais, il faut aussi noter que le surdosage d`acide folique peut conduire à plus d`acné, la peau sèche et inégale.

5. La croissance des cheveux

L`acide folique joue un rôle important dans la croissance des cheveux. Il renouvelle les cellules qui aident la croissance des cheveux. carence en acide folique peut conduire à vieillissement prématuré et la perte de cheveux.

6. globules rouges

L`acide folique joue un rôle important dans les cellules rouges du sang. Les globules blancs sont également produits avec l`aide de suppléments d`acide folique.

7. Glow santé

La consommation appropriée d`acide folique peut donner sa peau un éclat naturel, sain et hydratés.

8. maladie cardiaque

L`acide folique, ainsi que la vitamine B12, aide le cœur à bien des égards. Ils aident à réduire les caillots sanguins clotting- sanguins conduisent à des maladies cardiovasculaires. Par conséquent, il aide à réduire les risques de crises cardiaques.

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9. cancer

L`acide folique peut empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier. Vous pouvez être protégé contre le cancer du côlon en consommant des suppléments d`acide folique. Il peut également aider à prévenir le cancer du col utérin et le cancer du pancréas.

10. Ferme la peau

L`acide folique contribue à améliorer la fermeté de la peau humaine. Ça aussi aide à réduire les signes du vieillissement cutané.

11. la maladie d`Alzheimer

Des quantités suffisantes d`acide folique peut aider les patients souffrant de la maladie d`Alzheimer. L`acide folique contribue également à prévenir la perte de mémoire due au vieillissement.

12. diabète

L`acide folique peut réduire la teneur en matières grasses dans le sang. Cela peut aider dans le traitement de l`obésité et ainsi, à prévenir le diabète de type 2.

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13. La fertilité masculine

L`acide folique est également important pour les papas à être. Il aide à la conception en corrigeant les numération des spermatozoïdes et la motilité.

14. L`infection des gencives

L`acide folique peut être appliqué directement sur la gencive pour guérir les infections des gencives.

15. L`anémie

L`anémie est un problème extrêmement fréquent maintenant, affectant tous, en commençant par les enfants aux personnes âgées. Les femmes sont particulièrement sujettes à devenir anémique, car ils ont tendance à ignorer leurs propres problèmes de régime et de santé.

Si vous vous sentez fatigué tout le temps et pâleur et le vertige souvent, vous devriez vous seront vérifiés anémie. D`autres symptômes comprennent la difficulté à respirer, douleur dans la poitrine, des maux de tête et des palpitations. Fer et l`acide folique empêchent non seulement, mais aussi guérir l`anémie. Comme vous le savez, le fer est nécessaire pour la formation des globules rouges. De même, l`acide folique contribue également à la vitamine B12 dans la formation de globules rouges. Assurez-vous de prendre votre dose quotidienne requise de fer et d`acide folique pour obtenir suffisamment de pompage du sang dans vos veines.

16. menstruation

Certaines femmes perdent beaucoup de sang pendant ces jours-ci. Si vous rencontrez des flux lourds pendant les périodes et se sentent plus épuisés, la raison pourrait être la carence en fer et de l`acide folique. Prendre des aliments riches en fer et en acide folique aidera à améliorer la condition. Vous pouvez consulter votre médecin si vous avez besoin de suppléments.

Carence en acide folique

Causes

Certains des facteurs qui sont jugés responsables de la carence en acide folique sont les suivants:

1. régime alimentaire

La principale cause de carence en acide folique est une alimentation déséquilibrée, qui contient de faibles quantités de légumes frais, les fruits et les céréales enrichies. Au cours de la cuisson des aliments peut détruire l`acide folique.

2. Maladies

Les maladies telles que la maladie de Crohn et La maladie cœliaque, qui affecte l`absorption de l`acide folique dans le tractus gastro-intestinal peut provoquer une carence en acide folique.

3. Effets secondaires des médicaments

Certains médicaments comme sulfasalazine, phénytoïne, triméthoprime-sulfaméthoxazole se trouvent à causer une carence en acide folique.

4. La consommation excessive de l`alcool

L`alcool se trouve à interférer avec l`absorption d`acide folique. L`alcool augmente l`excrétion d`acide folique par l`urine.

5. Les pilules contraceptives orales

Des études révèlent que les pilules contraceptives orales se trouvent interférer avec l`absorption d`acide folique de la nourriture.

Acide folique symptômes du déficit de

La carence en acide folique se trouve couramment dans un certain nombre d`individus. La carence en acide folique peut causer des symptômes qui sont souvent subtiles. Certains des symptômes les plus courants d`une carence en acide folique sont les suivants:

• La fatigue et la fatigue
• Ulcères de la bouche
• ulcères peptiques
• Gonflement de la langue ou glossite
• Cheveux gris
• Une croissance médiocre
• Perte d`appétit

Les symptômes dus à l`anémie d`acide folique sont causées par des niveaux d`oxygène inférieurs dans le corps. Certains des symptômes de l`anémie acide folique sont:

• Léthargie
• Une fatigue persistante
• maux d`estomac et de l`intestin telles que la diarrhée, la constipation
• Irritabilité
• Tendre, langue rouge et douloureuse lisse
• Peau pâle

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Diagnostic

La carence en acide folique peut être diagnostiquée par un simple test sanguin. tests de niveau folate sont généralement recommandés pour les femmes enceintes lors de consultations prénatales.

Certaines complications graves peuvent se produire en raison d`une carence en acide folique. L`acide folique est essentiel pour la production normale des globules rouges. Un déficit sévère peut entraîner une anémie mégaloblastique, une condition dans laquelle les globules rouges ne sont pas complètement développés et sont plus grandes que la taille normale. Il pourrait aussi conduire à une faible numération des plaquettes et des globules blancs. Le fœtus peut également développer des malformations congénitales graves dans la moelle épinière et le cerveau.

Traitement et prévention

• Le traitement de la carence en acide folique implique l`apport alimentaire et des suppléments d`acide folique.
• La vitamine B complexe est la forme habituellement prescrit de supplément d`acide folique.
• Pour la prévention de la carence en acide folique pendant la grossesse, devrait être totalement arrêté la consommation d`alcool.
• Une bonne alimentation nutritive est recommandé de prévenir une carence en acide folique.
• La consommation d`aliments à teneur élevée en acide folique est également recommandé.

Alors, qui était sur les avantages de l`acide folique, et toutes les informations concernant foilc carence en acide. Maintenant, regardez dans les effets de l`acide folique.

Foliques Effets secondaires acides sur Overdose

Jusqu`à présent, l`acide folique est une vitamine soluble dans l`eau, l`excédent souvent rincer avec l`urine et les selles. Cependant, la consommation de ce composé de vitamine peut être dangereux si elle est prise depuis longtemps. Certains des effets secondaires courants d`acide folique sont les suivants:

• La carence en zinc
• Les problèmes digestifs tels que nausées et de gaz
• Fatigue
• Insomnie ou l`insomnie
• Rash sur la peau
• Engourdissements dans la langue ou de la bouche
• Irritabilité
• L`hypertension et l`excitation
• comportements psychotiques
• Réduction ou augmentation de l`appétit
• Saisie
• La dépression mentale
• Manque de concentration

Quelques conseils importants pour la consommation d`acide folique

• Éviter dosage d`acide folique en excès.
• Consommer qu`après consultation appropriée, ou si elle est informée.
• La carence en acide folique peut conduire à la diarrhée, la gingivite, l`irritabilité, l`oubli, une mauvaise croissance, l`inflammation de la langue, la perte d`appétit, essoufflement, la dermatite séborrhéique, et morosité.
• Les pilules contraceptives peuvent abaisser le niveau d`acide folique dans le corps.
• Le tabac et l`alcool réduisent les taux d`acide folique et donc, la forte consommation de café, l`alcool et le tabagisme entraîne une carence en folate.

Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de l`acide folique. Maintenant, il est clair que l`acide folique ou l`acide folique est un tas de trésor des avantages pour notre corps humain et est une grande source d`amélioration de la santé. Pourquoi attendre, commencer à inclure des aliments riches en acide folique pour profiter de ses avantages. Ne partagez si vous connaissez un autre acide folique utilisations essentielles dans la section commentaire ci-dessous.