Top 25 des aliments à prendre du poids

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Il est vrai qu`il ya beaucoup de gens qui veulent perdre du poids supplémentaire mais il faut comprendre qu`il ya aussi des gens qui veulent mettre un peu de poids supplémentaire pour être très mince. Ces gens qui sont extrêmement minces ont tendance à aller avec la nourriture et la malbouffe malsaine ajouter la graisse supplémentaire au corps avant d`aller avec le processus naturel de gagner poids.Pour tous ceux qui veulent prendre du poids sont proposées pour maintenir la distance de la malbouffe qui sont pas sain pour le corps, car ils vont sûrement ajouter du poids au corps, mais en même temps, ils sont également dit d`ajouter mauvaise graisse au corps. Allez uniquement avec les aliments qui sont censés augmenter l`apport en nutriments pour le corps et fournir suffisamment d`énergie, certains de ces aliments ont été énumérés ci-dessous pour plus de simplicité:

Saumon:

Il est nécessaire de prendre deux portions de saumon sur une base quotidienne pour voir qu`il fournit des protéines nécessaires à l`organisme qui contribuera à l`augmentation du poids.

Squash Acorn:

Ce légume sous sa forme cuite est pleine de fibres et d`antioxydants lorsque pris en charge avec l`huile d`olive plutôt que du beurre sain et nutritif prouve pour le corps.

Beurre d`arachide:

Cette propagation salée peut être utilisé pour le pain une portion qui fournira 192 calories et a des niveaux plus élevés de protéines.

Des œufs:

Ils sont facilement disponibles et viennent avec le budget, étant plein de protéines, vitamines A, D, E et donnent du corps avec le bon cholestérol.

Granola:

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Un bol de granola a les noix et l`avoine suffisantes qui sont suffisantes pour le corps fournissant également 500 calories qui rend le petit déjeuner sain au corps.

Beurre:

Il est l`un de ces aliments qui depuis longtemps est considéré comme étant bon pour le gain de poids mais il est suggéré d`avoir cette seule en quantités limitées et si cette quantité est augmentée sur une base quotidienne, il aura des effets néfastes sur le cœur.

Bagels:

Ils sont célèbres pour les calories de plus en plus grande densité fournissant également tous les glucides nécessaires pour le corps.

Thon:

Tous les acides gras importants dans le thon sont dit avoir des graisses saines qui aident non seulement dans la prise de poids, mais donnent également des avantages physiques au corps.

Pain au maïs:

Être une bonne source de glucides fait bon compagnon pour les currys et les soupes en ajoutant 328 calories au corps.

Fromage:

On dit d`être un tel article aide à ajouter du poids à la seule portion corps- de ce fromage ajoutera 69 calories car il est fabriqué à partir de lait concentré en ajoutant des protéines au corps avec le calcium, le cholestérol et la graisse.

Jus de fruit:

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Ceci est l`un des meilleurs et savoureux méthodes pour mettre un peu de poids supplémentaire en raison de la présence de sucre et de nutriments supplémentaires.

Pâtes:

Ceci est une bonne quantité de glucides de céréales qui est l`une des méthodes les plus saines pour ajouter des calories au corps.

Crevettes:

Tout le contenu acide et nutriments présents dans le corps vont remplir sûrement le corps avec des calories en bonne santé.

Pain de blé entier:

Ils sont également en bonne santé et ne manqueront pas de prendre du poids supplémentaire à la fois avec du pain qui ajoute 69 calories au corps aussi.

Fruits secs:

méthodes pour ajouter des calories Quicker pour le corps est en mangeant ces fruits secs plutôt que frais un car ils fournissent également plus de calories et aussi nutritif en même temps.

L`avoine:

Un bol plein d`avoine suffit d`ajouter la nutrition nécessaire au corps pour toute la journée en raison de la présence de teneur plus élevée en fibres ainsi que des nutriments importants.

Yaourt:

Fruit du yaourt à base est dit avoir moins de graisse est également considéré comme sain en dehors de laquelle il est dit aussi d`ajouter 118 calories pour lesquels il est nécessaire d`ajouter dans l`alimentation quotidienne pour le poids accru.

Huile d`olive:

Pour la méthode plus facile d`ajouter des calories au corps, il est préférable de changer l`huile de cuisson qui peut être choisi parmi l`huile d`olive, l`huile de canola qui se trouvent également être bénéfique pour la santé du corps.

Riz brun:

Ils sont considérés comme ayant une teneur plus élevée de fibres alimentaires ont aussi des glucides qui sont nécessaires pour le corps sur une base quotidienne.

Bananes:

Une banane est dit de fournir le corps avec 100 calories qui fournit également le corps avec des glucides et la nutrition nécessaires donc cette nourriture est également suggéré pour ceux qui subissent des séances d`entraînement rigoureux.

Graines, noix:

Ils sont dit plein de graisses poly-insaturés qui sont responsables de toutes les calories en bonne santé qui peuvent être ajoutés au corps si ceux-ci sont inclus dans le régime alimentaire, parmi tous les noix disponibles, il y a les amandes, les graines de citrouille et les noix sont choisis pour une meilleure santé .

Des haricots:

Ce sont les meilleurs substituts pour les végétariens qui ne peuvent pas en tirer des bénéfices de protéines animales.

Poitrine de poulet:

C`est l`un des aliments les plus sains pour ajouter des calories à la partie aussi avoir moins de graisse en ajoutant seulement 78 calories dans chaque portion de poitrine de poulet.

Patates:

pommes de terre grillées ou cuites au four sont connus pour aider à la prise de poids du corps en raison de la présence de glucides et de sucres complexes en eux.

graines de soja:

Plus de calories des aliments qui est extrêmement délicieux et au goût de noisette est connu pour être plein de protéines, avec le calcium, fibres, vitamines B et de fer sont connus donc d`ajouter à la santé du corps.

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