Les meilleurs remèdes naturels pour les bouffées de chaleur chez les femmes et les hommes

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Remèdes efficaces pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes:

Ne pas sauter des pilules pour maigrir:
Aller au congélateur:
Une alimentation saine pour inclure phytoestrogènes:
Dors bien:

p>Avez-vous éprouvé une sensation de brûlure soudaine de l`intérieur de votre corps? Cela vous fait transpirer à grosses gouttes. Un moment vous êtes normal et vous êtes soudainement bombardés avec un flash chaud. Vous vous sentez la chaleur sortant de votre tête et du cou, puis étaler sur tout votre corps. Vous pouvez également se sentir un peu fébrile. Il vous fait transpirer beaucoup.

Les bouffées de chaleur sont fréquents chez les femmes qui approchent de leur ménopause. A ce stade, les changements hormonaux ont lieu et il y a une baisse drastique des niveaux d`oestrogène. Ceci est la raison principale pour les bouffées de chaleur. Ici, il corps tente de se refroidir et maintenir la température normale. Cela vient comme les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur que vous vous sentiez maladroit pendant environ 30 secondes et une fois qu`il disparaît, votre visage devient rouge et vous commencez à transpirer. Certaines femmes éprouvent encore au milieu de leur sommeil.

Remèdes efficaces pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes:

Ne pas sauter des pilules pour maigrir:

La perte de poids vous aide à réduire l`intensité des bouffées de chaleur, mais en prenant des pilules de régime pour perdre du poids ne fera pas de meilleures conditions. Les pilules amaigrissantes peuvent perturber les niveaux de diverses hormones dans le corps, y compris les niveaux d`oestrogène et de progestérone. En conséquence, il augmentera votre sensibilité aux bouffées de chaleur.

Aller au congélateur:

Bouffée de chaleur commence dans la tête, puis se propage au cou, les épaules et à d`autres parties du corps. Quand vous sentez que vous allez obtenir une bouffée de chaleur, se précipiter au congélateur et de mettre votre visage à proximité. L`effet de refroidissement du congélateur aide à apaiser le flash chaud et vous serez en mesure de l`arrêter bientôt.

Une alimentation saine pour inclure phytoestrogènes:

Estrogènes dérive de plantes sont appelées « phytoestrogènes ». En incluant des quantités suffisantes d`aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation, vous pouvez maintenir le bon niveau d`oestrogène dans votre corps. La luzerne et de réglisse sont riches en phytoestrogènes. Ces aliments peuvent avoir un impact important sur les niveaux d`hormones dans votre corps. Donc, avant de vous, parlez-en à votre médecin afin que vous ayez une idée de la quantité de cette nourriture que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne.