Les meilleurs remèdes maison pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur

Faire face à Sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur - Remèdes naturels:

Actée:

Ceci est une herbe naturelle et est un remède populaire pour les sueurs nocturnes. Il a été utilisé à cet effet depuis des siècles. Cette plante est étroitement liée à la renoncule. Il fournit le soulagement de sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Si vous avez des troubles hormonaux comme le cancer du sein ou si vous êtes enceinte, vous devez être très prudent lorsque vous utilisez actée à grappes noires. La raison en est que cette plante provoque des maux de tête et la croissance rapide du tissu mammaire.

Réduisez la caféine:

Comme la nicotine, la caféine provoque aussi des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Vous pouvez avoir une ou deux tasses de café par jour. Mais si vous dépassez ce nombre, il peut aggraver la condition.

Boire beaucoup d`eau:

Garder votre corps hydraté est un excellent moyen de prévenir les sueurs nocturnes. Il évacue les toxines du corps, ce qui peut être la raison de l`apparition de sueurs nocturnes. Ainsi, agit l`eau comme un nettoyant naturel et peut résoudre la plupart des problèmes associés à des sueurs nocturnes.

L`huile d`onagre:

Prendre supplément d`huile onagre vous aide grandement dans le traitement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. En effet, il est riche en acides gras oméga 3. Beaucoup de femmes consomment des capsules d`huile de primevère du soir pour obtenir un soulagement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Cependant, il ne peut pas être efficace pour tout le monde. Mais vous pouvez envisager d`utiliser cette option si d`autres remèdes ne fonctionnent pas pour vous.

Exercice:

L`exercice est dit aussi pour vous obtenir le soulagement de sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur dues à la ménopause. Vous pouvez essayer de faire du yoga et des exercices d`aérobie. Aller à la salle de gym est régulièrement aussi bien. Ils sont bons pour le corps. De nombreuses études ont montré que l`exercice peut contrôler et prévenir les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

La graine de lin:

La graine de lin est aussi un remède efficace pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Cette graine est une riche source d`acides gras oméga 3, des acides gras et des fibres alimentaires. Pour réduire les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, tout ce que vous avez à faire est d`ajouter quelques graines de lin à votre régime alimentaire normal. Vous pouvez ajouter les graines de lin à la nourriture que vous consommez, des boissons et même les céréales que vous consommez le matin.

Ginseng:

Le ginseng est généralement utilisé pour traiter les maux de tête, faiblesse du système immunitaire et le stress. Il est également utilisé pour obtenir des symptômes de la ménopause forme de soulagement comme la sueur de nuit. Cependant, prendre soin de ne pas avoir trop de ginseng. En effet, elle peut elle conduit à une réduction de la production d`oestrogènes dans le corps. Il a également eu des effets secondaires comme l`insomnie, des nausées et la diarrhée.

Vêtements léger:

Le port de vêtements légers est un excellent remède naturel pour les sueurs nocturnes. Si vous portez des vêtements serrés et restrictive qui est lourd, il peut conduire à des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Donc, assurez-vous que vous portez toujours des vêtements légers pour éviter cette condition.

Essayez de choisir des vêtements en tissu naturel et assurez-vous qu`ils sont lâches et confortables. Évitez les vêtements de polyester comme ils conduisent la chaleur vers votre corps tandis que le coton et d`autres vêtements en tissus naturels garder la chaleur du corps.

Arrêter de fumer:

La nicotine est une aide pour être l`une des principales raisons pour lesquelles les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Donc, si vous avez l`habitude de fumer, alors vous êtes plus susceptibles de souffrir de bouffées de chaleur intenses et violents par rapport aux femmes qui ont jamais fumé.

Des produits à base de soja:

Consommer quotidiennement des produits à base de soja et cela peut aider beaucoup à se débarrasser des sueurs nocturnes. Certains des produits à base de soja que vous pouvez avoir sont le lait de soja, le tofu, les noix de soja et ainsi de suite.

thé Sage:

thé de sauge est très efficace pour réduire les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. thé Brew avec 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge fraîche ou avec 1 cuillère à café de entassé feuilles de sauge séchées. Ajouter les feuilles à l`eau bouillante et les laisser infuser pendant 5 minutes. Puis filtrer et boire chaud ou froid. Pour faire le thé plus vous rafraîchissant pouvez ajouter un peu de stevia, citron, miel ou nectar d`agave. Selon les recherches faites, le nombre moyen de bouffées de chaleur réduite à la moitié dans les 4 semaines et a diminué de 64% dans les 8 semaines.

Vitamine E:

La vitamine E est également utilisé pour traiter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Il aide votre corps à exécuter diverses fonctions. Les huiles végétales et les noix sont riches en vitamine E. En consommant régulièrement cette vitamine, vous pouvez réduire la fréquence ainsi que la sévérité des sueurs nocturnes. Avant de commencer à prendre en vitamine E pour traiter des sueurs nocturnes, il est conseillé de consulter votre médecin. En effet, il peut avoir des effets indésirables si vous le prenez avec d`autres médicaments. La prise en vitamine E aide à réduire la transpiration nocturne et des bouffées de chaleur à environ 40% à 50%.

bain d`eau chaude:

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Video: BOUFFÉES DE CHALEUR 5 REMÈDES NATURELS À BASE DE PLANTES

bain d`eau chaude est une autre façon de soulager les sueurs nocturnes naturellement. Prenez de l`eau tiède pour la baignade. Avoir un bain avec de l`eau tiède pendant environ 20 minutes pour prévenir l`apparition de sueurs nocturnes.

Ce sont quelques-uns des remèdes efficaces à domicile pour vous aider à traiter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Alors, suivez ces remèdes et vous serez jamais dérangé avec des sueurs nocturnes. Cela garantit que vous obtenez un bon sommeil.