Les meilleures recettes anti-vieillissement (boissons, smoothies, jus et shakes)

Liste Anti Foods vieillissement:

Certains des meilleurs aliments anti-vieillissement sont chargés avec des antioxydants ainsi que des minéraux, des graisses, des phytonutriments et des vitamines. Voici quelques-unes qui peuvent vous aider à ralentir les signes du vieillissement.

thés: Antioxydant

Le thé vert et la plupart des tisanes comme le thé oolong, thé blanc, thé rooibos et du thé noir sont plein d`antioxydants appelés polyphénols. Ils ont le pouvoir de lutter contre les radicaux libres et ralentir le vieillissement.

baies:

Les baies contiennent des anthocyanines, qui est un antioxydant puissant qui peut maintenir les cellules musculaires et vous protéger contre le cancer.

Poisson:

Acides gras oméga 3 dans le poisson peut aider à ralentir le processus de vieillissement.

Légumes à feuilles vertes:

légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards, les bettes, les choux et les feuilles de betterave contiennent des nutriments qui sont en bonne santé pour le corps et peut ralentir le processus de vieillissement.

spiruline:

Ceci est un légume de la mer et riche en antioxydants comme les polyphénols, ce qui peut empêcher le vieillissement prématuré.

Curcuma et de l`ail:

Ceux-ci sont également riches en antioxydants et nutriments qui peuvent ralentir le processus de vieillissement.

Recettes anti-âge (smoothies, shakes et jus)

smoothie Berry et avocat:

Cerises et les avocats ont des propriétés anti-âge. Ajout de graines de lin à leur fournir lueur ajoutée à votre peau car ils sont riches en acides gras oméga-3.

ingrédients requis:

• Blueberries - 1 tasse
• Avocat - ¼ du fruit
• Graines de lin moulues - 3 cuillères à soupe

Méthode de préparation:

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
• Votre smoothie est prêt. Vous pouvez verser dans un verre et avoir.

Blueberry et Chia Seed Smoothie:

Bleuets sont plein de nutriments et des avantages anti-vieillissement et, comme ils sont riches en fibres, vitamines A, C, E et K, et minéraux. Ce fruit a également un faible indice glycémique par rapport à beaucoup d`autres fruits. Donc, ce fruit est adapté pour les patients diabétiques.

ingrédients requis:

• L`eau de coco - 1 tasse
• Poudre d`épinards - 1 cuillère
• Les graines de chia - 2 c
• huile de coco vierge - 1 cuillère à soupe
• bleuets congelés - ¼ tasse
• banane congelée - 1/3
• La glace

Méthode de préparation:

• Ajouter de l`eau de noix de coco, les graines de chia, de la poudre d`épinards et de l`huile de noix de coco dans un mélangeur et bien mélanger.
• Maintenant, ajoutez la banane et de bleuets congelés et mélanger à nouveau.
• Ajoutez de la glace et votre smoothie est prêt. Il est idéal pour le petit déjeuner.

Betterave et chou frisé Smoothie:

Ingrédients nécessaires:

• Betterave - ½ taille moyenne
• L`eau - 2 tasses
• feuille Kale - 1

Méthode de préparation:

• Couper la racine de la betterave et de faire des morceaux
• Retirer la tige de la feuille de chou frisé. Maintenant, mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger jusqu`à ce que vous obtenez un mélange lisse.
• Verser dans des verres et servir.

Cerise, carotte et grenade Popsicle:

Cette recette non seulement vous fait paraître plus jeune, mais vous aide aussi à rester plus jeune.

ingrédients requis:

• Jus de cerise - 4 cuillères à soupe
• Le jus de grenade - 4 c
• Le jus de carotte - 4 cuillères à soupe

Méthode de préparation:

• Prenez tous les jus ensemble et mélangez-les bien.
• Prenez vos moules « popsicle ».
• Verser dans des moules aux et congeler. Cela fait un dessert sain.

Noix de coco Kale Smoothie:

Kale est l`un des meilleurs aliments pour ralentir le processus de vieillissement, et elle contribue à abaisser le taux de cholestérol dans le corps. Il est également bon pour faire vos os plus forts, détoxifier votre corps et pour prévenir le cancer.

ingrédients requis:

• feuille Kale - 1 tasse
• Cerises - 1 tasse
• Le lait de coco - ½ tasse
• Graines de lin moulues - 1 cuillère à soupe
• Miel - 1 cuillère à soupe
• banane congelée - 1
• extrait de noix de coco - ¼ c
• La glace

Méthode de préparation:

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
• Verser dans des verres et servir.

Cerise, banane et épinards Shake:

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Les cerises sont connus pour leurs propriétés anti-vieillissement.

ingrédients requis:

• Le lait de coco 1 tasse
• Cerises - 1 tasse
• Épinards - 2à 3 tasses
• Banana - ½

Méthode de préparation:

• Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur annonce votre poignée de cerise est prêt.

Gingembre, citron et miel Detox Thé Boisson:

ingrédients requis:

• Eau - ½ tasse
• Ginger - 1 petit morceau
• Le jus de citron - 2 cuillères à soupe
• poivre de Cayenne
• Mon chéri

Méthode de préparation:

• Prenez de l`eau dans une petite casserole et mettre le morceau de gingembre en elle.
• Faire bouillir à feu lent.
• Versez cette eau dans une tasse.
• Laisser refroidir puis ajouter le poivre de Cayenne, le miel et le jus de citron au goût.
• Servir immédiatement.

Épinards, pommes et Smoothie banane verte:

Ce smoothie comprend un certain nombre de légumes qui peuvent vous aider à ralentir le processus de vieillissement.

ingrédients requis:

• céleri organique -2 tiges
• Épinards - 7 tasses
• laitue organique - une tête, haché
• Apple - 1 haché
• Banana - 1
• jus de citron frais - 2 cuillères à soupe
• Eau - 1 ½ tasse

Video: ☼ SMOOTHIES DETOX ☼

Méthode de préparation:

• Vous devez d`abord ajouter la laitue au mélangeur et commencer à le mélanger à faible vitesse.
• Quand il est lisse, ajouter le céleri et la pomme et mélanger à nouveau.
• Maintenant, vous pouvez ajouter la banane et le jus de citron, mélanger, puis servir.

L`eau de citron avec Curcuma et boissons Cannelle:

Cette boisson a des propriétés curatives et anti-âge. Le curcuma est connu pour ses propriétés antioxydantes. Il peut aussi lutter contre le cancer et de détruire les bactéries nocives.

Ingrédients nécessaires:

• L`eau chaude - 1 tasse
• Le jus de citron - ½ citron
• Poudre de curcuma - ¼ c
• Cannelle - Une pincée
• Miel, à gouter

Mode de préparation:

• Chauffer l`eau puis ajouter le curcuma, le jus de citron et le miel à l`eau.
• Bien mélanger puis boire quand il est encore chaud.

Papaye, carotte et orange Smoothie:

ingrédients requis:

• Papaye - 3 tranches
• Carotte - 3 pièces moyennes
• Orange - 1
• gingembre frais - 1 petit morceau

Méthode de préparation:

• Prenez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger pour obtenir un smoothie.
• Verser dans un verre et servir.