Les meilleurs aliments nutritifs et anti-âge pour votre peau

Les aliments pour prévenir le vieillissement et Get Sérieusement Jolie peau:

Avocat:

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Contiennent des vitamines B avocatiers complexes et e, qui sont excellents pour la garder votre peau bien nourrie. Il contient également du potassium, ce qui est efficace pour maintenir le niveau approprié de l`eau dans le corps. Glutathione présents dans avocatiers peut augmenter les niveaux d`immunité et de ralentir le processus de vieillissement.

Banane:

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La banane est riche en vitamine C et B6, qui sont parfaits pour maintenir l`élasticité de la peau. Il contient du manganèse et des antioxydants, qui sont très efficaces pour la prévention du vieillissement prématuré de la peau. Banana maintient votre peau hydratée et protège contre divers dommages. banane par jour aide à la consommation pour vous protéger de la sécheresse et de l`inconfort.

baies:

Les baies sont aussi excellents pour vous faire paraître plus jeune. Des fraises, des mûres et des baies bleues à baies d`açai, tous sont pleins de flavonoïdes et de nutriments végétaux. Flavonoides aide dans la lutte contre le cancer et le processus de vieillissement. Les baies sont également riches en antioxydants, qui sont bonnes pour la prévention des maladies et d`assurer la santé cellulaire. La vitamine C, qui se trouve en grande quantité dans les baies, est grande pour rendre le collagène plus fort. Le collagène est essentiel pour réduire les rides et la décoloration de la peau.

Cacao:

Le cacao est l`ingrédient principal dans la fabrication des chocolats. Le cacao est riche en antioxydants et flavonoïdes naturels, qui aident à se débarrasser des rides et ridules de la peau, ainsi que la prévention des maladies liées à l`âge du rein et du cœur. Il est également bon pour la prévention du diabète de type 2.

Légumes verts:

Les légumes verts sont chargés avec des antioxydants, qui peuvent protéger votre corps contre les actions néfastes des radicaux libres. Ces radicaux vous font vieillir plus rapidement. Phytochimiques présents dans les légumes verts vous protéger contre diverses maladies. Le chou frisé, les épinards et le brocoli complet de la vitamine E, de fibres et de calcium. Ils protègent également vous des dommages causés par les rayons UV.

Thé vert:

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Le vert est idéal pour rendre votre apparence plus jeune. Il est faible en calories et riche en un composé appelé polyphénols catéchine. Cela fonctionne avec d`autres produits chimiques dans le corps pour améliorer la thermogenèse et l`oxydation des graisses. Le thé vert empêche également le cancer et les maladies cardiaques et aide à réduire le cholestérol dans le corps.

Ail:

L`ail a beaucoup de bienfaits pour la santé et est idéal pour augmenter votre puissance d`immunité et d`abaisser les niveaux de pression artérielle et le cholestérol. Il a également des propriétés antivirales et antifongiques, ce qui peut réduire la multiplication des cellules cancéreuses.

Les raisins:

Les raisins ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-coagulatory et sont également riches en resvératrol. Ceux-ci aident dans la réparation des cellules de tissus. Le manganèse et la vitamine C dans les raisins vous protègent contre les rayons UV. Il contient également des antioxydants qui vous protègent contre les actions néfastes des radicaux libres.

Mon chéri:

Le miel est une riche source d`antioxydants, ainsi que le calcium, thiamine, niacine, vitamine C et B6.It est excellent pour la peau et contribue également à lutter contre la perte et l`anxiété mémoire.

Des noisettes:

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Les noix sont très sain pour votre corps. Ils sont riches en vitamines et autres nutriments nécessaires pour le corps, et en même temps, ne contiennent pas une surdose de graisses et de calories. Les acides gras oméga 3 se trouvent en grande quantité dans les noix comme les noix de cajou, noix, noix de pécan et amandes. quart de tasse de noix peut vous offrir autant 91% des des acides gras oméga-3 dont vous avez besoin tous les jours. La graisse insaturée dans ces noix sont bonnes pour augmenter la santé cardiovasculaire.

Huile d`olive:

Les propriétés antioxydantes de l`huile d`olive font grand pour empêcher le processus de vieillissement de la peau. Il est également riche en polyphénols et les graisses mono-insaturées.

Yaourt nature:

Le yaourt est faible en calories, mais riche en protéines. Il contient une bactérie amicale, ce qui est idéal pour garder le système digestif en bonne santé. Il est également riche en riboflavine, la vitamine B12, le phosphore et le calcium.

Grenade:

La grenade est une source riche si vitamines et minéraux, aide Hick en vous offrant une belle peau. L`application des extraits tirés de grenade aide à fournir une bonne nutrition à la peau et est également bon pour la production de collagène, élastine, etc. En conséquence, vous obtiendrez une peau plus serré et flexible.

Papaye:

La papaye est incroyable pour votre peau. Vous pouvez appliquer pour obtenir une peau sans rides et éclatante la pulpe de la papaye. Il est riche en vitamines A, E et C, qui aident à nettoyer la peau et fournissant la nourriture nécessaire. L`enzyme papaïne dans la papaye est bon pour le renouvellement de la peau, ce qui augmente le nombre de cellules et pour exfolier votre peau.

Les grains entiers:

Les grains entiers comme l`avoine, le quinoa et le riz brun sont riches en fibres et aider votre système digestif pour fonctionner correctement. Ils peuvent aussi aider à réduire votre tour de taille et de réduire le risque de maladies cardiaques.

Saumon sauvage:

Le saumon sauvage est riche en oméga 3, des acides gras, ce qui est nécessaire pour maintenir les cellules saines et fonctionnent correctement, ainsi que pour prévenir l`inflammation. Il contribue à améliorer la texture de votre peau et réduit également l`apparence des ridules sur la peau. Ainsi, l`inclure dans votre alimentation régulière et rester à l`écart des problèmes de peau liés à l`âge et les problèmes cardiaques.

Du vin:

vin compris dans votre alimentation régulière, en particulier le vin rouge, peut aider à ralentir le processus de vieillissement. En effet, il contient de grandes quantités de resveratrol, qui a la capacité de ralentir le processus de vieillissement. Consommer un demi-verre de vin rouge empêche régulièrement l`apparition prématurée des ridules sur la peau.

Pastèque:

Melon d`eau contient de grandes quantités de minéraux et de vitamines et prévient les rides et la décoloration de la peau. Vous pouvez le mélanger avec ses graines et ont sous la forme de jus.