Les meilleurs super-aliments pour lutter contre la peau du vieillissement et les rides

aliments anti vieillissement comprennent les aliments que vous consommez tous les jours et aussi la nourriture très savoureux et exotique. Ils sont très nutritifs et riche en antioxydants. Ainsi, ils sont excellents pour vous faire paraître jeune et énergique. Voici les aliments principaux qui vous aident à réduire les signes du vieillissement et de vous garder en bonne santé.

Les meilleurs aliments anti-âge pour les jeunes, Regarder la peau: Glowing

Avocat:

L`avocat est une mine d`antioxydants, de la vitamine E et de potassium. Inclure ce fruit dans votre alimentation quotidienne et cela vous aidera à vieillir avec grâce.

baies:

Ces fruits exotiques vous aider à paraître plus jeune que votre âge réel. Toute la famille de baies comme les fraises, les baies d`açai, mûres, bleuets, etc. est riche en flavonoïdes. Ces flavonoïdes ont une grande lutte contre le vieillissement, ainsi que des propriétés anti-cancer. le des antioxydants dans les baies aider à rendre les cellules en bonne santé et protéger le corps contre diverses maladies.

Cacao:

Le chocolat est fabriqué à partir de graines de cacao et est très savoureux. Tout le monde aime manger des chocolats. Le cacao est une riche source d`antioxydants et la présence de flavonoïdes naturels, il est bon pour les affections liées avec le coeur et les reins quand vous vieillissez. Il est également bon pour réduire les signes du vieillissement comme l`apparition des rides et ridules. Le cacao est bon pour vous protéger contre le diabète de type 2.

Légumes verts:

Les légumes verts sont pleins d`antioxydants qui aident à lutter contre le radical libre produit dans le corps. Ces radicaux libres sont responsables de rendre le processus de vieillissement rapide. Les légumes verts sont également riches en phytochimiques, que vous immuniser contre certaines maladies. Le chou frisé, les épinards et le brocoli contiennent des quantités élevées de calcium, de fibres et de vitamine E, qui sont excellents pour votre santé. Ils protègent également votre corps contre les actions néfastes des rayons UV.

Ail:

L`ail a été utilisée pendant des siècles en raison de ses bienfaits pour la santé. Il peut augmenter considérablement la puissance de l`immunité de votre corps et réduire l`hypertension artérielle et le cholestérol. L`anti-viral et propriétés anti-fongiques de l`ail sont utilisés pour réduire la croissance des cellules cancéreuses causant.

Les raisins:

Le resvératrol est trouvé en quantités élevées dans les raisins, qui a des propriétés anti-coagulatory et des propriétés anti-inflammatoires. Cette aide à réparer les cellules des tissus et prévient le vieillissement de la peau.

Thé vert:

Le thé vert aide non seulement à perdre les calories supplémentaires que vous avez gagné, mais vous fait aussi jeune à la recherche et en bonne santé. Les composés appelés polyphénols de catéchine dans le thé vert travaille avec d`autres produits chimiques dans le corps et stimule la thermogenèse et l`oxydation des graisses. Vous pouvez garder un contrôle sur les taux de cholestérol et prévenir le cancer et les maladies du cœur buvant du thé vert régulièrement.

Mon chéri:

Video: Quels sont les meilleurs aliments anti-âge ?

En plus d`être riche en antioxydants, le miel est aussi une riche source de niacine, de calcium, thiamine, vitamine B6 et la vitamine C selon les recherches faites, le miel se trouve être bon pour le traitement de l`anxiété et la perte de mémoire. comprennent donc il dans votre alimentation quotidienne et rester en bonne santé et les jeunes.

Des noisettes:

Video: TOP 5 ALIMENTS ANTI-AGE

Les noix sont riches en vitamines et autres nutriments. Ils ne sont pas très riches en matières grasses et en calories. Certains des noix comme cajou, les amandes, les noix et les noix de pécan sont riches en acides gras oméga 3. quart de tasse de noix peut vous fournir environ 91% des acides gras oméga 3 que vous avez besoin. Les noix sont également bonnes pour votre cœur et d`améliorer la santé cardiovasculaire.

Huile d`olive:

L`huile d`olive est riche en acides gras mono-insaturés, qui peuvent prévenir le risque de maladies cardiaques et aussi aider à la construction des tissus. Ils sont également riches en antioxydants et polyphénols. Tous ces éléments font du thé vert idéal pour réduire le processus de vieillissement.

Yaourt nature:

Le yaourt est riche en protéines et faible en calories. Il contient également une bactérie utile, ce qui est bon pour la digestion. De plus, le yaourt est aussi une riche source de phosphore, calcium, riboflavine et de vitamine B12. En raison de ses immenses avantages pour la santé, le yaourt est un bon choix pour être inclus dans votre alimentation quotidienne.

Épices:

Les épices sont aussi bons pour prévenir les rides et ridules sur votre visage. Curcuma est excellente et en ajoutant à divers plats peuvent vous aider à prévenir la maladie d`Alzheimer que vous vieillissez. Il est également appliqué sur la peau pour traiter les problèmes de peau et de prévenir les rides et ridules. L`ail, l`oignon, les feuilles de laurier, cannelle, poivrons entiers etc sont d`autres épices qui vous aident à réduire le processus de vieillissement.

protéines végétariens et non-végétariens:

Le régime que vous avez pour la lutte contre le vieillissement doit contenir une bonne quantité de protéines. Si vous êtes végétarien, vous pouvez avoir les légumineuses, les haricots, et d`autres aliments pour obtenir suffisamment de protéines. Beurre, fromage et du lait sont également riches en protéines. Pour les non-végétariens poulet et poitrines de dinde sont le meilleur choix. Les œufs sont aussi bons. Les protéines animales doivent être inclus en petites quantités.

Les grains entiers:

Quinoa, l`avoine et le riz brun sont quelques-uns des grains entiers qui sont en bonne santé pour vous. Ils sont riches en fibres et excellente pour la santé digestive. Les grains entiers sont excellents pour réduire la taille. Ils sont grands pour la santé de votre coeur aussi.

Saumon sauvage:

Ceci est une riche source d`acides gras oméga 3, qui est nécessaire pour le bon fonctionnement et en bonne santé des cellules dans le corps et pour prévenir l`inflammation. Ceci est une protéine digestible de haute qualité et il peut grandement améliorer la texture de votre peau et réduire les ridules de la peau. En incluant les poissons dans votre alimentation quotidienne que vous vieillissez, vous pouvez réduire le risque de problèmes de peau et le cœur.

Du vin:

Vin, en particulier le vin rouge, est le mieux pour réduire le processus de vieillissement, car il contient le resveratrol. Consommer un demi-verre de vin rouge régulièrement et cela vous empêche de lignes d`âge et les rides.