Combien de grammes de sucre dans une cuillère à café?

Le sucre a un rôle très controversé dans l`industrie alimentaire. Les fournisseurs de soins de santé des conseils sains sources de sucre pour maintenir encore niveaux- d`énergie constante sur les autres mains, d`après la dernière recommandation de l`AHA, le sucre est dangereux pour la santé et tous les individus devraient surveiller leur consommation de sucre par jour au total. À l`heure actuelle AHA suggère toutes les femelles adultes à ne pas consommer plus de 100 calories de sucre également, compte tenu d`un taux métabolique plus élevé des hommes, la dose journalière recommandée ne doit pas exceed150 calories de sucre. Avec cuillère à café étant l`outil majeur pour obtenir le sucre, vous devez vous demander, combien de grammes de sucre est dans une cuillère à café et combien de cuillères à café de sucre doit-on manger (ou pas dépasser) par jour?

Combien de grammes de sucre dans une cuillerée à café?

Soucieux de leur santé et ceux qui ont certaines conditions métaboliques sont souvent intéressés à connaître les méthodes simples qui peuvent aider à suggérer le nombre de grammes contenus dans une cuillère à café de sucre. Ceci est utile dans un certain nombre d`aliments les plus depuis façons-transformés ou emballés liste le nombre total de grammes de sucre dans le paquet et non le nombre total de cuillères à café de sucre.

Les diététiciens et les nutritionnistes ont établi que 4 grammes de sucre blanc (granulé) est égal à 1 cuillère à café de sucre. Cela peut expliquer la composition de sucre simple de la plupart des boissons et Foods- par exemple, on peut de coke contient environ 44 grammes de sucre. Vous pouvez facilement obtenir le nombre total de cuillères à café de sucre contenu dans une boîte par (44 divisé par 4). Cette mesure est beaucoup plus réaliste et un peu ouvert les yeux trop (avez-vous jamais réalisé qu`une canette de coca vous donne 11 cuillères à café de sucre sans aucun avantage nutritionnel?)

Voici un lien vidéo qui peut encore vous aider à expliquer comment une cuillère à café de sucre affecte le fonctionnement métabolique du reste de votre corps.