Combien de calories dans un ananas?

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Combien de calories dans un ananas?
Recettes délicieuses ananas

1. vegan faible teneur en gras cru cerise ananas mangue smoothie
2. poulet hawaïenne brochettes
3. ananas cuit

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Ont un goût Pineapples unique qui va bien avec de nombreux plats et boissons. En fait, l`ananas est le fruit deuxième favori des Américains, à côté de la banane. Le goût tropical vibrant est bon pour vous, offrant beaucoup de vitamine B6, la vitamine C, l`acide folique, le manganèse, le potassium, thiamine, et des fibres alimentaires. Bien qu`ils soient en saison de Mars à Juin, les ananas sont disponibles toute l`année dans les épiceries. Pour ceux d`entre-vous préoccupé par l`apport calorique, il est important de savoir combien de calories il y a dans un ananas.

Combien de calories dans un ananas?

ananas régulier
calories	Les glucides	Sucre
100g	50	13 grammes	10 grammes
1 fruit (905g)	452	119 grammes	89 grammes
1 tasse, chuncks (165g)	82	22 grammes	16 grammes
Une mince tranche (56g)	28	7 grammes	6 grammes
Ananas Extra Sweet
calories	Les glucides	Sucre
100g	51	14 grammes	10 grammes
1 fruit (905g)	465	122 g	93 grammes
1 tasse, chuncks (165g)	85	22 grammes	17 grammes

Recettes délicieuses ananas

L`ananas est aussi la base de nombreuses recettes délicieuses, telles que:

1. Vegan Faible teneur en gras cru cerise ananas mangue Smoothie

Cette vidéo vous donne une excellente recette qui utilise l`ananas pour créer un savoureux et bons pour vous traiter. Regarder:

2. Poulet hawaïenne Brochettes

Cette recette savoureuse donne une nouvelle tournure à l`engouement d`ananas.

Portions: 8

Information nutritionnelle:

Cette recette a 203 calories par portion, 17,1 grammes de glucides et 23,6 grammes de protéines. Il y a aussi 61 mg de cholestérol, 413 mg de sodium et 4,2 g de matières grasses.

Ingrédients:

Vous aurez besoin de 8 poitrines de poulet désossées, coupé en un chunks- peut d`ananas égouttés chunks- ¼ cuillère à café d`ail poudré 3 cuillères à soupe de soja SAUCE 3 cuillères à soupe de sucre brun 2 cuillères à soupe sherry- 1 cuillère à soupe de sésame ¼ d`huile et rez-de-c gingembre.

Instructions:

Mélanger la sauce de soja, la cassonade, le xérès, l`huile de sésame, la poudre d`ail et le gingembre.
Incorporer les morceaux de poulet ensemble et l`ananas et le mélanger dans la marinade.
Faites mariner au réfrigérateur pendant au moins deux heures.
Réglez le gril à feu moyen-élevé, et la couche de l`ananas et le poulet sur les brochettes.
Grill pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu`à ce que le jus du poulet soit clair.

3. ananas cuit

Cette recette simple peut ravir vos invités et de faire une excellente collation pour vous-même.

Portions: 6

Information nutritionnelle:

Cette recette comprend 364 calories, 66 mg de cholestérol, 328 mg de sodium et 7,8 grammes de protéines. Il contient également 22,6 grammes de matières grasses et 34,6 grammes de glucides.

Ingrédients:

Ce besoin simple plat un 20 onces de morceaux d`ananas sans sucre, 3 cuillères à soupe de farine tout usage, 3 cuillères à soupe de sucre blanc, 6 cuillères à soupe de beurre fondu, 5 onces de fromage cheddar râpé, et 25 biscuits ronds de beurre qui ont été émietté bien.

Instructions:

Égoutter l`ananas, mais réserver 3 cuillères à soupe de jus.
Mélanger tous les ingrédients sauf les miettes de biscuits dans un plat allant au four 1 ½ litre qui a été légèrement graissée avec du beurre.
Top avec des miettes de biscuits.
Faire cuire le mélange à 350 degrés Fahrenheit pendant 30 minutes.

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