Comment votre café vous rend la graisse

Américains obtenir plus d`antioxydants du café que de toute autre source. Il s `été montré pour aider à contrôler les symptômes de la maladie de Parkinson, de réduire le risque de diabète de type 2, prévenir les maladies du foie, et de retarder l`apparition de la maladie d`Alzheimer. Avons-nous mentionné que les buveurs de café ont un risque plus faible de développer une dépression?

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Il y a tant de raisons de boire du café, mais pourrait votre tasse quotidienne de contenant de la caféine impressionnante être vous faire grossir?

Oui, mais il s `pas le café That`s à blâmer. Le café a une teneur en calories par tasse de 8 onces. Nous sommes plus préoccupés par ce que vous mettez: crémier aromatisés.

Pas ça! Flavored crémiers

Par exemple, let`s regarder International Delight Vanille française Creamer. Non seulement il est totalement dépourvu de produits laitiers (à base d`eau, de sucre, d`huile de soja et de sirop de maïs), il contient des acides gras trans qui ont été liés à la maladie coronarienne et du syndrome métabolique et de la carraghénine, un stabilisant lié à l`inflammation dans le corps . Le pire encore nouvelles: une portion est considérée comme une cuillère à soupe. Une moyenne non mesurée équivaut à quatre verser fois ce montant.

Donc, ce que vous pensez que 35 calories, 1,5 g de matières grasses, et 6 grammes de sucre est en fait 140 calories, 6 grammes de gras et 24 grammes de sucre. Ajouter une deuxième coupe et`ai déjà dépassé la consommation de sucre quotidienne maximale recommandée de 40 grammes.

Cette tasse de café avec 1/4 tasse de crème égale à 15 livres supplémentaires par an sur votre Derriere.

Cela signifie doesn`t vous devez aller dinde froide et éviter complètement java.

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Un peu de lait est le parfait crémier-le calcium peut aider à contrer les aspects dérobent calcium de la caféine, et il s `une excellente façon d`obtenir les vitamines A, D et B12, qui sont essentiels pour la santé des os. (Go pour 1% ou 2% - le lait écrémé est grande pour le contrôle des calories, mais les vitamines A et D sont solubles dans les graisses, vous avez donc besoin d`un peu de graisse pour récolter les avantages nutritionnels.)

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Ou, si crémier est un must, essayez de faire vos propres, sans gras trans et ingrédients tu ne peux pas prononcer: Mélanger une boîte de lait concentré avec une tasse de lait faible en gras, ajouter un édulcorant naturel liquide comme agave, sirop d`érable ou miel au goût, et une cuillère à café d`extraits aromatisés comme la vanille ou d`amande. Le produit final est plus sain et moins cher, et aidera à prolonger votre durée de vie.