Comment garder une bonne hygiène bucco-dentaire naturellement à la maison

Video: Pourquoi les dentistes ne veulent pas vous dire ça? Une manière facile pour ne plus avoir de caries

La plupart d`entre nous sont conscients que des examens dentaires réguliers sont un élément clé pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

Vous devriez avoir un bilan de santé dentaire comme partie d`une stratégie pour prévenir et traiter les problèmes liés à l`oral.

Cependant, suivant quelques étapes simples à la maison gardera votre bouche en bonne santé, et votre sourire lumineux et beau.

1. Se brosser les dents:

La chose la plus importante que vous pouvez faire pour une bouche saine est le brossage des dents - soigneusement et régulièrement.

Brushing aide à protéger la bouche de la plaque. La plaque est la bactérie collant qui se forme sur les dents et les gencives.

Cette bactérie produit des acides qui fragilisent l`émail des dents, des gencives irritent et conduisent à la carie dentaire et les maladies des gencives. Ceci est la première cause de perte de dents chez les adultes.

Si la plaque est retirée, elle durcit pour former le tartre, l`accumulation solide de tartre sur les dents. Votre dentiste devra retirer à l`aide d`outils à ultrasons et instruments à main.

surface rugueuse de Tartare offre l`environnement idéal pour les dépôts supplémentaires de la plaque, ce qui explique pourquoi la surface lisse que le brossage présente il est si important - les bactéries ne peuvent pas s`y tenir.

Pour le brossage pour être efficace, vous devez le faire correctement - la brosse à dents doit être placé à un angle de 45 degrés contre la dent et la gencive et un mouvement doux et circulaire utilisé, plutôt que d`un vigoureux retour-et-vient qui qui peut MOTION- provoquent des gencives à se retirer. Passez quelques secondes sur chaque surface de la dent, y compris le dos.

Vous pouvez utiliser un dentifrice maison naturel pour le brossage pour éviter les effets secondaires nocifs de la pâte dentifrice.

Comment choisir Brosse pour vos dents:

À condition que vous nettoyez vos dents correctement, il ne devrait pas d`importance si vous utilisez un manuel ou une brosse à dents électrique.

Mais choisir une brosse qui a des poils doux, plutôt que dur, ce qui peut être trop abrasive pour vos gencives.

Brosses à dents électriques ont tendance à vous aider de faire des mouvements difficiles, sciage, et beaucoup ont également minuteries pour vous assurer que le nettoyage de vos dents pendant le temps recommandé.

Il est également important de se rappeler que les poils sur votre brosse à dents perdent leur efficacité au fil du temps, devenant usés et moins efficaces pour nettoyer vos dents.

Changer votre brosse à dents ou la tête de brosse de votre brosse à dents électrique tous les 3-4 mois assureront votre routine de brossage est aussi bon que possible.

2. La soie dentaire:

Peu importe la qualité de vos dents et la technique de brossage routine est, de minuscules particules alimentaires peuvent souvent se coincer entre vos dents en créant un terreau fertile pour les bactéries.

Nettoyage entre les dents et sous le rebord gingival aidera à enlever les débris, et aider à garder les zones exemptes de bactéries.

La soie dentaire est le moyen de nettoyage entre plus fréquente des dents, mais pour qu`il soit efficace, vous devez vous assurer d`avoir une bonne technique.

Vous devez enrouler le fil autour des doigts du milieu des deux mains et faites-le glisser entre les dents, travailler doucement et sur le côté d`une dent plusieurs fois, et puis en faisant la même chose sur la dent à côté.

La soie dentaire va également supprimer la plaque collante qui peut s`accumuler entre vos dents aussi.

• Si vous trouvez la soie dentaire difficile à utiliser, vous pouvez préférer utiliser des bâtons ou des brosses interdentaires, qui viennent dans une variété de tailles pour adapter à la plus minuscule des lacunes.
• déplacer doucement le bâton ou d`une brosse et-vient entre les dents éliminer les particules alimentaires et les bactéries très efficacement.
• En plus de la soie dentaire, vous pouvez également utiliser un hydropulseur - un appareil qui tire un jet d`eau dans des endroits difficiles à atteindre dans la bouche.
• Ceci est particulièrement utile pour les personnes avec des accolades ou des prothèses dentaires fixes où les méthodes de soie dentaire régulièrement peut se révéler difficile.

3. Rince-bouche:

Peuvent offrir une protection rince-bouche supplémentaire contre les problèmes de santé bucco-dentaire, ainsi que rafraîchir votre haleine.

Vous pouvez faire votre bain de bouche à base de plantes à la maison, en utilisant des ingrédients naturels tels que l`huile d`arbre à thé - une huile essentielle antimicrobienne puissante qui combat les bactéries.

Ajouter quelques gouttes dans un verre d`eau tiède et rincer la bouche avec elle pour aider à combattre la bactérie qui cause la maladie des gencives et des dents decay.You peuvent l`utiliser en combinaison avec d`autres herbes naturelles pour le rendre meilleur goût, y compris la camomille ou le romarin, ou à la menthe fraîche ou de l`huile de menthe poivrée comme un souffle-Pot.

Vous pouvez l`utiliser en combinaison avec d`autres herbes naturelles pour le rendre meilleur goût, y compris la camomille ou de romarin ou de menthe fraîche ou de l`huile de menthe poivrée comme un souffle assainisseur.

Tirer l`huile est la meilleure méthode pour détoxifier votre corps.

4. Alimentation:

Garder vos dents propres est essentiel pour votre santé dentaire, mais certains aliments peuvent aider ou contrecarrer vos efforts.

Par tous les moyens, manger un peu de ce que vous avez envie est très bien, aussi longtemps que vous prenez des mesures pour contrer les effets sur vos dents.

Peut-être les manger avec modération est la meilleure façon de minimiser l`effet néfaste sur vos dents.

Les aliments riches en acide sont dommageables pour l`émail sur vos dents - cela comprend des fruits et leur jus - ainsi que sucrés, les boissons gazeuses. Le sucre, en particulier, crée un environnement favorable pour les bactéries, et si vous consommez toujours des collations sucrées et des boissons tout au long de la journée, vous n`êtes pas vous-même fait des faveurs - à moins que vous nettoyez vos dents après chaque morceau a passé vos lèvres.

Le sucre, en particulier, crée un environnement favorable pour les bactéries, et si vous consommez toujours des collations sucrées et des boissons tout au long de la journée, vous n`êtes pas vous-même fait des faveurs - à moins que vous nettoyez vos dents après chaque morceau a passé vos lèvres.

Vous pouvez aider à renforcer l`émail des dents en mangeant des aliments riches en calcium, et y compris la vitamine D des aliments riches aideront votre corps à absorber le calcium.

Les aliments qui sont bons pour les dents:

• Les aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yogourt, ainsi que les légumes feuilles, vert, comme le chou frisé ou bok choy.
• Ajouter des aliments riches en vitamine D à votre alimentation.
• Gommes bénéficieront de la vitamine C, qui se trouve dans les poivrons rouges et patates douces, ainsi que des fruits d`agrumes, comme les oranges. Cependant, vous devez faire attention de l`acidité dans les agrumes, en prenant soin de neutraliser les effets de l`acide par le brossage des dents à l`avance, et après rinçage.
• légumes croquants, comme les carottes ou de céleri peuvent aider à éliminer les bactéries de vos dents.

Les aliments qui sont mauvais pour vos dents:

• boissons gazeuses et jus de fruits - surtout si vous les sirotez tout au long de la journée, soumettre vos dents à une exposition prolongée au sucre et de l`acide.
• Post-it, café dur et des bonbons. Sucer des bonbons expose vos dents à l`acide et le sucre nocif pour une période prolongée, et caramels collants ne sont pas bons parce que les bâtons de sucre à vos dents, fournissant un environnement idéal pour les bactéries.
• aliments glucidiques, y compris les croustilles, les pâtes et le pain blanc ont tendance à avoir des particules alimentaires qui collent dans les arêtes de vos dents, créant ainsi un terrain fertile pour les bactéries nocives.
• aliments durs sont nuisibles car ils peuvent se fissurer ou puce vos dents, ainsi que vos garnitures. bonbons durs, bretzels, et même de la glace peut être un problème, et vous devriez aussi faire attention d`aliments qui peuvent contenir des pierres, comme les olives.
• aliments d`agrumes comme les oranges, les citrons, citrons verts et le pamplemousse sont riches en vitamine C et une grande pour les gencives en bonne santé, mais sont également riches en acide et mauvais pour l`émail de vos dents.
• Certains aliments, sans endommager en eux-mêmes à vos dents, créer une décoloration ou coloration de vos dents, qui peuvent être difficiles à enlever. L`utilisation de produits abrasifs ou brossage trop dur pour enlever les taches pourrait causer des dommages à vos dents et les gencives.

5. Les cigarettes et le tabac:

Les dangers du tabagisme cigarettes, pipes et cigares à votre santé sont bien connus, mais il peut être l`un des principaux facteurs de risque en matière de maladies des gencives, comme les fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de ce problème de santé bucco-dentaire.

Plus précisément, le tabagisme interfère avec la fonction normale des cellules du tissu de gomme, d`altérer le flux sanguin et rendant les fumeurs plus sensibles aux infections, y compris la maladie parodontale - malgré le risque accru de cancers de la bouche, les dents tachées, grive et la mauvaise haleine.

produits du tabac sans fumée, comme le tabac à chiquer et le tabac ne sont pas mieux, contenant une myriade de produits chimiques montré pour augmenter le risque de cancers de la bouche et de la gorge, ainsi que d`irriter les tissus des gencives, ce qui provoque à se retirer.

Si vous êtes face à problème de grive, suivez les remèdes maison pour se débarrasser de lui.

Le message est de cesser d`utiliser le tabagisme et à mâcher des produits du tabac pour le bien de la fois votre oral et dans l`ensemble, la santé.

6. Une bonne santé dentaire est bon pour le corps:

Video: Voici comment soulager les caries naturellement à la maison - Santé 365

Vous pouvez jouer un rôle majeur dans la prévention des maladies des gencives et la carie dentaire en faisant quelques ajustements mineurs à votre routine de soins dentaires, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur votre santé globale.

Des études récentes montrent que la santé bucco-dentaire peut fournir des signes d`avertissement pour d`autres conditions, y compris les maladies cardiaques, et que les personnes ayant une maladie des gencives modérée ou avancé sont plus susceptibles d`avoir une maladie cardiaque que ceux qui ont des gencives saines.

Soyez proactif dans le maintien de votre santé dentaire. Prenez soin chaque jour pour enlever la plaque, le tartre et les bactéries de la bouche. Assurez-vous de calendrier régulier des examens dentaires.

De nombreux problèmes dentaires ne présentent aucun signe ou symptôme et peuvent passer inaperçus à moins que vous voyez un problème de santé dentaire professionnelle - alors assurez-vous de consulter votre dentiste régulièrement pour garder votre beau sourire et votre santé dentaire dans un état optimal.

Si vous faites face au problème des dents sensibles. Vous pouvez suivre les remèdes maison ayurvédiques étonnantes pour traiter les dents sensibles dans les 5 minutes.

Si vous avez des questions liées à l`hygiène dentaire commentaire below.I vais essayer de vous fournir la meilleure solution à vos questions.