Qu`est-ce que vous avez besoin pour un fonctionnement en toute sécurité?

Quand je suis déterminé que j`allais courir, je pris mes vieilles chaussures de sport et a commencé. Je courus à environ 3 miles. Mais je ne me sentais pas bien après. Mes pieds, les chevilles et les genoux me faisaient mal, et mon corps était totalement épuisé. J`avais été ennuyé pendant la séance et je me sentis mal à l`aise.

Par conséquent, je me suis dit: « La course est pas pour moi » et je l`ai abandonné.

Maintenant, je sais que c`était mon erreur que je n`ai pas préparé. Je ne porte pas l`équipement essentiel qui sont nécessaires pour un fonctionnement sûr et efficace.

La course est comme tous les autres sports. Vous avez besoin d`un équipement spécial pour tirer le meilleur parti et d`éviter les blessures. Même si vous avez besoin de dépenser un peu d`argent sur les chaussures et les autres, la course est encore l`un des moyens les moins coûteux d`exercer. En plus de cela, il a peut-être le plus d`avantages sur votre santé.

Dans la liste ci-dessous, vous pouvez apprendre ce que vous devez faire vos séances de fonctionnement sûr et agréable.

Chaussures de bonne course

Il ne fait aucun doute que d`avoir des chaussures de course de haute qualité est cruciale. Heureusement, au cours des dernières décennies, les fabricants ont créé des chaussures qui protègent les articulations et les muscles suprêmement.

Je sais, ils coûtent un peu plus, mais c`est l`investissement le plus important que vous devez faire. Pendant que vous exécutez, il y a beaucoup d`impact sur vos articulations, les muscles et les os. Les chaussures de course sont spécialement conçus pour réduire les effets néfastes. Ils vous donnent une protection totale.

Depuis, chacun de nous a des pieds différents, le meilleur est que si vous visitez un magasin de chaussures où les professionnels vont vous aider à trouver le modèle qui vous convient le mieux.

Astuce: Dans la plupart des cas, vous pouvez acheter des chaussures de course en ligne moins cher que dans les magasins, par exemple sur Amazon. Alors, allez à la boutique et essayer quelques modèles, mais les acheter en ligne. Je sais, ce n`est pas très éthique, mais vous pouvez économiser beaucoup d`argent.

Quoi qu`il en soit, regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre comment choisir des chaussures de course.

Vêtements confortables en cours

Choisir le type de vêtements appropriés pour les hommes et les femmes est facile car il tant de types de produits là-bas. Vous devez tester comment vous vous sentez à l`aise. Quelqu`un aime d`autres vêtements de sport serrés comme un lâche. Il suffit de choisir celui que vous aimez.

Si vous pouvez vous permettre, vous pouvez acheter des vêtements de sport de course spécial qui ont des caractéristiques uniques. Par exemple, il y a ceux qui enlèvent l`humidité de votre peau rapidement afin de sorte qu`il vous refroidisse un peu et protéger votre peau.

Cependant, pour les femmes un soutien-gorge de sport est recommandée. Ces soutiens-gorge sont fabriqués à partir de matériaux de haute qualité pour protéger la poitrine.

Informations sur le plus de sport de course professionnel ci-dessous.

Applications en marche autres technologies

Les coureurs utilisés pour utiliser un chronomètre, mais maintenant il y a des tonnes d`applications et d`autres technologies de conditionnement physique qui aident à améliorer notre formation.

Il y a beaucoup d`applications en cours d`exécution pour les appareils mobiles, ainsi que les montres qui suivent votre distance, le temps, les étapes de quantité, la fréquence cardiaque et beaucoup d`autres choses sur votre course. Ces fonctions sont vraiment bénéfiques puisque vous pouvez suivre vos progrès et courir plus sûr.

eau Bootle

Je sais, ce n`est pas confortable pour le mettre entre vos mains. Vous pouvez le mettre dans un endroit et l`obtenir si vous avez besoin. Ou vous pouvez acheter l`hydratation ceinture de fonctionnement.

Je pense que, ce sont des choses essentielles dont vous avez besoin pour un fonctionnement sûr et puissant. Si vous pouvez vous permettre, vous pouvez acheter d`autres choses « de luxe » tels que des brassards, des lunettes de soleil ou autres. C`est à toi de decider. Cependant, ce qui importe vraiment est de savoir comment vous êtes dédié.

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