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10 Façons de garder cool quand tout va mal

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10 façons de garder cool quand tout va mal

Video: Que faire quand tout va mal ? - Yana Aziel - Y.A TV

Quand les choses commencent à aller mal et il se sent comme le monde entier est contre vous, il peut être difficile de rester cool, calme et recueilli. Si vous ne le faites pas, cependant, vous êtes tout à fait susceptible de prendre des décisions hâtives et juste faire des choses bien pire. Si vous êtes une de ces personnes qui ont tendance à paniquer ou se mettre en colère quand les choses ne vont pas votre chemin, lisez ces dix conseils qui vous gardez le calme, même dans les plus stressants de situations.

1. Laissez tout ça!

Parfois, quand nous sommes sous beaucoup de pression, la meilleure chose que vous pouvez faire est de laisser défouler. Éloignez-vous de la situation qui vous stressent et avoir un bon cri ou bruit sourd quelques coussins. Laisser un peu de votre sortir de la colère et de la frustration pourrait être juste ce que vous devez faire pour se calmer. Il suffit de ne pas faire face à d`autres personnes!

2. Prenez quelques respirations profondes

Video: Comment positiver quand tout va mal?

Prendre quelques respirations profondes est un moyen simple de réduire le stress, mais il est celui que nous oublions souvent de le faire. Comme votre mère probablement utilisé pour vous dire, si vous commencez à vous sentir en colère ou se vous commencez à paniquer, compter jusqu`à dix et respirez profondément. Cela libérera des hormones dans le corps qui dit votre cerveau tout est OK. Il vous donne également la chance le calme vous vers le bas et vous serez dans un cadre bien meilleur état d`esprit pour être en mesure de traiter les problèmes que vous rencontrez.

3. Rappelez-vous que rien ne dure éternellement



Lorsque vous êtes en plein milieu de la crise, il est facile de tomber dans le piège de penser qu`il va durer éternellement. Mais la vérité est que rien ne jamais et, comme on dit, cela aussi passera. Quand les choses ne semblent échapper à tout contrôle, essayer de faire un pas en arrière et rappelez-vous que les choses vont changer et ils iront mieux.

4. Rappelez-vous de vos propres forces

Une autre chose qui peut se produire lorsque vous êtes sous pression est que vous oubliez la force que vous êtes et vous commencez à douter de votre propre abilities.Take un pas en arrière du problème et de réfléchir à toutes les choses que vous avez vaincu dans le passé. Dites-vous: « Je peux le faire! » Quoi que vous fassiez, ne perdez pas votre sang-froid, jetez vos mains en l`air et tout simplement arrêter.

5. Essayez une autre approche

Lorsque vous perdez votre sang-froid, vous perdez également votre capacité de penser littéralement et penser à des alternatives est juste ce que vous devez être en mesure de le faire dans une crise. Gardez votre calme, garder au frais, et voir s`il y a une autre façon d`aborder le problème actuel. Souvent, la réponse est que vous recherchez en plein visage, mais c`est votre panique qui est dans la manière de vous voir.

6. ébrécher un problème

Si vous regardez un problème dans son intégralité et vous essayez de faire face à la chose tout en une seule fois, il semble comme un combat difficile impossible, et vous risquez de renoncer tout à fait. Essayez de briser votre problème en petits morceaux et travailler sur celles-ci, un à la fois. Plus vous gruger ces petits, plus faciles à gérer, des parties du problème, plus vite vous fixerez le grand.

7. Accepter la réalité

Video: Quand tout va mal, souviens-toi de ces 7 choses.

Vous pourriez vous obtenez liquidée parce que vous essayez d`atteindre l`impossible. Parfois, il est préférable de simplement accepter la défaite et face à la réalité de votre situation. Nous ne prétendons pas que défaitistes et vous seul pouvez juger vos propres circonstances, mais si quelque chose de vraiment ne peut pas être changé, votre temps serait mieux utilisé à travailler sur quelque chose de plus productif.

8. Restez à la terre

Quand les choses commencent à aller mal, vous avez tendance à craindre le pire et vous commencez à penser à tous les résultats possibles qui pourraient se produire. Le problème est, pendant que vous êtes occupé se soucier de ce qui pourrait arriver, quelque chose d`autre se passe réellement! Essayez de vous concentrer sur ce qui se passe en ce moment afin que vous puissiez travailler sur régler les problèmes immédiats. Rester ancré dans le présent fera vos efforts actuels beaucoup plus efficace.

9. Continuer à avancer, un pas à la fois

Que ce soit une montagne de paperasse assis sur votre bureau, ou une liste longue de votre bras d`e-mails sans réponse, la seule façon, vous obtiendrez à travers elle est en poussant, une étape à la fois. Vous êtes humain, et il n`y a que tant d`heures dans une journée, tout ce que vous pouvez faire est votre meilleur.

10. Demandez de l`aide si vous en avez besoin

Quand les choses semblent comme les choses deviennent au-dessus de vous, ne pas avoir peur de demander de l`aide. Les gens sont beaucoup plus doux et plus de compréhension que vous leur donnez probablement crédit, de sorte que vous n`avez pas besoin de faire face à tout seul. Demandez de l`aide quand vous en avez besoin et, si vous ne pouvez pas faire quelque chose, admettre que vous ne pouvez pas. Vous vous sentirez tout ce que ascenseur de bonne pression sur vos épaules et vous serez alors en mesure d`obtenir à autre chose.

Rester heureux! 
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